Suplementy diety na włosy

Zdrowie skóry niejednokrotnie świadczy o stanie odżywienia całego organizmu. Dieta uboga w składniki odżywcze, witaminy i minerały może skutkować stopniowym pojawieniem się problemów skórnych w postaci nadmiernego przetłuszczania, łuszczenia, a także łamliwych paznokci i wypadających włosów. Należy zaznaczyć, że utrata włosów jest naturalnym zjawiskiem. Określa się, że 50-100 włosów wypadających dziennie jest normą. Dopiero ich nadmiar może okazać się powodem do niepokoju.

Nieprawidłowo zbilansowana dieta może być przyczyną nadmiernej utraty włosów. Zmniejszenie gęstości włosów może być również wynikiem wpływu promieniowania słonecznego oraz stosowania kosmetyków niedostosowanych do potrzeb włosów i skóry głowy.

Problem nadmiernej utraty włosów może nasilić się także po okresie ciąży. Jako przyczynę określa się zmiany w gospodarce hormonalnej, czyli jeden z głównych czynników towarzyszących wypadaniu włosów [1].

Witaminy i minerały wspierające zdrowy wygląd włosów

Witaminą która może wspierać wygląd włosów jest witamina C. Witamina C wykazuje właściwości antyoksydacyjne - chroni przed negatywnym wpływem wolnych rodników. Jest wsparciem w syntezie kolagenu, dzięki temu może być pomocna w utrzymaniu włosów w dobrej kondycji [2].

W grupie pierwiastków szczególnie cennych w utrzymaniu zdrowych włosów jest cynk. Pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie, a także zdrową skórę. Tlenek cynku stosowany jest jako filtr fizyczny w produktach kosmetycznych, ponieważ posiada zdolność odbijania promieni UVA. Udowodniono, że stężenie cynku we włosach jest około 100-krotnie wyższe niż w surowicy krwi [3]. Cynk wpływa na ograniczenie wypadania włosów, łamliwości i utraty nawilżenia [4].

Do bogatych pokarmowych źródeł cynku zalicza się ryby, ostrygi, orzechy, mięso, jaja, rośliny strączkowe i pełnoziarniste przetwory zbożowe. To one powinny stanowić podstawę zdrowego odżywiania i dostarczania cynku.

Witamina A jest dodatkowym wsparciem w procesie wchłaniania cynku, a ponadto sama przyczynia się do pobudzenia wzrostu mieszków włosowych [4]. Dodatkowo wspiera ich dobrą kondycję, pomagając zapobiegać ich przesuszeniu i nadmiernej łamliwości [5].

Suplementy diety wspierające włosy i skórę często wzbogacone są biotyną, która wpływa na utrzymanie ich zdrowia.

Roślinne źródła wsparcia kondycji włosów

W grupie roślinnych składników, które przyczyniają się do wzmocnienia włosów, znajdziemy skrzyp polny. Skrzyp pomaga utrzymać zdrowe włosy, wspomaga ich wzrost i wzmocnienie. Jednym ze składników tej rośliny, któremu przypisywane jest to oddziaływanie jest krzemionka [6]. 

Terranova wie, że naturalne źródła witamin i składników mineralnych są najcenniejsze. Z tego względu nasze produkty zawierają właśnie takie komponenty. Celem Terranova jest, aby wszystkie składniki były dobrze tolerowane przez organizm. Oferowane przez nas produkty nie zawierają składników pochodzenia zwierzęcego dlatego mogą być stosowane jako uzupełnienie diety wegańskiej i wegetariańskiej.

Źródła:

1.  Agnieszka Skrzypulec-Frankel. Nadmierne wypadanie włosów w okresie połogu. https://www.forumginekologii.pl/artykul/nadmierne-wypadanie-wlosow-w-okresie-pologu

2. Krzysztof Błecha. Nadmierne wypadanie włosów – racjonalna fitoterapia i suplementacja diety. Post Fitoter 2021; 22(1): 70-73

3. Maria Szcześniak, Bożena Grimling, Jan Meler. Cynk – pierwiastek zdrowia 

4. Małgorzata Szklarczyk, Anna Goździalska, Jerzy Jaśkiewicz. Choroby oraz pielęgnacja skóry głowy i włosów 

5. Halina Bojarowicz, Anna Płowiec. Wpływ witaminy A na kondycję skóry

6. Karolina Kiewlicz. Rośliny zielarskie w gospodarstwie domowym