Choose a searcher
  Filtry mobile
Suplementy na
Suplementy z
Suplementy dla

Suplementy diety z witaminą C

Jest 7 produktów.

Pokazano 1-7 z 7 pozycji

Aktywne filtry

B-KOMPLEKS z witaminą C i ziołami  - 3
  • Bestseller

B-KOMPLEKS z witaminą C i ziołami

50 kapsułek
100 kapsułek
Cena 61,80 zł
Bomba witaminowa na wzmocnienie odporności i lepsze samopoczucie Porcja energii i wsparcie funkcji psychologicznych Efektywna odpowiedź na znużenie...
GLUKOZAMINA BOSWELLIA & MSM KOMPLEKS  - 1

GLUKOZAMINA BOSWELLIA & MSM KOMPLEKS

50 kapsułek
Cena 83,80 zł
Kompleks wegańskich suplementów na zdrowe stawy i piękną skórę Wspiera komfort stawów Pomaga w produkcji kolagenu 100% roślinny skład Kompleksowy...
Living Multivitamin Man  - 1
  • Bestseller

Living Multivitamin Man

50 kapsułek
100 kapsułek
Cena 101,90 zł
Sprawdzony suplement dla mężczyzn na odporność i potencję Specjalna formuła dla mężczyzn Zadbaj o swoje mięśnie Utrzymaj prawidłowy poziom...
Living Multivitamin Sport  - 1

Living Multivitamin Sport

50 kapsułek
100 kapsułek
Cena 92,90 zł
Kompleks witamin i suplementów na energię dla sportowców Wsparcie dla mięśni Porcja naturalnej energii Silna mieszanka roślinna Wysoce przyswajalne...
NA-CO-DZIEŃ MULTIWITAMINA  - 1
  • -10,38 zł
  • Bestseller
  • Promocja

NA-CO-DZIEŃ MULTIWITAMINA

50 kapsułek
100 kapsułek
Cena podstawowa 64,90 zł -10,38 zł Cena 54,52 zł
Multiwitamina wspierająca rozwój Twojego dziecka Specjalna formuła dla dzieci Charakteryzuje się wspieraniem odporności Szerokie spektrum działania...
Prenatal Multivitamin Kompleks  - 1

Prenatal Multivitamin Kompleks

50 kapsułek
100 kapsułek
Cena 74,90 zł
Wyselekcjonowany kompleks suplementów dla kobiet w ciąży Specjalna formuła dla kobiet w ciąży Zadbaj o prawidłowy rozwój płodu Uzupełnij dietę...

Witamina C
Witamina C, inaczej kwas askorbinowy, jest nieorganicznym związkiem chemicznym rozpuszczalnym w wodzie. To składnik niezbędny dla utrzymania prawidłowej pracy ludzkiego organizmu. Bierze udział w licznych procesach metabolicznych, przyczynia się do utrzymania prawidłowej struktury poprzez udział w prawidłowej syntezie kolagenu. Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Rola witaminy C dla prawidłowej pracy ludzkiego organizmu

Wśród podstawowych ról, które spełnia witamina C, wyróżniamy:
- udział ważnych reakcjach enzymatycznych m.in. w procesie wytwarzania kolagenu i prawidłowych funkcji tkanki łącznej, w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, kości, chrząstki, dziąseł, skóry i zębów [1];
- pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, neutralizuje nadmiar szkodliwych wolnych rodników, które mogą przyczyniać się do uszkadzania białek, lipidów i DNA [1];
- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego;
- przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego;
- pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia;
- wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pomaga utrzymać prawidłowe funkcje psychologiczne;
- zwiększenie wchłaniania żelaza.

Mając świadomość roli, jaką witamina C odgrywa w funkcjonowaniu ludzkiego organizmu, należy przyjrzeć się zapotrzebowaniu na ten składnik. Warto zaznaczyć, że ludzki organizm nie został wyposażony w mechanizm, dzięki któremu sam mógłby wytwarzać witaminę C. Zatem musi być ona dostarczana ze źródeł zewnętrznych, czyli pożywienia oraz - jeżeli istnieje taka potrzeba - wysokiej jakości suplementów diety. 

Zapotrzebowanie na witaminę C i jej źródła
Zapotrzebowanie na witaminę C jest zróżnicowane względem wieku, płci i ogólnego stanu fizjologicznego. Dzienne minimalne zapotrzebowanie na witaminę C jest najwyższe spośród wszystkich witamin! Przelicznik, który stosuje się często to: u dorosłego człowieka 1mg/1kg masy ciała, a u dzieci 2mg/1kg. W Polsce jako zalecaną dawkę przyjmuje się 100mg. Warto mieć świadomość, że taka ilość jest minimalną, która pozwala na funkcjonowanie organizmu. Jako, że witamina C jest związkiem rozpuszczalnym w wodzie, organizm dobrze radzi sobie z jej ewentualnym nadmierną ilością. 

Wśród grup, u których zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta, wymienia się kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, palaczy, osoby nadużywające alkoholu, a także tych, które narażone są na stres. 

Do najcenniejszych naturalnych źródeł witaminy C zaliczamy owoc dzikiej róży i czarną porzeczkę. Tę witaminę znajdziemy także w czerwonej papryce, naci pietruszki, truskawkach, pomidorach czy szpinaku. W tych roślinach witamina C występuje w obecności flawonoidów, co wpływa na jej zwiększoną wchłanialność. Jednak witamina C zawarta w pokarmach wykazuje wysoką wrażliwość na oddziaływanie czynników zewnętrznych, szczególnie warto w tym miejscu wymienić obróbkę termiczną, światło i dostęp tlenu.

Jaką formę witaminy C wybrać?
Biorąc pod uwagę nietrwałość witaminy C w postaci kwasu askorbinowego, a także w celu uzyskania jeszcze większej jego wchłanialności, warto pochylić się nad różnymi formami podania witaminy C. Doskonałym przykładem zwiększonej przyswajalności będzie użycie w produkcie formy askorbinianu wapnia. Wapń działa zobojętniająco na kwas, a przez to suplement będzie łagodniejszy - szczególnie polecamy takie rozwiązanie w przypadku osób z nadwrażliwością ze strony przewodu pokarmowego. Podobnymi właściwościami będzie charakteryzował się askorbinian magnezu, czy potasu. Warto wybierać te formy, które pozwolą w pełni wykorzystać dobroczynne działanie witaminy C.


Arkadiusz Dobosz. WITAMINA C Fakty i mity. W: Świat Przemysłu Farmaceutycznego 1/2016, s: 76-81

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło