Suplementy diety na krążenie

Istotną grupę preparatów w ofercie Terranova są tzw. suplementy na krążenie. To bardzo ogólne określenie, które zawiera w sobie poszukiwanie odpowiedzi na to jakie są najlepsze witaminy na krążenie. Zazwyczaj chodzi o krążenie krwi, które zależy od bardzo wielu czynników i suplementy diety na układ krążenia są jednym ze sposobów na wspieranie organizmu. Zadaniem sprawnie funkcjonującego układu krążenia jest zaopatrywanie komórek i tkanek w tlen, transport substancji odżywczych, budulcowych, soli mineralnych czy witamin. Układ krwionośny bierze także udział w procesie regulacji temperatury ciała i zapewnia utrzymanie homeostazy organizmu. Chcąc zadbać o utrzymanie sprawności układu krwionośnego, powinniśmy zadbać zarówno o serce, jak i naczynia: tętnice, żyły oraz naczynia włosowate. Poniżej przedstawiamy informację o tym jak wybierać witaminy i minerały na poprawę krążenia krwi.

Witaminy na krążenie krwi i wspierające układ krwionośny

Wśród witamin cennych dla wsparcia prawidłowych funkcji układu krążenia znajduje się witamina D. Receptory dla tej witaminy znajdują się w wielu komórkach układu sercowo-naczyniowego. Zaliczyć do nich można komórki mięśni gładkich naczyń, komórki śródbłonka, płytki krwi, kardiomiocyty oraz komórki układu odpornościowego. Kalcytriol, czyli aktywna postać witaminy D wpływa bezpośrednio i pośrednio na układ sercowo – naczyniowy [1]. Dlatego  istotne jest, aby osiągnąć oraz utrzymać stężenie witaminy D na poziomie 30-50 ng/ml [2]. Z tego względu warto wykonać badanie 25(OH)D, które pozwoli ocenić poziom witaminy D w organizmie.

Warto podkreślić rolę witamin z grupy B. Szczególną uwagę zwraca się na znaczenie: B6, B12 oraz kwasu foliowego. Wszystkie te witaminy pomagają w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, a także pomagają w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny – białka, które gdy występuje w nadmiernej ilości może negatywnie wpływać na kondycję układu krwionośnego [3].

Preparaty na poprawę krążenia krwi

Chcąc kompleksowo zadbać o prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, warto poznać rolę antyoksydantów. Jednym z najpopularniejszych i dobrze poznanych antyoksydantów jest witamina C, która pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Witamina ta pomaga także w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych

W celu wsparcia układu krwionośnego, należy wspomnieć o witaminie K. Jedną z jej ważniejszych ról jest udział w prawidłowym krzepnięciu krwi. Ponadto badania wskazują, że uzupełnienie poziomu witaminy K wraz z witaminą D i minerałami: wapniem, magnezem i cynkiem - hamuje utratę elastyczności naczyń krwionośnych [4].

Składniki mineralne w suplementach na poprawę krążenia krwi

W grupie pierwiastków szczególnie cennych w utrzymaniu prawidłowych funkcji układu krwionośnego znajduje się magnez. Badania pokazują, iż spowalnia on przewodnictwo i nadmierną pobudliwość mięśnia sercowego, a także bierze udział w regulacji ciśnienia tętniczego krwi [6]. 

Kolejnym równie istotnym składnikiem mineralnym jest wapń, który przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. W badaniach znajdujemy potwierdzenie pozytywnego wpływu wapnia na obniżenie wartości ciśnienia tętniczego krwi [7]. 

Istotną rolę odgrywa także żelazo. Pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny. Jeśli dieta okazuje się być niewystarczającym jego źródłem i rozważamy rozpoczęcie suplementacji, warto zadbać o przyswajalność żelaza. Nadmienić trzeba w tym wypadku, iż wsparciem we wchłanianiu żelaza jest witamina C.

Wiele osób chce znaleźć dla siebie preparaty usprawniające krążenie obwodowe. Aby zrozumieć co to właściwie oznacza, warto wyjaśnić w jaki funkcjonalny sposób dzielimy nasz układ krążenia.

Umownie obwodowym układem krążenia nazywamy tzw. obieg duży. Ma on za zadanie rozprowadzać krew bogatą w tlen po wszystkich komórkach ciała. Z kolei obieg mały (płucny), odpowiada za transport tlenu do krwi.

Preparaty na krążenie w nogach to kolejne uproszczenie, z którym często spotykamy się w mowie potocznej. Przeważnie mamy na myśli preparaty ziołowe na krążenie krwi. Warto tu zwrócić uwagę na pokrzywę, która wspiera cyrkulację żylną, pomaga redukować uczucie zmęczonych i ciężkich nóg.

Marka Terranova dba o wybór składników najwyższej jakości. Stawiamy także na siłę natury – część używanych przez nas witamin i minerałów pochodzi ze źródeł roślinnych. Suplementacja powinna stanowić uzupełnienie diety, jeśli z różnych przyczyn nie jesteś w stanie dostarczyć składników odżywczych na wystarczającym poziomie. Warto także wybierać suplementy diety odpowiednie dla danej grupy, na przykład suplementy diety dla kobiet, mężczyzn, dzieci, sportowców lub seniorów. Dzięki temu możemy precyzyjniej odpowiadać na specyficzne potrzeby organizmu.

Źródła

1. Agata Bogołowska-Stieblich, Marek Tałałaj. Rola witaminy D w chorobach układu sercowo – naczyniowego. Postępy Nauk Medycznych, t. XXV, nr 3, 2012

2. Paweł Wiśniewski, Jadwiga Nessler. Witamina D, a układ krążenia. Kardiologia Inwazyjna nr 5 (11), ROK 2016.

3. Grażyna NOWICKA. Żywienie a prewencja chorób układu krążenia. Studia Ecologiae et Bioethicae 1, 103-114.

4. Agata Wawrzyniak, Ilona Mincer-Chojnacka, Bolesław Kalicki, Agnieszka Lipińska-Opałka, Katarzyna Jobs, Andrzej Stelmasiak. Plejotropowe działanie witamin D i K. Pediatr Med Rodz 2015, 11 (4), p. 374–381

5. Kamil Knyszewski, Marta Czapiewska, Karolina Kaźmierczak, Anna Lebiedzińska Wpływ stylu życua współczenego człowieka na rozwój chorób układu krążenia. BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. – XLIX, 2016, 2, str. 107 – 113

6. Iwona Konarska. Rola magnezu w organizmie. Lekarz POZ 2/2021 vol. 7.

7. Marek Tałałaj, Agata Bogołowska-Stieblich. Wapń i układ krążenia — korzyści i zagrożenia.