LUTEINA 20 MG KOMPLEKS

Luteina na oczy

Luteina jest karotenoidem i przeciwutleniaczem znajdującym się w siatkówce ludzkiego oka. Ma pozytywny wpływ na wspieranie zdrowia oczu i procesu prawidłowego widzenia. Luteina na wzrok przyniesie korzyści zdrowotne, gdy włączymy ją na stałe do naszej codziennej diety [1-2]. Sprawdźmy w jakich produktach powinniśmy szukać cennej luteiny dla oczu.

LUTEINA- NA CO?

Luteina jest naturalnie wytwarzana jedynie przez komórki roślinne. Znaleźć ją można w zielonych liściach warzyw, w warzywach o żółtym i pomarańczowym zabarwieniu, jak również w owocach. Luteina należy do substancji bardzo dobrze rozpuszczalnych w tłuszczach. Spożywanie posiłków tłuszczowych podczas suplementacji preparatów z luteiną będzie zwiększało jej biodostępność i prowadziło do lepszego wchłaniania preparatu [1-2].

Luteina jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Nadmiar wolnych rodników może powodować uszkodzenie komórek i przyczyniać się do starzenia [1-4]. Witaminy na oczy z luteiną będą zwiększały ochronę oczu i skóry przed działaniem promieni słonecznych. Co więcej, preparaty z luteiną na wzrok będą zwiększały wydajność widzenia.

Luteina – jak działa na oczy? Luteina chroni oczy przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Nasze oczy są narażone na działanie tlenu i światła, które prowadzą do produkcji szkodliwych wolnych rodników tlenowych. Prozdrowotne składniki zawarte w luteinie pomagają eliminować te wolne rodniki, dzięki czemu nie mogą uszkodzić komórek oka [1-2].

Suplementy dla kobiet oraz suplementy dla mężczyzn z wysoką zawartością luteiny są polecane zwłaszcza osobom, które wykonują pracę w sztucznym świetle, pracę biurową przy komputerze, a także osobom odczuwającym zmęczenie wzroku czy dyskomfort powodujący łzawienie lub zaczerwienienie oczu. Takie preparaty będą wspierały proces widzenia dbając o wzrok i są polecane osobom, które chciałyby uzupełnić codzienną dietę w składniki wpływające na zachowanie prawidłowego widzenia [3-4].

LUTEINA- SKUTKI UBOCZNE

Zażywanie zbyt wysokich dawek luteiny, czyli przekraczanie dziennej zalecanej do spożycia porcji suplementu w ciągu dnia, może powodować zabarwienie skóry na kolor pomarańczowo-brązowy. To zjawisko nazywane jest karotenemią, czyli nadmiernym stężeniem karotenu we krwi [5]. 

Należy podkreślić, że luteina zawarta w suplementach dla dzieci powinna być suplementowana pod nadzorem lekarza i tylko zgodnie z jego zaleceniami. Nie jest ona składnikiem naszych suplementów dla dzieci.

LUTEINA NA POPRAWĘ WZROKU

Luteina to karotenoid, który jest pigmentem wytwarzanym przez rośliny, który nadaje owocom i warzywom od żółtego do czerwonawego odcienia. Luteina jest podstawowym barwnikiem występującym w soczewce i centralnej części siatkówki oka, czyli plamce żółtej. Ma ogromne znaczenie dla oczu, gdyż bierze udział w procesie widzenia centralnego i zapewnia najwyższą ostrość wzroku. Jest także silnym przeciwutleniaczem, a dodatkowo pełni funkcję ochronną przed szkodliwym działaniem promieni UVA i UVB [1-4].

Niestety nasz organizm nie wytwarza samodzielnie tego związku [1-2]. Z tego właśnie względu tak ważne jest urozmaicanie codziennej diety zielonymi warzywami takimi jak brokuły, cukinia, jarmuż, szpinak, a także owocami takimi jak agrest, dynia czy czarne porzeczki. Codzienne spożywanie luteiny wraz z dietą lub jej suplementacja może pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia oczu [6]. Naturalnym źródłem luteiny są zielone warzywa liściaste, a także inne produkty spożywcze, takie jak jajka [6].

Luteina w sposób selektywny jest gromadzona w siatkówce oczu i chroni przed związaną z wiekiem degeneracją. Z tego właśnie względu szczególnie istotna będzie jej suplementacja u osób starszych, stosując suplementy dla seniorów, takie jak nasza Luteina 20mg Kompleks, zawierające ten składnik w swoim składzie. Produkt też sprawdzi się jako suplementy dla kobiet oraz suplementy dla mężczyzn  w każdym wieku chcących zadbać o swój wzrok.

Zmniejszenie ostrości widzenia, szybsze męczenie się oczu, zniekształcenie widzianego obrazu, sucha skóra wokół oczu czy zmniejszenie elastyczności skóry to pierwsze z objawów wskazujących na małą ilość luteiny w diecie [9]. W takich przypadkach należy jak najszybciej umówić się na wizytę do lekarza specjalisty, który wykona odpowiednie badania i wytłumaczy dalsze postępowanie. W takiej sytuacji suplementacja preparatami z luteiną może okazać się nieskuteczna i będą potrzebne leki na receptę.

[1] Buscemi S., Corleo D., Di Pace F., Petroni M.L., Satriano A., Marchesini G.: The Effect of Lutein on Eye and Extra-Eye Health. Nutrients. 2018 Sep 18;10(9): 1321.

[2] Li LH, Lee JC, Leung HH, Lam WC, Fu Z, Lo ACY. Lutein Supplementation for Eye Diseases. Nutrients. 2020 Jun 9;12(6): 1721.

[3] Mares J. Lutein and Zeaxanthin Isomers in Eye Health and Disease. Annu Rev Nutr. 2016 Jul 17;36: 571-602.

[4] Kijlstra A, Tian Y, Kelly ER, Berendschot TT. Lutein: more than just a filter for blue light. Prog Retin Eye Res. 2012 Jul;31(4): 303-15.

[5] Jakubowska D.H.: Oczy zwierciadłem duszy i stanu zdrowia, Herbalism nr 1(6) / 2020.

[6] Abdel-Aal el-SM, Akhtar H, Zaheer K, Ali R. Dietary sources of lutein and zeaxanthin carotenoids and their role in eye health. Nutrients. 2013 Apr 9;5(4): 1169-85.

[7] Johnson EJ. Role of lutein and zeaxanthin in visual and cognitive function throughout the lifespan. Nutr Rev. 2014 Sep;72(9): 605-12.

[8] Mitra S. et al.: Potential health benefits of carotenoid lutein: An updated review. Food Chem Toxicol. 2021 Aug;154: 112328.

[9] Mozaffarieh M., Sacu S., Wedrich A.: The role of the carotenoids, lutein and zeaxanthin, in protecting against age-related macular degeneration: a review based on controversial evidence. Nutr J. 2003 Dec 11; 2:20.