Suplementy diety na włosy

Zdrowie skóry niejednokrotnie świadczy o stanie odżywienia całego organizmu. Dieta uboga w składniki odżywcze, witaminy i minerały może skutkować stopniowym pojawieniem się problemów skórnych w postaci nadmiernego przetłuszczania, łuszczenia, a także łamliwych paznokci i wypadających włosów. Należy zaznaczyć, że utrata włosów jest naturalnym zjawiskiem. Określa się, że 50-100 włosów wypadających dziennie jest normą. Dopiero ich nadmiar może okazać się powodem do niepokoju.

Skuteczne preparaty na wypadanie włosów

Nieprawidłowo zbilansowana dieta może być przyczyną nadmiernej utraty włosów. Zmniejszenie gęstości włosów może być również wynikiem wpływu promieniowania słonecznego oraz stosowania kosmetyków niedostosowanych do potrzeb włosów i skóry głowy.

Problem nadmiernej utraty włosów może nasilić się także po okresie ciąży. Jako przyczynę określa się zmiany w gospodarce hormonalnej, czyli jeden z głównych czynników towarzyszących wypadaniu włosów [1].

Witaminy dla włosów

Witaminy na włosy są szczególnie poszukiwane przez kobiety. Część pań szukając ich ma na myśli witaminy na wypadanie włosów. Tu warto dodać, że wśród różnych powodów wypadania może być także kwestia stosowanych preparatów koloryzujących, wzmacniających fryzurę, kosmetyków do utrwalania loków, gorącego powietrza w suszarkach lub lokówkach.

Nawet sama słowo „wypadanie” może być nieprecyzyjne. Część traconych włosów, jest wyrywana podczas rozczesywania. Czasami włosy, które pozostają na szczotce mogą być także złamane. Obie sytuacje mogą oczywiście świadczyć o tym, że potrzebne będzie zmiana diety lub włączenie skutecznych preparatów na wypadanie włosów.

Jedną z najbardziej poszukiwanych witamin, która może wspierać wygląd włosów jest witamina C. Witamina C wykazuje właściwości antyoksydacyjne - chroni przed negatywnym wpływem wolnych rodników. Jest wsparciem w syntezie kolagenu, dzięki temu może być pomocna w utrzymaniu włosów w dobrej kondycji [2].

Witamina A jest dodatkowym wsparciem w procesie wchłaniania cynku, a ponadto sama przyczynia się do pobudzenia wzrostu mieszków włosowych [4]. Dodatkowo wspiera ich dobrą kondycję, pomagając zapobiegać ich przesuszeniu i nadmiernej łamliwości [5].

Suplementy dla kobiet i suplementy dla mężczyzn zawierają m.in. biotyną, która wpływa na utrzymanie ich zdrowia.

Suplementy na wzmocnienie włosów

Do bogatych pokarmowych źródeł cynku zalicza się ryby, ostrygi, orzechy, mięso, jaja, rośliny strączkowe i pełnoziarniste przetwory zbożowe. To one powinny stanowić podstawę zdrowego odżywiania i dostarczania cynku.

Roślinne suplementy na wypadanie włosów

W grupie roślinnych składników, które przyczyniają się do wzmocnienia włosów, znajdziemy skrzyp polny. Skrzyp pomaga utrzymać zdrowe włosy, wspomaga ich wzrost i wzmocnienie. Jednym ze składników tej rośliny, któremu przypisywane jest to oddziaływanie jest krzemionka [6]. 

Terranova wie, że naturalne źródła witamin i składników mineralnych są najcenniejsze. Z tego względu nasze produkty zawierają właśnie takie komponenty. Celem Terranova jest, aby wszystkie składniki były dobrze tolerowane przez organizm. Oferowane przez nas produkty nie zawierają składników pochodzenia zwierzęcego dlatego mogą być stosowane jako uzupełnienie diety wegańskiej i wegetariańskiej. 

Aby wybranie odpowiedniego suplementu diety było łatwiejsze,  Terranova ma w swojej ofercie suplementy dla dzieci, suplementy dla seniorów czy suplementy dla sportowców. 

W nich także znajdują się witaminy, minerały i rośliny, które działają na włosy. W sklepie znajdziemy także typowe preparaty na zniszczone włosy lub dokładniej wspomagający odżywianie włosów, gdy wymagają szczególnej troski.

Warto pamiętać, że suplementy diety nie stanowią zamienników posiłków. Są ich uzupełnieniem. Porady dotyczące wyboru suplementu na włosy możemy także zastosować do tworzenia posiłków.

Źródła:

1.  Agnieszka Skrzypulec-Frankel. Nadmierne wypadanie włosów w okresie połogu. https://www.forumginekologii.pl/artykul/nadmierne-wypadanie-wlosow-w-okresie-pologu

2. Krzysztof Błecha. Nadmierne wypadanie włosów – racjonalna fitoterapia i suplementacja diety. Post Fitoter 2021; 22(1): 70-73

3. Maria Szcześniak, Bożena Grimling, Jan Meler. Cynk – pierwiastek zdrowia

4. Małgorzata Szklarczyk, Anna Goździalska, Jerzy Jaśkiewicz. Choroby oraz pielęgnacja skóry głowy i włosów

5. Halina Bojarowicz, Anna Płowiec. Wpływ witaminy A na kondycję skóry

6. Karolina Kiewlicz. Rośliny zielarskie w gospodarstwie domowym