Oleje omega 3-6-7-9 - kwasy omega 3-6-7-9
Kwasy omega 3-6-7-9 należą do wielonienasyconych i niezbędnych dla ludzkiego organizmu kwasów tłuszczowych, które pochodzą z olejów roślinnych. Działają prozdrowotnie, a ich naturalne właściwości są coraz częściej doceniane [1]. Gdzie znajdziemy kwasy omega 3-6-7-9 i jak należy je suplementować? Wyjaśniamy poniżej.
KWASY OMEGA 3 6 7 9 – WŁAŚCIWOŚCI
Kwasy omega-3, omega-6, omega-9 są zaliczane do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) i są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Regulują ciśnienie tętnicze krwi, wspierają odporność, z tego też powodu stanowią ważny składnik suplementów na odporność, a także wspomagają widzenie [1-3]. Każdy z kwasów wspiera organizm w trochę inny sposób, dlatego tak ważne jest dostarczenie ich w odpowiedniej ilości oraz proporcjach [1].
Kwasy omega-3 mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu krwionośnego – m.in. wpływają na pracę mózgu i serca [6-7] Nienasycone kwasy tłuszczowe w organicznym oleju omega 3-6-7-9 mają wpływ na poziom cholesterolu. Zastąpienie tłuszczów nasyconych w diecie tłuszczami nienasyconymi przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu i obniżenia poziomu cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu jest czynnikiem ryzyka rozwoju choroby wieńcowej. [1, 8].
Kwasy omega-6 są materiałem budulcowym komórek, uczestniczą w produkcji wielu hormonów, odpowiadają także za prawidłowy rozwój układu nerwowego w życiu płodowym [9]. Mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu krwionośnego – m.in. stabilizują ciśnienie tętnicze krwi [3].
Kwasy omega-7 mają pozytywny wpływ na poziom cholesterolu oraz lipoprotein we krwi [10].
Te dobroczynne substancje powinny być zawarte w diecie każdego z nas. Z tego też powodu stanowią jeden ze składników części naszych suplementów na odporność, stworzonych jako suplementy dla kobiet oraz suplementy dla mężczyzn.
SUPLEMENTACJA OMEGA 3 6 7 9
Zastąpienie tłuszczów nasyconych w diecie tłuszczami nienasyconymi zawartymi m. in. w suplementach dla mężczyzn na bazie oleju z lnu, konopii, oliwek, ogórecznika, owocu rokitnika czy otrębów ryżowych obniża ryzyko rozwoju choroby wieńcowej.
KWASY OMEGA 3 6 7 9 DLA DOROSŁYCH I DZIECI
Kwasy omega 3-6-7-9 dla dorosłych i dzieci stanowią kluczowy element zdrowej diety i są najprostszym sposobem na dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości składników do prawidłowego funkcjonowania.
Kwas ALA pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Z tego właśnie względu suplementy dla seniorów z kwasami omega-3 są polecane jako uzupełnienie codziennej diety [1].
Kwasy omega-6, do których należy kwas linolowy (LA), jak również kwasy omega-9, których przedstawicielem jest kwas oleinowy (OA) zaliczane są do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) i pełnią wiele istotnych funkcji w prawidłowym funkcjonowaniu ludzkiego organizmu. Podstawową z nich jest utrzymanie właściwego poziomu cholesterolu we krwi [1].
[1] Shahidi F., Ambigaipalan P.: Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Their Health Benefits. Annu Rev Food Sci Technol. 2018 Mar 25;9: 345-381.
[2] Pan M, Zhao F, Xie B, Wu H, Zhang S, Ye C, Guan Z, Kang L, Zhang Y, Zhou X, Lei Y, Wang Q, Wang L, Yang F, Zhao C, Qu J, Zhou X. Dietary ω-3 polyunsaturated fatty acids are protective for myopia. Proc Natl Acad Sci U S A. 2021 Oct 26;118(43):e2104689118.
[3] Zhang X., Ritonja J.A., Zhou N., Chen B.E., Li X.: Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids Intake and Blood Pressure: A Dose- Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Am Heart Assoc. 2022 Jun 7;11(11): e025071.
[4] Simopoulos A.P.: The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids. Biomed Pharmacother. 2002 Oct;56(8):365-79.
[5] Gómez Candela C., Bermejo López L.M., Loria Kohen V.: Importance of a balanced omega 6/omega 3 ratio for the maintenance of health: nutritional recommendations. Nutr Hosp. 2011 Mar-Apr;26(2):323-9.
[6] Zhang W., Li P., Hu X., Zhang F., Chen J., Gao Y.: Omega-3 polyunsaturated fatty acids in the brain: metabolism and neuroprotection. Front Biosci (Landmark Ed). 2011 Jun 1;16(7):2653-70.
[7] Di Minno M.N., Tremoli E., Tufano A., Russolillo A., Lupoli R., Di Minno G.: Exploring newer cardioprotective strategies: ω-3 fatty acids in perspective. Thromb Haemost. 2010 Oct;104(4):664-80.
[8] Singh J.E.: Dietary Sources of Omega-3 Fatty Acids Versus Omega-3 Fatty Acid Supplementation Effects on Cognition and Inflammation. Curr Nutr Rep. 2020 Sep;9(3):264-277.
[9] Martinat M., Rossitto M., Di Miceli M., Layé S.: Perinatal Dietary Polyunsaturated Fatty Acids in Brain Development, Role in Neurodevelopmental Disorders. Nutrients. 2021 Apr 2;13(4): 1185.
[10] Ngo Njembe M.T. et al:. A Three-Month Consumption of Eggs Enriched with ω-3, ω-5 and ω-7 Polyunsaturated Fatty Acids Significantly Decreases the Waist Circumference of Subjects at Risk of Developing Metabolic Syndrome: A Double- Blind Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2021 Feb 18;13(2): 663.
Znajdź punkty sprzedaży
