Choose a searcher

Na co pomaga a na co szkodzi czarny bez?

- Kategorie Artykuły

Na co pomaga a na co szkodzi czarny bez?

Na co pomaga a na co szkodzi czarny bez?

Jego białe kwiaty i ciemne owoce są naturalnym źródłem cennych składników odżywczych, które skrywają wiele właściwości prozdrowotnych. Czas kwitnienia tej rośliny przypada w czerwcu, wtedy też zdobi ona swoimi kwiatami skraje lasów i łąk. Czarny bez to roślina popularna wśród miłośników soków, nalewek, a także tych, którzy potrafią docenić dodatek czarnego bzu w kosmetykach, a nawet suplementach diety. Na co czarny bez może działać? Na co dzień korzysta się z jego owoców i kwiatów w celu wzmocnienia odporności organizmu oraz poprawy samopoczucia.

Na co jest dobry czarny bez

Dary natury wykorzystywane są przez nas na co dzień. Doceniamy naturalne właściwości owoców i warzyw, a także czerpiemy radość i wiele korzyści z produktów, które wspierają nasz organizm w prawidłowym działaniu. Jeśli zgłębimy wiedzę nad właściwościami czarnego bzu i zastanowimy się nad tym na co pomaga czarny bez, oraz na co jest dobry czarny bez odkryjemy morze naturalnych i cennych właściwości prozdrowotnych tej rośliny.

Prozdrowotne właściwości kwiatów czarnego bzu

Na pierwszy rzut przyjrzyjmy się jakie czarny bez właściwości posiada w odniesieniu do kwiatów tej rośliny. Kwiaty czarnego bzu to wachlarz składników odżywczych, witamin i minerałów! Cenne właściwości czarnego bzu i jego kwiatów wynikają z wysokiej zawartości flawonoidów, wielu naturalnie występujących witamin (witamina A, C i witaminy z grupy B), a także licznych składników mineralnych, wśród których występują m.in.: wapń, magnez, fosfor i cynk.[1][2] Składników odżywczych w kwiatach czarnego bzu jest wiele, dlatego też posiadają one sporo właściwości prozdrowotnych. Na co działa czarny bez, a właściwie jego kwiaty? Przede wszystkim kwiaty czarnego bzu mają właściwości wspierające prawidłowe funkcje układu oddechowego, wspomagające funkcjonowanie układu immunologicznego oraz funkcję wydalniczą nerek. Ale to nie wszystko!

Na co dobry jest czarny bez (kwiaty) poza wymienionymi właściwościami? Jeśli zależy nam na wsparciu organizmu w kontekście kontroli masy ciała, a także opanowania nadmiaru wody w organizmie, to kwiaty czarnego bzu będą idealnym dodatkiem do zbilansowanej diety. Zatem do wymienionych właściwości kwiatów bzu czarnego można zaliczyć wsparcie kontroli masy ciała, a także usuwanie wody z organizmu.

Pozytywne działanie czarnego bzu na organizm zostało potwierdzone w wielu badaniach klinicznych.[1] Co więcej, nie tylko świeże i suszone kwiaty czarnego bzu wyróżniają się prozdrowotnymi właściwościami. Niezwykłe właściwości czarnego bzu można znaleźć także w owocach rośliny. Na co pomaga czarny bez w postaci owoców? Sprawdźmy!

Cenne właściwości owoców czarnego bzu

Bez czarny na co działa w kontekście jego owoców? Owoce bzu czarnego, tak samo jak kwiaty rośliny skrywają w sobie mnóstwo wartości odżywczych, dzięki którym owoce rośliny są naturalnie bogate we właściwości prozdrowotne. Zacznijmy od tego, że owoce czarnego bzu są bogate w witaminę C, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.[1] Regularne spożywanie owoców bzu czarnego może więc wspomóc obronę organizmu i sam układ odpornościowy, w szczególności w okresie jesienno-zimowym, w którym nasz organizm jest bardziej podatny na chłodne temperatury, a tym samym na wyziębienie.

Ciekawostka

Na co dobry jest czarny bez jeśli chodzi o wsparcie układu odpornościowego? Okazuje się, że syrop z owoców czarnego bzu wzmacnia układ odpornościowy, także przy występującym kaszlu. Warto wiedzieć, że czarny bez na kaszel może działać łagodząco, co potwierdzają liczne badania kliniczne przeprowadzone na wielu grupach ludzi o różnorodnych kryteriach. Jeśli więc chcemy złagodzić objawy osłabienia układu odpornościowego naszego organizmu to czarny bez na kaszel może być naturalnym wspomagaczem![4]

Bez czarny na co działa poza wsparciem układu odpornościowego? Do listy licznych właściwości czarnego bzu z całą pewnością możemy dołączyć właściwości antyoksydacyjne. Owoce czarnego bzu są naturalnie bogate w antyoksydanty (antocyjanidyny i flawonoidy). Jeśli wprowadzimy do swojej diety owoce czarnego bzu w odpowiednich ilościach, mogą one mieć korzystny wpływ na ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Podsumowując włączenie do diety kwiatów i owoców bzu czarnego w postaci soków z suszonych kwiatów czarnego bzu, nalewek z owoców lub soku z owoców czarnego bzu może przyczynić się do wsparcia wielu istotnych funkcji w organizmie.

Na co szkodzi czarny bez

Mimo tego, że dobroczynne właściwości czarnego bzu spowodowały, że może on być cennym składnikiem w diecie warto wiedzieć, że spożywanie niedojrzałych owoców czarnego bzu może być szkodliwe! Na co szkodzi czarny bez? W wyniku spożycia niedojrzałych, a także surowych owoców czarnego bzu organizm może ulec znacznemu osłabieniu, a także spowodować zatrucie owocami czarnego bzu, skutkujące rozregulowaniem układu pokarmowego.[1] Przygotowując przetwory, których głównym składnikiem jest czarny bez, warto zastosować odpowiednią obróbkę termiczną, która zneutralizuje występujące w roślinie substancje szkodliwe. Dzięki temu nie narazimy naszego organizmu na osłabienie ze strony układu pokarmowego.[1]

Jeśli mowa o tym na co szkodzi czarny bez, warto zastanowić się nad podaniem owoców lub soku z czarnego bzu dzieciom poniżej 12 roku życia, a także kobietom ciężarnym lub karmiącym piersią.[1] Mimo tego, że po odpowiedniej obróbce owoce czarnego bzu są całkowicie pozbawione szkodliwych substancji, warto wstrzymać się i zastanowić czy czarny bez w ciąży i podczas karmienia jest w 100% bezpieczny. [1] Jeśli występują jakiekolwiek wątpliwości, należy skonsultować je z lekarzem, aby uniknąć konsekwencji.[1]

Domowy sok, naturalny kosmetyk - możliwe zastosowania czarnego bzu

Czarny bez jest uważany za cenny składnik w kuchni. Przede wszystkim wykorzystywany jest do produkcji soków z czarnego bzu. Nic dziwnego, skoro posiada naturalnie bogaty skład, a co za tym idzie właściwości wspierające układ odpornościowy, pracę nerek oraz wsparcie w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Domowy sok z owoców czarnego bzu jest prosty w przygotowaniu i przy odpowiednich warunkach można przechowywać go w swojej spiżarce! Warto więc poświęcić czas na zebranie owoców w lecie, aby cieszyć się ich smakiem w zimie.

Czarny bez na co pomaga oprócz wsparcia układu odpornościowego? Bez czarny często jest składnikiem naturalnych kosmetyków. To dlatego, że jest naturalnie bogaty w antocyjany i flawonoidy, które wykazują aktywność antyoksydacyjną. A ta z kolei jest bardzo doceniana w kosmetyce. Połączenie właściwości antyoksydacyjnych z naturalną zawartością witaminy C w czarnym bzie, może mieć znaczący wpływ na zachowanie dobrego stanu skóry, a nawet na opóźnianie starzenia się skóry![3]

Dbając o zdrowy tryb życia i zrównoważoną dietę, bogatą w różnorodne substancje odżywcze mamy wpływ na wsparcie układu odpornościowego organizmu. Czarny bez jest cennym składnikiem, który można znaleźć w suplementach diety. Ze względu na naturalnie bogaty skład wartości odżywczych czarny bez jest częstym składnikiem suplementów dla kobiet i suplementów dla mężczyzn.

Prawidłowo funkcjonujący układ odpornściowy to klucz do zachowania zdrowia, także w okresie jesienno-zimowym! Włączając przetwory z czarnego bzu do diety wspieramy naturalną odporność organizmu.

[1] Probl Hig Epidemiol 2018, 99(3):217-224. http://phie.pl/pdf/phe-2018/phe-2018-3-217.pdf

[2] Lek w Polsce 2013; 23(6-7): 1-4. https://www.researchgate.net/publication/288101012_Bez_czarny_Sambucus_nigra_domowy_sposob_nie_tylko_na_grype_i_przeziebienie

[3] Maciąg M., Maciąg K. Medyczne aspekty kosmetologii i dietetyki. Wydawnictwo TYGIEL, Lublin 2018. https://www.researchgate.net/profile/Anna-Piotrowska-10/publication/327652196_Antycellulitowe_substancje_pochodzenia_roslinnego/links/5b9bc22fa6fdccd3cb55b5a9/Antycellulitowe-substancje-pochodzenia-roslinnego.pdf

[4] https://podyplomie.pl/aktualnosci/08076,kwiat-i-owoc-czarnego-bzu-zastosowanie-i-bezpieczenstwo-w-grupie-pediatrycznej

Powiązane wpisy

Powiązane wpisy

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło