Świętuj Dzień Matki z nami! Naturalne suplementy do -25%
Dodaj produkt do koszyka i ciesz się rabatem
-
MenuWstecz
-
Nasze produkty
-
-
-
-
test
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
-
BANEr
-
BANEr
-
BANEr
-
BANEr
-
-
-
MenuWstecz
-
Nasze produkty
-
-
-
-
test
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
-
BANEr
-
BANEr
-
BANEr
-
BANEr
-
-
Strona główna
-
- Składniki
- Burak (korzeń)
- Rukiew wodna (liść)
- Aronia
- Maca (korzeń)
- Lucerna (kwiat, liść)
- Pestki winogron
- Reishi
- Gotu Kola (liść)
- Dzika róża
- Shiitake
- Kolendra (liść)
- Surowe ziarno kakao
- Imbir
- Seler (łodyga, liść)
- Koper włoski (nasiona)
- Rokitnik (owoc, liść)
- Liść pszenicy (sok)
- Kurkuma (korzeń)
- Kardamon (strąk)
- Borówka czarna
- Natka pietruszki
- Łopian (korzeń)
- Żeń-szeń syberyjski (korzeń)
- Zielona herbata (liść)
- Acai
- Kordyceps
- Pestki dyni
- Skrzyp (wiosenne pędy)
- Chlorella
- Żurawina
- Mniszek (liść)
- Goryczka (korzeń)
- Rhodiola (korzeń)
- Szpinak
- Żeń-szeń amerykański (korzeń)
- Papryka Cayenne (owoc)
- Jęczmień zielony
- Otręby ryżowe
- Wiśnia Montmorency
- Boswellia (żywica)
- Acerola
- Bez czarny (owoc)
- Pokrzywa (liść)
- Jarmuż
- Spirulina
- Karczoch (liść)
- Ashwagandha (korzeń)
- Truskawka
- Marchew
- Endywia
- Granat (nasiona)
- Czarna malina
- Lucuma
- Zielony owies
- Jeżyna
- Brokuł
- Mniszek (korzeń)
- Cytryniec chiński (owoc)
- Głóg (owoc)
- Bambus (pędy)
- Rozmaryn
- Dong Quai (korzeń)
- Pokrzywa (korzeń)
- Kiełki soi
- Kudzu (korzeń)
- Kukurydza (znamię)
- Opuncja figowa (kwiat)
- Oleje roślinne
- Nasze produkty
- Polecane produkty
- Składniki
Kategorie Bloga
Ostatnie artykuły
Archiwum Bloga
Suplementy diety dla mężczyzn
Aktywne filtry

- Bestseller
- Dzień Matki
B-KOMPLEKS z witaminą C i ziołami

CYNK 15 mg KOMPLEKS

Dbanie o Nią i o Niego

- Dzień Matki
Dbanie o sylwetkę

Koenzym Q10 Magnez Głóg Kompleks

- Bestseller
- Dzień Matki
Life DRINK

- Bestseller
Living Multivitamin Man

- Dzień Matki
Maca i Reishi Supermieszanka

- Dzień Matki
MAGNEZ CHELAT

- Bestseller
- Dzień Matki
MAGNEZ-WAPŃ 2:1 KOMPLEKS

- Dzień Matki
ORGANICZNE OLEJE OMEGA 3-6-7-9

ROŚLINNY KOMPLEKS DLA MĘŻCZYZN

- Dzień Matki
SELEN 200 MCG

- Dzień Matki
SOK Z BURAKA CORDYCEPS & REISHI

- Dzień Matki
VIBRANT KOMPLEKS SYNERGICZNY

- Bestseller
WEGAŃSKA WITAMINA D3 2000 IU / 50 mcg KOMPLEKS

- Bestseller
Witaminy D3 + K2 Kompleks 2000 IU & 100 μg

Wsparcie dla wegan i wegetarian

Wsparcie odporności

- Dzień Matki
Wsparcie seksualności

- Dzień Matki
Wsparcie układu sercowo-naczyniowego
Suplementy dla mężczyzn
Wśród witamin, które odgrywają szczególną rolę dla mężczyzn zaliczamy witaminy z grupy B. Odpowiadają one m.in. za procesy krwiotwórcze, wpływają korzystnie na układ nerwowy, a także regulują przemiany energetyczne w organizmie. Witaminy z grupy B wpływają pozytywnie na funkcje psychologiczne oraz wspierają układ nerwowy.
Warto wybrać suplement dla mężczyzn, w którego składzie znajdziemy cały kompleks witamin z grupy B. Podkreślmy jednak w tej grupie szczególną rolę witaminy B12. Bierze udział w wielu procesach, które mogą być również związane ze zwiększeniem masy mięśniowej. Bierze ona udział w przemianie tłuszczów i związków chemicznych. Witamina B12 wspiera także produkcję czerwonych krwinek, a one z kolei „dotleniają” mięśnie.
Po suplementy dla mężczyzn z witaminą B12 powinni sięgnąć panowie planujący potomstwo. Witamina ta zwiększa bowiem jakość nasienia, a tym samym szansę zagnieżdżenia się zarodka i zajścia w ciążę.
[1] Witamina B12 to wsparcie w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny. Jest ona aminokwasem niezbędnym do utrzymania funkcji układu nerwowego. Ma także swój udział w produkcji i gromadzeniu kolagenu oraz utrzymaniu prawidłowych wartości ciśnienia tętniczego [2].
Witamina B6 wspomaga prawidłową pracę układu odpornościowego oraz przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej.
Suplementy dla mężczyzn starających się o dziecko
Poza wspomnianą witaminą B12, mężczyźni powinni zwrócić także uwagę na witaminę E. Bierze udział w produkcji hormonów i procesie wytwarzania nasienia [3]. Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, podobnie jak witamina A i C. Niektóre badania wskazują na składniki antyoksydacyjne, jako te, które wpływają pozytywnie na poprawę następujących parametrów nasienia: ruchliwość, liczna, stężenie i morfologia plemników [4].
Dobrze, aby suplementy dla mężczyzn starających się o dziecko zawierały także cynk. Jest to bardzo ważny związek, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności i funkcji rozrodczych. Odgrywa rolę również w utrzymaniu poziomu testosteronu we krwi, który jest związany z procesem spermatogenezy. Bierze w nim udział również selen, wpływający na poprawę ruchliwości plemników oraz ich koncentrację. Badania wskazują na podobne działanie koenzymu Q10, który dodatkowo wpływa na liczbę i morfologię plemników [5].
Znaczenie prawidłowej ilości witamin
W wsparciu odporności męskiego organizmu bierze udział witamina C. Wspomaga ona także syntezę kolagenu, co może wpływać na wzmocnienie kości, chrząstki, zębów, dziąseł i skóry oraz naczyń krwionośnych.
Istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu kostnego odgrywa również witamina D, która reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i bierze udział w procesie podziału komórek. Wspiera układ odpornościowy.
Minerały cenne dla męskiego organizmu
Do składników mineralnych cennych w suplementacji mężczyzn zaliczamy magnez oraz potas. Magnez odpowiada za utrzymaniu równowagi elektrolitowej i przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Pomaga w prawidłowej syntezie białka. Według badań naukowych związki te mogą przyczyniać się do do utrzymania prawidłowych wartości ciśnienia tętniczego [6].
Jeśli nie mamy możliwości dostarczyć niezbędnych składników wraz z pożywieniem, możemy zdecydować się na wzbogacenie diety o składniki witaminowe, mineralne, a także enzymy trawienne. Warto zwrócić uwagę na to, czy nasza dieta dostarcza nam wszystkie niezbędne dla nas witaminy i minerały, zwłaszcza, gdy jesteśmy w trakcie redukcji masy ciała. Szczególnie diety redukcyjne, o bardzo głębokim deficycie energetycznym, mogą być związane z niedostateczną podażą ważnych dla nas związków.
Warto wybrać produkty zawierające wiele witamin i minerałów, ponieważ zadbają o kompleksowe uzupełnienie diety, a niejednokrotnie charakteryzują się synergią w działaniu.
Karolina Karabin, Zastosowanie badań nutrigenetycznych w okresie prekoncepcyjnym i ciąży. W: Współczesna dietetyka 17/2018.
Dorota Gąsiorowska, Katarzyna Korzeniowska, Anna Jabłecka. Homocysteina. W: Farmacja Współczesna, 2008; 1: 169-175.
Renata Walczak-Jędrzejowska. Antyoksydanty w leczeniu męskiej niepłodności. W: Postępy andrologii online, 2015, 21, 16-33.
Morvarid Irani, Malihe Amirian, Ramin Sadegh, Justine Le Lez, Robab Latifnejad Roudsari, The Effect of Folate and Folate Plus Zinc Supplementation on Endocrine Parameters and Sperm Characteristics in Sub-Fertile Men: A Systematic Review and Meta-Analysis, Urology Journal. Dostęp online: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28853101/
Kai Buhling, Annika Schumacher, Christine Zu Eulenburg, Elena Laakmann, Influence of oral vitamin and mineral supplementation on male infertility: a meta-analysis and systematic review, Reprod Biomed Online. Dostęp online: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31160241/
Joanna Suliburska. Rola składników mineralnych w rozwoju i prewencji nadciśnienia tętniczego.