Choose a searcher
  Filtry mobile
Suplementy na
Suplementy z
Suplementy dla

Suplementy diety z selenem

Aktywne filtry

Kompleks glukozamina boswellia & MSM, suplement diety na stawy, PROMOCJA
  • Promocja
W trosce o zdrowie stawów
Kompleks wegańskich suplementów na zdrowe stawy i piękną skórę Wspiera komfort stawów Pomaga w produkcji kolagenu 100% roślinny skład Kompleksowy...
Kompleks witamin i minerałów na energię, włosy, skórę i paznokcie, PROMOCJA
  • Obecnie brak na stanie
  • Promocja
Wachlarz witamin i minerałów
Wegański suplement na energię i piękne włosy, skórę i paznokcie Walcz ze znużeniem i zmęczeniem Zadbaj o włosy, skórę i paznokcie Wspieraj...
Naturalny suplement diety Maca i Reishi Supermieszanka - Terranova
  • Obecnie brak na stanie
Aktywność seksualna & płodność
Sprawdzone suplementy na spokój i pewność siebie Wspomóż aktywność seksualną Zadbaj o obniżenie cholesterol Naturalne źródło witamin, składników...
Suplement diety dla kobiet w ciąży, PROMOCJA
Dla kobiet w ciąży i karmiących
Wyselekcjonowany kompleks suplementów dla kobiet w ciąży Specjalna formuła dla kobiet w ciąży Zadbaj o prawidłowy rozwój płodu Uzupełnij dietę...
Roślinny kompleks dla mężczyzn, suplement diety na stres i płodność, PROMOCJA
Wsparcie męskiej płodności
Suplementy dla mężczyzn łagodzące stres i wspomagające płodność Wsparcie zdrowia mężczyzn Bogaty kompleks roślinny Pomoc w utrzymaniu prawidłowych...
Selen, suplement diety na odporność i zdrowe włosy, PROMOCJA
Organiczny selen na odporność
Składnik mineralny wpływający na odporność Zatroszcz się o swoją tarczycę. Walcz ze stresem oksydacyjnym. Zadbaj o zdrowe włosy i paznokcie....
Selen, suplement diety na odporność i zdrowe włosy, PROMOCJA
Organiczny selen na odporność
Składnik mineralny wpływający na odporność Zatroszcz się o swoją tarczycę. Walcz ze stresem oksydacyjnym. Zadbaj o zdrowe włosy i paznokcie....

SELEN ORGANICZNY

Selen może występować w dwóch formach – organicznej oraz nieorganicznej. Organiczna forma selenu to np. selenometionina, nieorganiczna - selenian sodu, selenit. Selen organiczny to selen o bardzo dobrej przyswajalności. Lepiej wchłania się w jelicie w porównaniu do jego nieorganicznej formy [1]. Ponadto, selen pochodzący z selenometioniny może zostać wbudowany w organizmie do aminokwasu cysteiny. W wyniku takiego połączenia powstaje selenocysteina, czyli również organiczna i bardzo dobrze przyswajalna forma selenu [2]. Dobry suplement diety z selenem będzie zawierał więc jedną z dwóch form organicznych – l-selenometioninę lub l-selenocysteinę. 

SELEN NATURALNY

Naturalny selen to przede wszystkim orzechy, zwłaszcza brazylijskie. Jeden orzech brazylijski może dostarczać 68-144 µg selenu [3,4]. Produkty bogate w selen to również mięso, ryby i produkty zbożowe. Selen naturalny to także warzywa kapustne oraz rośliny strączkowe. Ilość selenu w produktach pochodzenia roślinnego uzależniona jest w dużej mierze od jakości gleby, na której były uprawiane [5]. Jednak czy istnieje naturalny suplement z selenem? „Naturalny suplement” to tak naprawdę codzienna dieta i wspominane produkty zwierzęce i roślinne. Jeżeli jednak decydujemy się na suplement diety z selenem, może on zawierać dodatkowo naturalne składniki. Terranova oferuje połączenie organicznego selenu z takimi składnikami jak stabilizowane otręby ryżowe, spirulina, rokitnik oraz owoc acai. 

SELEN - SUPLEMENT 

Zalecena dzienne spożycie selenu dla większości dorosłych i prawidłowo odżywionych osób wynosi 55 µg na dobę. Zapotrzebowanie na selen wzrasta w przypadku kobiet ciężarnych oraz w okresie laktacji. Wynosi odpowiednio 60 µg i 70 µg [6]. Zwiększone zapotrzebowanie na selen możemy zaobserwować w każdej grupie osób, których dieta jest pozbawiona jego źródeł. Może dotyczyć to obu płci, osób starszych jak i sportowców. W przypadku diety niepokrywającej zapotrzebowania na selen, warto rozważyć suplementację tego pierwiastka, wybierając odpowiedni suplement dla kobiet, suplement dla mężczyznsuplement dla seniorów czy suplement dla sportowców. Suplementację można zacząć np. od selenu 100 µg. Sam selen jako suplement diety może zawierać od 50 µg do nawet 200 µg tego minerału. 200 µg to ilość maksymalna jaka może zostać umieszczona w suplemencie diety. Przed zakupem suplementu, należy zwrócić uwagę na odpowiedni zapis dotyczący porcji selenu. Wartości „µg” (mikrogramy) często zapisywane są błędnie jako „mg” (miligramy). Nie istnieją na rynku takie preparaty selenu jak selen 50 mg, selen 100 mg, czy selen 200 mg. Taka ilość byłaby ilością szkodliwą dla organizmu człowieka. 

SELEN - KAPSUŁKI 

Selen jako suplement diety może występować w różnych postaciach. Na rynku dostępny jest selen w proszku, selen w kapsułkach, tabletkach czy kroplach. Przed zakupem suplementu z selenem warto zwrócić uwagę na dostępne opinie. Terranova oferuje selen w kapsułkach. Kapsułki są średniej wielkości a ich przełykanie nie stanowi problemu. Dodatkowo, kapsułki można otworzyć a ich zawartość wymieszać np. z wodą lub ulubionym smoothie. Terranova zadbała więc o to, aby suplementacja selenu była jak najbardziej komfortowa. 

SELEN W PROSZKU

Selen w proszku można zakupić w opakowaniach zawierających produkt w puszce z dedykowaną miarką lub pod postacią kapsułek ze sproszkowaną zawartością. Takie rozwiązanie oferuje Terranova czyli kapsułki z selenem. Każdą kapsułkę można otworzyć a jej zawartość wymieszać z przygotowywanym koktajlem. 

SELEN DLA DZIECI

Zapotrzebowanie dzieci na selen zależne jest od ich wieku. Zakres ten waha się od 20 µg selenu dla dzieci w wieku 1-3 lat, do 40 µg w przypadku 10 latków [6]. Suplement dla dzieci z zawartością selenu warto dobrać razem z lekarzem pediatrą lub dietetykiem. Selen odgrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu dzieci oraz każdego dorosłego człowieka. Wpływa on na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz tarczycy, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym a także pomaga zachować zdrowe włosy oraz paznokcie. 

CENA – SELEN 

Rola selenu w organizmie jest więc niezwykle istotna, a gdy codzienna dieta nie dostarcza jego odpowiednich ilości, warto wybrać selen jako suplement diety. Cena produktów z selenem jest uzależniona od różnych czynników. Na przykład od producenta, porcji selenu do spożycia w ciągu dnia. Cena może także zależeć od postaci – kapsułek, kropel, tabletek czy proszku. Cena kapsułek z selenem może być wyższa w przypadku połączenia selenu z innymi, naturalnymi składnikami. Kolejnym czynnikiem wpływającym na cenę selenu jest jego forma (organiczna, nieorganiczna) a także to czy jest to forma przebadana klinicznie. 

[1] Crit. Rev. Biotechnol. 2009; 29(1):2-9.

[2] Bromat. Chem. Toksykol. 2016; 49(4):818-829. 

[3] Postępy Nauki i Technologii Przemysłu Rolno-Spożywczego 2016; 71(3):44-58. 

[4] Selenium. National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements (ODS), 2021.

[5] Post. N. Med. 2016; 29(12):929-933.

[6] Jarosz i wsp. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020. 

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło