Choose a searcher
  Filtry mobile
Suplementy na
Suplementy z
Suplementy dla

Suplementy diety dla sportowców

Aktywne filtry

Zestaw suplementów diety dla osób aktywnych, sportowców, PROMOCJA
  • W zestawie taniej
Dla aktywnych - pełne wsparcie
Cena 149,90 zł
Aktywne osoby potrzebują odpowiedniego wsparcia Nie jest ważne, czy biegasz, uprawiasz jogę, kochasz spacery lub prace w ogrodzie. Ważne, że Twój...
Zestaw suplementów diety z algami na zmęczenie, PROMOCJA
  • W zestawie taniej
Zielony duet: spirulina, chlorella
Cena 196,90 zł
Spirulina i chlorella w doskonałej formie W duecie, czy w drużynie? Spiruliny doskonale czują się w duecie. To słonowodne algi, które są od wieków...
Astragalus Elderberry & Garlic suplement diety na odporność, PROMOCJA
  • -15,00 zł
  • Promocja
Wsparcie naturalnej odporności
Cena podstawowa 49,90 zł -15,00 zł Cena 34,90 zł
Suplement diety wspierający naturalną odporność [1] Astragalus Elderberry & Garlic to wyjątkowe połączenie roślin, które w badaniach wykazują...
Fermentowana ashwagandha, suplement diety na stres, PROMOCJA
Zwiększ odporność na stres
Cena 99,90 zł
FERMENTED ASHWAGANDHA Zwiększ odporność organizmu na stres Utrzymaj stabilność emocjonalną Osiągnij efekt odmładzający Rośliny działają nawet...
Kompleks glukozamina boswellia & MSM, suplement diety na stawy, PROMOCJA
W trosce o zdrowie stawów
Cena 79,90 zł
Kompleks wegańskich suplementów na zdrowe stawy i piękną skórę Wspiera komfort stawów Pomaga w produkcji kolagenu 100% roślinny skład Kompleksowy...
Tulsi (święta bazylia), suplement diety na odporność i stres, PROMOCJA
Wsparcie zdrowia psychicznego
Cena 159,90 zł
HOLY BASIL Zachowaj witalność i odporność na stres. Wesprzyj odporność Suplement diety Holy Basil, to liofilizowana świeża "Królowa ziół". Tak od...
Kompleks witamin i suplementów diety dla sportowców, PROMOCJA
Na energię dla sportowców
Cena 89,90 zł
Kompleks witamin i suplementów na energię dla sportowców Wsparcie dla mięśni Porcja naturalnej energii Silna mieszanka roślinna Wysoce...
Magnez chelat, suplement diety na zmęczenie, PROMOCJA
  • -15,00 zł
  • Promocja
Na zmęczenie i układ nerwowy
Cena podstawowa 74,90 zł -15,00 zł Cena 59,90 zł
Magnez Chelat - suplement na zmęczenie i układ nerwowy Zmniejsz uczucie zmęczenia i znużenia[1]. Wesprzyj swój układ nerwowy[1]. Zadbaj o...
Zestaw suplementów ODPORNOŚĆ II - naturalne suplementy | Terranova
  • W zestawie taniej
Testosteron na poziomie
Cena 197,70 zł
Testosteron na poziomie Jeżeli chcesz zadbać o prawidłowy poziom testosteronu i wesprzeć swoją płodność, ważne byś wiedział jak radzić sobie ze...
Różeniec górski, suplement diety na układ krążenia, PROMOCJA
Zmęczenie i stres pod kontrolą
Cena 97,90 zł
RHODIOLA 300 mg LIOFILIZOWANY EKSTRAKT Wegański suplement diety o działaniu adaptogennym Chroni przed stresem, pomaga przystosować się do stresu...
Selen, suplement diety na odporność i zdrowe włosy, PROMOCJA
Organiczny selen na odporność
Cena 47,90 zł
Składnik mineralny wpływający na odporność Zatroszcz się o swoją tarczycę. Walcz ze stresem oksydacyjnym. Zadbaj o zdrowe włosy i paznokcie....
Sok z buraka cordyceps & reishi, suplement diety dla sportowców, PROMOCJA
Dla osób kochających aktywność
Cena 149,90 zł
Suplement w proszku dla sportowców i osób aktywnych Naturalne źródło witamin, składników mineralnych i enzymów Pomaga w obniżeniu poziomu...
Kompleks żeń-szeń i ashwaganda, suplement diety na stres, PROMOCJA
W kierunku większej energii
Cena 99,90 zł
Żeń-szeń i ashwaganda - połączenie na energię Połączenie ziół, grzybów i alg Wsparcie rhodioli w walce ze stresem Naturalne źródło witamin,...
Cordyceps 100% 500 mg, suplement diety na odporność, PROMOCJA
  • Obecnie brak na stanie
Wsparcie w sytuacji zmęczenia
Cena 99,90 zł
Kordyceps - naturalny, wegański suplement na odporność 100% kordycepsu Czysta suplementacja Zweryfikowany skład Wysokiej jakości liofilizowany...
Kompleks koenzym Q10, magnez, głóg na poprawę krążenia, PROMOCJA
  • Obecnie brak na stanie
Z myślą o układzie krążenia
Cena 79,90 zł
Naturalny suplement diety na poprawę krążenia Naturalna pomoc dla Twoich nerwów [2] Wysoce synergiczna formuła suplementacyjna Zmniejsz uczucie...
Roślinny suplement diety w formie proszku, suplement diety na trawienie, PROMOCJA
  • Obecnie brak na stanie
Bogactwo wartości odżywczej
Cena 139,90 zł
Naturalny, roślinny suplement diety w formie proszku do rozpuszczenia 100% białka roślinnego liofilizowane warzywa, owoce i grzyby czysta...

Suplementy sportowe

Dostarczanie energii i składników odżywczych do organizmu przyczynia się do jego prawidłowego rozwoju. U osób uprawiających sport zapotrzebowanie to wzrasta. Podczas wzmożonego wysiłku fizycznego dochodzi do utraty wody, elektrolitów i składników mineralnych. Do zaleceń odżywiania sportowców można zaliczyć łatwostrawne i nieduże objętościowo posiłki, ale posiadające wysoką gęstość odżywczą. Czasami jednak, w takiej sytuacji może pojawić się wyzwanie z dostarczeniem odpowiedniej ilości witamin i minerałów [1]. Wówczas przydatne mogą okazać się suplementy dla sportowców. Odpowiednia podaż składników odżywczych i witamin wpływa na zwiększenie wydolności organizmu oraz przyspieszenie procesów jego regeneracji.

Witaminy dla sportowców

Wśród suplementów diety dla sportowców wyróżnia się kilka kategorii. Mowa na przykład o substancjach, które mogą przyczynić się wspierania odporności organizmu oraz regeneracji stawów.

Ciężko mówić o konkretnych zaleceniach dla grup sportowców, ponieważ potrzeby organizmów są zróżnicowane względem częstotliwości oraz intensywności podejmowanej aktywności fizycznej.

Witaminy dla sportowców powinny obejmować grupę, która przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Są to: witamina C, ryboflawina (witamina B2), niacyna (witamina B3), kwas pantotenowy, witamina B6, foliany, witamina B12, magnez oraz żelazo. Wspomnianie witaminy znajdziesz ponadto w suplementach dla kobiet czy suplementach dla seniorów.

Uprawianie sportu niesie za sobą wiele pozytywnych efektów, jednak nie należy zapominać o trudnościach, które mogą się pojawić. Stawy i chrząstki są najczęściej narażone na przeciążenia i miejscowe uszkodzenia. Może skutkować to urazami, które wykluczą nasz z dalszej aktywności fizycznej na jakiś czas. Wśród składników, które przyczyniają się do ich wzmocnienia, w badaniach często pojawia się m.in. kolagen [3]. Istotna rolę odgrywa także witamina C odpowiedzialna m.in. za syntezę kolagenu. Ważne we wspieraniu funkcjonowania stawów są także związki siarki, w tym popularny MSM [4].

Preparaty dla sportowców

Intensywne treningi mogą prowadzić do utraty soli mineralnych wraz z potem - sodu, potasu, wapnia, manganu, czy magnezu. Odgrywają one rolę w regulowaniu pracy gospodarki wodnej. Sód i potas warunkują prawidłową pracę mięśnia sercowego, mięśni szkieletowych i transport glukozy, czyli materiału energetycznego [1]. Istotną rolę odgrywa także żelazo, dzięki któremu możliwy jest transport tlenu do wszystkich komórek organizmu. Odgrywa rolę w mechanizmie powstawania skurczu mięśni [1]. Z kolei mangan pomaga w prawidłowym tworzeniu tkanek łącznych. Zadaniem wapnia jest regulacja czynności nerwów oraz wpływ na kurczliwość mięśni [1].

Ważną rolę odgrywa chrom, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych i pomaga w utrzymaniu optymalnego poziomu glukozy we krwi. Nie bez znaczenia pozostaje cynk, który pozwala zachować równowagę kwasowo-zasadową i wspiera metabolizm węglowodanów. Wpływa na syntezę białek mięśniowych i odgrywa rolę w syntezie kolagenu [1]. Stąd właśnie bierze się przekonanie, że witaminy i minerały dla sportowców są ważne, by wspierać organizm podczas wysiłku.

Witamina C również wspiera proces produkcji kolagenu. Dzięki temu zapewnia prawidłowe funkcjonowanie kości i chrząstki. Warto dodać, że składniki służące naszym stawom można również znaleźć w suplementach dla mężczyzn czy suplementach dla dzieci.

W grupie składników wspomagających nasz organizm i dodających energii zaliczamy na przykład żeń-szeń syberyjski. Wpływa na zmniejszenie uczucia zmęczenia [2] i zwiększenie energii fizycznej. Wspomaga organizm w przypadku zmęczenia, osłabienia, a także w procesie rekonwalescencji. Przyczynia się do utrzymania prawidłowego krążenia krwi, przez co wpływa na wydajność mózgu. Wpływa na utrzymanie optymalnej aktywności umysłowej i poznawczej.

Istotną rolę odgrywa także imbir, który zastosowany w odpowiedniej ilości, wspiera mięśnie, dodaje energii oraz zwiększa odporność organizmu na zmęczenie.

Suplementy diety dla młodych sportowców

Jeśli w diecie sportowca brakuje konkretnych składników odżywczych lub witamin - może wybrać konkretnie - czego potrzebuje lub sięgnąć po kompleksy, które pomogą utrzymać podaż na odpowiednim poziomie. Dobrze jeśli pojawią się w obecności składników roślinnych wspierających ich pozytywne działanie. Suplementy diety dla młodych sportowców powinny być dobierane po wcześniejszym przeanalizowaniu diety i wielkości obciążeń jakim jest poddawany organizm. Powinny one uwzględniać także specyficzne potrzeby związane z rozwojem młodego organizmu.

Źródło

Anna Matwiejuk. Składniki mineralne (makro- i mikroelementy) i ich znaczenie w żywieniu sportowców

Barbara Dąbrowska-Bernstein, Marlena Moskalik, Dorota Wydro. Adaptogeny korygujące reakcję organizmu na stres i zaburzenia homeostazy, s.13

Aleksander Zuchowski, Anna Nowicka-Zuchowska. Kolagen - rola w organizmie i skutki niedoboru

Hasegawa T., Ueno S., Kumamoto S., Yoshikai Y. Japanese Pharmacology & Therapeutics, 2004;32(7):421-7.

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło