Kategorie Bloga
Ostatnie artykuły
Kategoria: Do pracy
Czas przygotowania 25 minut
Ilość porcji 2 os.
Poziom trudności łatwe
posiłek będący źródłem antyoksydantów
dla osób chcących zadbać o prawidłową pracę jelit
Kategoria: Do pracy
Czas przygotowania 25 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności łatwe
posiłek będący źródłem antyoksydantów
dla osób chcących zadbać o prawidłową pracę jelit
Soczewicę ugotować wg przepisu na opakowaniu.
Cebulę obrać, pokroić w drobną kostkę. Przestudzoną, ugotowaną soczewicę rozgnieść widelcem, dodać cebulę, szczyptę wodorostów, posiekaną natkę pietruszki, zmielone płatki owsiane oraz startego orzecha brazylijskiego. Odstawić na ok. 5 minut.
Oliwę rozgrzać na patelni. Łyżką nakładać kotleciki na patelnię, smażyć chwilę z jednej i z drugiej strony. 1/2 marchewki umyć, obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Kapustę posiekać, dodać startą marchew, oliwę, zawartość 1 kapsułki suplementu diety Terranova Witamina C 250mg i wymieszać.
Kotleciki z soczewicy podawać z gotową surówką.
Soczewicę ugotować wg przepisu na opakowaniu.
Cebulę obrać, pokroić w drobną kostkę. Przestudzoną, ugotowaną soczewicę rozgnieść widelcem, dodać cebulę, szczyptę wodorostów, posiekaną natkę pietruszki, zmielone płatki owsiane oraz startego orzecha brazylijskiego. Odstawić na ok. 5 minut.
Oliwę rozgrzać na patelni. Łyżką nakładać kotleciki na patelnię, smażyć chwilę z jednej i z drugiej strony. 1/2 marchewki umyć, obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Kapustę posiekać, dodać startą marchew, oliwę, zawartość 1 kapsułki suplementu diety Terranova Witamina C 250mg i wymieszać.
Kotleciki z soczewicy podawać z gotową surówką.
Opinia dietetyka:
Klaudia Gargol - dietetyczka Terranova Polska
Kotlety z soczewicy i kapustą kiszoną to posiłek, który będzie bardzo dobrym źródłem błonnika pokarmowego przyczyniającego się do prawidłowej pracy naszych jelit. Błonnik pokarmowy może przyczyniać się także do ograniczania wchłaniania egzogennego cholesterolu, chronić organizm przed dużymi wahaniami stężenia glukozy we krwi oraz dawać uczucie sytości. Pamiętaj także o odpowiedniej ilości spożywanej wody mineralnej niegazowanej! Dzięki kapuście kiszonej oraz poprzez dodatek Witaminy C 250mg, taki posiłek będzie stanowił doskonałe źródło tej witaminy, która jest przecież uczestnikiem wielu reakcji zachodzących w naszym organizmie (co czyni ją składnikiem o bardzo wszechstronnym działaniu!). Przyczynia się ona m.in. do odpowiedniego wchłaniania żelaza z pokarmów, uczestniczy w syntezie kolagenu, chroni komórki organizmu przed działaniem stresu oksydacyjnego a także pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Klaudia Gargol - dietetyczka Terranova Polska
Produkty powiązane
Podobne przepisy
Ciąża to wyjątkowy stan, kiedy w organizmie kobiety zachodzą zmiany, mające na celu stworzenie jak najlepszych warunków do rozwoju małego człowieka.
W momencie przyjścia na świat, noworodek nie jest zupełnie bezbronny. Dziecko rodzi się bowiem z pełnym wyposażeniem w elementy układu odpornościowego, które zdolne będą pełnić swoją funkcję ochronną.
Skóra to narząd o złożonej i warstwowej budowie. Budują ją naskórek, skóra właściwa i tkanka podskórna.
Znajdź punkty sprzedaży
Odporność w ciąży - jak wzmocnić organizm?
Odporność dziecka – jak ją wzmocnić?
Cera mieszana - jak prawidłowo o nią dbać?
Ferment w suplementach diety
