- Nowość

Sposób na przemycenie dużej ilości warzyw w posiłku? Zupy! Idealnie sprawdzą się także wszelkiego rodzaju chłodniki. Główny składnik naszego chłodnika, czyli botwina to przede wszystkim bogate źródło
Masz więcej czasu na przygotowanie kolacji? Faszerowane bataty będą idealną opcją na pożywną, ciepłą kolację. W faszerowanych batatach możesz przemycić naprawdę sporą ilość cennych dla organizmu warzy
Koktajl owsiany z gruszką jest bardzo dobrym źródłem wapnia, z uwagi na zawartość fortyfikowanego napoju owsianego oraz jarmużu. Szczególną uwagę na ilość tego składnika w diecie powinny zwrócić osoby
Koktajl bomba antyoksydacyjna jest bardzo dobrym źródłem błonnika pokarmowego oraz witaminy C i innych składników, które wykazują działanie antyoksydacyjne...
Składnikiem obowiązkowym w każdym posiłku są warzywa, które dostarczają nie tylko sporych ilości witamin i składników mineralnych, ale także substancji o działaniu antyoksydacyjnym oraz błonnika...
Placki bananowe to szybki i pożywny posiłek, który można przygotować zarówno w domu jak i zabrać ze sobą do pracy. Banan, jagody i truskawki zapewnią doskonałe źródło cennego potasu...
Kotlety z soczewicy i kapustą kiszoną to posiłek, który będzie bardzo dobrym źródłem błonnika pokarmowego przyczyniającego się do prawidłowej pracy naszych jelit...
Energetyczne batoniki z Maca & Reishi to świetna przekąska w ciągu dnia. Daktyle będą oczywiście źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów, natomiast orzechy nerkowca oraz orzechy włoskie...
Istotnym składnikiem diety osób aktywnych fizycznie są związki o działaniu antyoksydacyjnym.
Krem czekoladowy z awokado jest dobrym źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wykazują pozytywny wpływ na gospodarkę lipidową, obniżając frakcję LDL cholesterolu (tzw. „zły cholesterol”
Panna cotta z malinami to niskokaloryczny deser, który przy okazji pozwoli nam zadbać o swoją urodę.
Jakie suplementy diety warto brać? Na to pytanie najlepiej odpowie nam nasz organizm. Opracowaliśmy garść porad, czym się kierować.