- Nowość

Wegańska “jajecznica” w niecodziennym wydaniu? Tofucznica w tortilli poleca się na śniadanie! Tofu będzie tutaj przede wszystkim źródłem roślinnego białka oraz cennego wapnia, który wspiera zdrowie ko
Osoby poszukujące alternatywy dla owsianek, zdecydowanie mogą zwrócić na wszelkiego rodzaju jaglanki. Płatki jaglane to źródło m.in. potasu, magnezu czy cynku. Dodatek owoców zwiększa ilość błonnika p
Sałatki to idealna opcja na przemycenia dużej ilości warzyw w posiłku, co sprawia, że nasz talerz to istna bomba składników odżywczych. Mnogość warzyw na talerzu to również doskonałe źródło błonnika p
Sałatka z burakiem i rukolą to idealne połączenie dla fanów słodko-słonych smaków. Słoność fety zostanie tutaj przełamana słodyczą miodowego dressingu. Jest to także idealna propozycja dla osób dbając
Coś szybkiego i smacznego dla Twojej pociechy? Leniwe kluski polecają się na talerz! ? W wersji wegańskiej/wegetariańskiej - z użyciem tofu, które przede wszystkim będzie źródłem roślinnego białka (a
Odpowiednio zbilansowana dieta dzieci jest bardzo ważnym czynnikiem, który wspiera ich wzrost, rozwój oraz zdrowie. Zwraca się także uwagę na szkodliwość niektórych produktów, zwłaszcza ich nadmiaru w
Makaron z czerwonej soczewicy z sosem pomidorowym to zdecydowanie posiłek dla osób zabieganych, które nie mają zbyt dużo czasu na gotowanie. Głównym źródłem białko roślinnego w tym posiłku będzie oczy
Kawa – oprócz samej kofeiny - zawiera wiele innych biologicznie aktywnych składników, spośród których można wyróżnić polifenole (kwas chlorogenowy), lignany, trygonelinę, niewielkie ilości magnezu, po
Faktycznie makaron oraz papier ryżowy to ogólnie rzecz ujmując słabe źródło wartości odżywczych. Dlatego jeśli lubisz te składniki to koniecznie zwróć większą uwagę na to, z czym je spożywasz.
Jeśli chcesz urozmaicić swoje standardowe kanapki, koniecznie skorzystaj z przepisu na pastę z nasion słonecznika. Poza tym, że jest naprawdę smaczna dostarczy Ci również sporą ilość wartości odżywczy
Zależy Ci na posiłku, który świetnie smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno? Wypróbuj w takim razie bowl z kaszą gryczaną i zielonym dressingiem. Kasza gryczana z warzywami dostarczy Ci konkretną po
Kanapki z pastą z awokado i pomidorkami to idealna propozycja dla osób zabieganych – przygotowanie takiego posiłku zajmie ledwie 5 minut. Główny bohater tego posiłku - awokado – to bogactwo dobroczynn