Karczoch Mniszek Lekarski L-Cysteina Kompleks

Kompleks Karczoch, Mniszek Lekarski, L-cysteina

Kompleks odżywczy bazujący na karczochu, mniszku lekarskim i L-cysteinie jest połączeniem trzech substancji odżywczych chroniących organizm przed stresem oksydacyjnym, wpływających na samopoczucie i komfort trawienny. Wspomniane działanie wynika bezpośrednio z właściwości poszczególnych składników. Przyjrzyjmy się im bardziej kompleksowo. 

Kompleks Karczoch, Mniszek Lekarski, L-cysteina- właściwości 

Karczoch zwyczajny (łac. Cynara scolymus L.) to roślina uprawiana głównie w rejonie Morza Śródziemnego. Mięsiste części karczocha są delikatne w smaku i mają lekko orzechowy aromat. Są również chrupiące i soczyste, przez co znalazły zastosowanie w kulinariach. Na uwagę zasługują jednak prozdrowotne właściwości rośliny. W składzie karczocha znajdują się głównie fenolokwasy i ich pochodne. Najbardziej znanymi z tych substancji są cynaryna, kwas chlorogenowy oraz kwas kawowy. To dzięki cynarynie, karczoch wykazuje potwierdzone działanie stymulujące produkcję i wydzielanie żółci [1] oraz zdolność obniżania poziomu lipidów we krwi [1,2]. Kwas kawowy oraz inne polifenole pełnią funkcję przeciwutleniaczy [3]. Karczoch zawiera również flawonoidy, fitosterole, inulinę, witaminy z grupy B czy witaminę A.

Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) to roślina z rodziny astrowatych, będąca źródłem wielu cennych składników aktywnych. W korzeniu mniszka lekarskiego znajdują się głównie inulina i triterpeny, którym przypisuje się korzystny wpływ na układ trawienny, w szczególności na funkcje wątroby i pęcherzyka żółciowego [4,5]. Liście mniszka są bogate w witaminę C, beta-karoten oraz inne przeciwutleniacze. Mniszek lekarski jest tradycyjnie wykorzystywany do wspierania procesów trawiennych i oczyszczania organizmu [4].

L-cysteina to aminokwas mający kluczowe znaczenie w organizmie ludzkim. Bierze udział między innymi w syntezie białek, utrzymaniu struktury białek, a także w obronie komórek przed stresem oksydacyjnym i działaniem wolnych rodników [6]. Wspiera detoksykację organizmu, syntezę kolagenu, a także uczestniczy w wielu procesach metabolicznych. Jej właściwości sprawiają, że jest istotnym elementem procesów ochrony zdrowia komórek i organizmu [7].

Kompleks Karczoch, Mniszek Lekarski, L-cysteina- działanie

Kompleks karczoch, mniszek lekarski, L-cysteina to suplement diety  o potencjale wywierania korzystnego wpływu na zdrowie w kilku aspektach. Pierwszym jest zdolność wspierania funkcji wątroby. Karczoch zawiera cynarynę, która stymuluje produkcję żółci, pomagając w trawieniu i eliminacji toksyn, natomiast mniszek lekarski jest ceniony za swoje właściwości oczyszczające wątrobę. Dodatek L-cysteiny może działać synergistycznie z roślinami, pomagając w procesie detoksykacji.

Kolejną korzyścią może być wsparcie układu trawiennego. Zarówno karczoch, jak i mniszek lekarski wspierają zdrową pracę przewodu pokarmowego. Warto również zauważyć, że karczoch może wpływać na procesy metaboliczne i przyspieszać metabolizm, co może być korzystne dla osób dążących do kontroli wagi. Dzięki obecności L-cysteiny kompleks może przeciwdziałać uszkodzeniom oksydacyjnym. W połączeniu z innymi przeciwutleniaczami zawartymi w karczochu i mniszku lekarskim, może pomagać w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Kompleks Karczoch, Mniszek Lekarski, L-cysteina- suplementacja

Wymienione wyżej działania czynią kompleks karczocha, mniszka lekarskiego i L-cysteiny potencjalnie cennym dodatkiem do zdrowej diety, stylu życia i innych zestawów suplementów. Może być korzystny między innymi dla osób chcących wesprzeć zdrowie wątroby, poprawić trawienie i oczyścić organizm z toksyn. Należy jednak podkreślić, że częstotliwość przyjmowania może się różnić w zależności od konkretnego suplementu, dlatego zawsze przestrzegaj zalecanej dawki podanej na etykiecie produktu lub zaleceń udzielonych przez specjalistę.

[1] Moradi S, Shokri-Mashhadi N, Saraf-Bank S, Mohammadi H, Zobeiri M, Clark CCT, Rouhani MH. The effects of Cynara scolymus L. supplementation on liver enzymes: A systematic review and meta-analysis. Int J Clin Pract. 2021 Nov;75(11):e14726. doi: 10.1111/ijcp.14726. Epub 2021 Aug 23. PMID: 34383355.

[2] Ben Salem M, Affes H, Ksouda K, Dhouibi R, Sahnoun Z, Hammami S, Zeghal KM. Pharmacological Studies of Artichoke Leaf Extract and Their Health Benefits. Plant Foods Hum Nutr. 2015 Dec;70(4):441-53. doi: 10.1007/s11130-015-0503-8. PMID: 26310198.

[3] Salekzamani S, Ebrahimi-Mameghani M, Rezazadeh K. The antioxidant activity of artichoke (Cynara scolymus): A systematic review and meta-analysis of animal studies. Phytother Res. 2019 Jan;33(1):55-71. doi: 10.1002/ptr.6213. Epub 2018 Oct 22. PMID: 30345589.

[4] Kania-Dobrowolska M, Baraniak J. Dandelion (Taraxacum officinale L.) as a Source of Biologically Active Compounds Supporting the Therapy of Co-Existing Diseases in Metabolic Syndrome. Foods. 2022 Sep 15;11(18):2858. doi: 10.3390/foods11182858. PMID: 36140985; PMCID: PMC9498421.

[5] Li Y, Chen Y, Sun-Waterhouse D. The potential of dandelion in the fight against gastrointestinal diseases: A review. J Ethnopharmacol. 2022 Jul 15;293:115272. doi: 10.1016/j.jep.2022.115272. Epub 2022 Apr 8. PMID: 35405251.

[6] Yin J, Ren W, Yang G, Duan J, Huang X, Fang R, Li C, Li T, Yin Y, Hou Y, Kim SW, Wu G. L-Cysteine metabolism and its nutritional implications. Mol Nutr Food Res. 2016 Jan;60(1):134-46. doi: 10.1002/mnfr.201500031. Epub 2015 Jun 12. PMID: 25929483.

[7] McPherson RA, Hardy G. Clinical and nutritional benefits of cysteine-enriched protein supplements. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011 Nov;14(6):562-8. doi: 10.1097/MCO.0b013e32834c1780. PMID: 21986479.