Suplementy diety na cholesterol

Jest 3 produkt贸w.

Pokazano 1-3 z 3 pozycji

Aktywne filtry

Maca i Reishi Supermieszanka  - 1
  • -50,00聽z艂
  • Promocja
Cena podstawowa 199,90聽z艂 -50,00聽z艂 Cena 149,90聽z艂
Sprawdzone suplementy na spok贸j i pewno艣膰 siebie Wspom贸偶 aktywno艣膰 seksualn膮 Zadbaj o obni偶enie cholesterol Naturalne 藕r贸d艂o witamin, sk艂adnik贸w...
ORGANICZNE OLEJE OMEGA 3-6-7-9  - 1
Cena 99,90聽z艂
Kompleksowa mieszkanka olei Omega 3-6-7-9 Starannie dobrana mieszanka olej贸w z a偶 6 ro艣lin Oleje ro艣linne odznaczone certyfikatem rolnictwa...
SOK Z BURAKA CORDYCEPS & REISHI  - 1
  • -40,00聽z艂
  • Promocja
Cena podstawowa 149,90聽z艂 -40,00聽z艂 Cena 109,90聽z艂
Suplement w proszku dla sportowc贸w i os贸b aktywnych Naturalne 藕r贸d艂o witamin, sk艂adnik贸w mineralnych i enzym贸w Pomaga w obni偶eniu poziomu...

Cholesterol pod kontrol膮

Poziom cholesterolu przekraczaj膮cy odpowiednie warto艣ci niesie za sob膮 ryzyko wyst膮pienia stan贸w odbiegaj膮cych od normy w ludzkim organizmie. Powodem tego mo偶e by膰 zar贸wno nagromadzenie cholesterolu, jak i zaburzenia w jego metabolizmie [1].

Jednak nie nale偶y zapomina膰, 偶e cholesterol jest niezb臋dny do prawid艂owego utrzymania funkcji organizmu. Stanowi on istotny czynnik budulcowy b艂on kom贸rkowych, chroni je przed odkszta艂ceniami. Bierze tak偶e udzia艂 w syntezie hormon贸w steroidowych oraz syntezie witaminy D3, pochodz膮cej z endogennych 藕r贸de艂 [1]. Profilaktyka jest bardzo wa偶na, dlatego warto dba膰 o regularne wykonywanie bada艅 parametr贸w gospodarki lipidowej tj. cholesterol ca艂kowity, jego frakcje HDL i LDL oraz triglicerydy.聽

Dieta na obni偶enie cholesterolu

Modyfikacja codziennej diety mo偶e istotnie wp艂ywa膰 na popraw臋 gospodarki lipidowej. Warto wi臋c zwr贸ci膰 uwag臋 na nienasycone kwasy t艂uszczowe, takie jak omega-3, -6 i -9 [1]. Znajdziemy je zar贸wno w t艂ustych rybach morskich, ale tak偶e produktach ro艣linnych 鈥 orzechach, awokado, oleju lnianym, oliwie z oliwek czy oleju z nasion og贸recznika. Nale偶y z kolei ograniczy膰 t艂uszcze nasycone oraz trans, kt贸re wyst臋puj膮 w mocno przetworzonych produktach, s艂odyczach i fast foodach.聽

Kontrol臋 poziomu cholesterolu we krwi mo偶e u艂atwi膰 tak偶e dostarczanie odpowiedniej ilo艣ci antyoksydant贸w wraz z diet膮. Okazuje si臋, 偶e ich bogatym 藕r贸d艂em s膮 barwniki zawarte w buraku. Ich dzia艂anie por贸wnuje si臋 do popularnych flawonoid贸w [2].

Odpowiednia ilo艣膰 b艂onnika pokarmowego to kolejny wa偶ny element codziennej diety ka偶dego z nas 鈥 zar贸wno kobiet jak i m臋偶czyzn. Stawiajmy przede wszystkim na b艂onnik frakcji rozpuszczalnej, kt贸ry znajdziemy przede wszystkim w warzywach i owocach [1]. B艂onnik to niezwykle cenny sk艂adnik wspieraj膮cy tak偶e prac臋 naszych jelit.聽

Suplementy diety na cholesterol

Maj膮c na uwadze, i偶 warto utrzymywa膰 poziom cholesterolu w normie cz臋sto szukamy skutecznych rozwi膮za艅. W艣r贸d sk艂adnik贸w, kt贸re s膮 pomocne w tym procesie, znajdziemy grzyby reishi, kt贸re pomagaj膮 w obni偶eniu poziomu cholesterolu. Kolejnymi sk艂adnikami s膮 oleje ro艣linne, kt贸re dostarcz膮 nam kwasy omega-3, -6, -9. Zast膮pienie t艂uszcz贸w nasyconych w diecie t艂uszczami nienasyconymi przyczynia si臋 do obni偶enia poziomu cholesterolu.聽聽

Preparaty na cholesterol z czerwonym ry偶em

W preparatach na cholesterol mo偶emy znale藕膰 tak偶e czerwony ry偶. Zawarte w czerwonym ry偶u sk艂adniki mog膮 regulowa膰 parametry lipidowe poprzez obni偶anie poziomu tzw. 鈥瀦艂ego cholesterolu鈥 czyli cholesterolu LDL oraz trigliceryd贸w w surowicy [3].聽

Warto zwr贸ci膰 uwag臋 na sk艂ad preparat贸w z tym sk艂adnikiem. Czerwony ry偶 zawiera bowiem monakolin臋 K, kt贸ra odpowiedzialna jest za jego dzia艂anie. Jednak偶e w okre艣lonych ilo艣ciach (od 3 mg wzwy偶) budzi ona powa偶ne obawy dotycz膮ce bezpiecze艅stwa [4]. Monakolina K jest chemicznie identyczna z lowastatyn膮, co oznacza, 偶e mo偶e powodowa膰 te same skutki uboczne.聽

Produkty z czerwonym ry偶em powinny zatem zawiera膰 mniej ni偶 3 mg monakoliny K w porcji dziennej lub nie zawiera膰 jej wcale. Alternatyw膮 dla monakoliny K mog膮 by膰 sk艂adniki, kt贸re dzia艂aj膮 bardzo podobnie i cechuj膮 si臋 du偶o ni偶sz膮 toksyczno艣ci膮 鈥 ankaflawina i monascyna [5].聽

Sk艂adniki ro艣linne na uk艂ad krwiono艣ny

Suplementy diety na cholesterol mog膮 zawiera膰 tak偶e ro艣linne sk艂adniki, kt贸re dodatkowo wspieraj膮 nasz uk艂ad krwiono艣ny. Warto pozna膰 dobroczynne w艂a艣ciwo艣ci imbiru i zielonej herbaty. Imbir przyczynia si臋 do utrzymania zdrowia naczy艅 krwiono艣nych a razem z zielon膮 herbat膮 pomagaj膮 w utrzymaniu zdrowego serca.

Witaminy w preparatach na cholesterol

Opr贸cz ro艣linnych sk艂adnik贸w wspieraj膮cych uk艂ad krwiono艣ny, w preparatach na cholesterol mog膮 znale藕膰 si臋 tak偶e takie witaminy z grupy B. Szczeg贸lnie wyr贸偶niaj膮 si臋 witaminy B6, B12 oraz kwas foliowy, kt贸re pomagaj膮 w produkcji czerwonych krwinek. Warto tak偶e zwr贸ci膰 uwag臋 na obecno艣膰 witaminy C w preparacie. Pomaga ona w prawid艂owej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawid艂owego funkcjonowania naczy艅 krwiono艣nych.聽

Masa cia艂a pod kontrol膮

Poziom cholesterolu powi膮zany jest tak偶e z mas膮 cia艂a. Bior膮c to pod uwag臋, cenne mog膮 si臋 okaza膰 tak偶e naturalne sk艂adniki ro艣linne, kt贸re wspieraj膮 jej kontrol臋. Jest ni膮 np. spirulina. Godna uwagi jest tak偶e ceniona przez sportowc贸w papryka cayenne - przyczynia si臋 ona do redukcji masy cia艂a.聽

Istotnym czynnikiem u艂atwiaj膮cym redukcj臋 lub utrzymywanie odpowiedniej masy cia艂a jest tak偶e zaplanowana, regularna aktywno艣膰 fizyczna. Warto wybra膰 taki rodzaj aktywno艣ci fizycznej jaka odpowiada zar贸wno naszym preferencjom jak i mo偶liwo艣ciom. Osoby zaczynaj膮ce dopiero przygod臋 z aktywno艣ci膮 fizyczn膮 oraz seniorzy, mog膮 postawi膰 na cz臋ste spacery w umiarkowanym tempie. Warto tak偶e zadba膰 o wykonanie 8-10 tysi臋cy krok贸w dziennie.聽

Profilaktyka i kontrola cholesterolu聽

Kontrola poziomu cholesterolu powinna uwzgl臋dnia膰 dzia艂anie na kilku p艂aszczyznach. Po pierwsze - nale偶y dba膰 o regularne wykonywanie bada艅 zwi膮zanych z gospodark膮 lipidow膮. Po drugie 鈥 kluczowymi czynnikami, kt贸re odgrywaj膮 wa偶n膮 rol臋 w regulacji funkcjonowania gospodarki lipidowej s膮: odpowiednia dieta, regularna aktywno艣膰 fizyczna i rezygnacja z u偶ywek.聽

Na zmian臋 nawyk贸w 偶ywieniowych nigdy nie jest za p贸藕no. Pami臋tajmy jednak, 偶e warto, aby by艂y one kszta艂towane od najm艂odszych lat, dlatego zadbajmy tak偶e o diet臋 naszych dzieci.聽

W kontroli poziomu cholesterolu wsparciem mog膮 okaza膰 si臋 tak偶e sk艂adniki znajduj膮ce si臋 w kategorii suplement贸w diety na cholesterol. Stawiajmy na grzyby reishi, kwasy omega-3, -6, -9 oraz czerwony ry偶. W preparatach mog膮 znale藕膰 si臋 tak偶e naturalne sk艂adniki ro艣linne, kt贸re pomog膮 w utrzymaniu zdrowia naczy艅 krwiono艣nych (imbir) oraz serca (imbir, zielona herbata).聽聽



殴r贸d艂a:

1. Marian Grzymis艂awski, Angelika Kargulewicz, Dorota Skrzypczak. Wsp贸艂czesne wyzwania praktycznej terapii 偶ywieniowej w zaburzeniach lipidowych. Forum Zaburze艅 Metabolicznych 2018, 4(4):170-177.
2. Zygmunt Zdrojewicz, Izabela Cendal, Mateusz Pow膮zka. Burak - w艂a艣ciwo艣ci prozdrowotne i nie tylko.
3. Sheng-Fu Liu i in. A randomized, double-blind clinical study of the effects of Ankascin 568 plus on blood lipid regulation. J Food Drug Anal. 2018; 26(1):393-400.
4. Scientific opinion on the safety of monacolins in red yeast rice. EFSA Journal 2018; 16(8):5368.
5. Chih-Hui Lin i in. Alleviation of metabolic syndrome by monascin and ankaflavin: the perspective of Monascus functional foods. Food Funct. 2017; 8(6):2102-2109.

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz ju偶 konto?
Zaloguj si臋 zamiast tego lub Zresetuj has艂o