Choose a searcher

Energetyczne batoniki z Maca & Reishi

- Kategorie Dla osób aktywnych , Przepisy

Energetyczne batoniki z Maca & Reishi

Kategoria: Dla aktywnych

Czas przygotowania 20 minut (+ schłodzenie w lodówce)

Ilość porcji 2 os.

Poziom trudności łatwe

dla osób chcących zadbać o układ nerwowy

dla osób chcących zadbać o prawidłową pracę jelit

Kategoria: Zdrowe przekąski

Energetyczne batoniki z Maca & Reishi

Czas przygotowania 20 minut (+ schłodzenie w lodówce)

Ilość porcji 2 os.

Poziom trudności łatwe

dla osób chcących zadbać o układ nerwowy

dla osób chcących zadbać o prawidłową pracę jelit

Składniki

  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 6 daktyli
  • garść orzechów nerkowca
  • garść orzechów włoskich
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • 1 miarka Terranova Maca & Reishi


Składniki

  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 6 daktyli
  • garść orzechów nerkowca
  • garść orzechów włoskich
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • 1 miarka Terranova Maca & Reishi


Sposób przygotowania

Daktyle włożyć do miseczki i zalać gorącą wodą, odczekać kilkanaście minut, aż zmiękną.

W między czasie pokroić drobno orzechy.

Następnie wszystkie składniki zmiksować w blenderze. Z tak powstałej masy formować batoniki.

Gotowe przekąski schłodzić w lodówce. 

Sposób przygotowania

Daktyle włożyć do miseczki i zalać gorącą wodą, odczekać kilkanaście minut, aż zmiękną

W między czasie pokroić drobno orzechy. 

Następnie wszystkie składniki zmiksować w blenderze. Z tak powstałej masy formować batoniki.

Gotowe przekąski schłodzić w lodówce. 

Opinia dietetyka:

Dagmara Bartosińska - dietetyczka Terranova Polska

Spory udział tłuszczu w tej przekąsce stanowią również jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Warto również bliżej przyjrzeć się orzechom włoskim, które są bardzo dobrym roślinnym źródłem omega 3. Skład batoników został uzupełniony o korzeń Maca oraz liofilizowaną grzybnię Reishi, która pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu. Korzeń Maca może wykazywać pozytywny wpływ na płodność, jest również polecany kobietom w okresie menopauzy z uwagi, iż jest źródłem fitoestrogenów. Dodatkowo wspomaga wydajność zarówno fizyczną jak i psychiczną.

Dagmara Bartosińska - dietetyczka Terranova Polska

Produkty powiązane

ZOBACZ WSZYSTKIE

Podobne przepisy

Nasze artykuły

WSZYSTKIE PRZEPISY

Naturalnie możesz wybrać,
jak wiele możemy Ci
opowiedzieć o sobie

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło