Kompleks suplementów diety

NATURALNY KOMPLEKS WITAMIN 

Kompleksy witamin to suplementy diety zawierające odpowiednio skomponowane składniki odżywcze. Wybieramy je, kiedy chcemy zadbać o konkretny aspekt zdrowotny naszego organizmu. Kompleksy witamin sprawdzą się bardzo dobrze m.in. przy wspieraniu odporności. W takich produktach znajdziemy witaminę A, C, D czy wybrane witaminy z grupy B. Równie dobrze sprawdzą się kompleksy witamin i minerałów, które oprócz wymienianych wcześniej witamin, zawierają także cynk, selen, miedź czy żelazo. 

Na rynku możemy znaleźć również kompleksy witamin na zmęczenie. Bardzo często występują one pod nazwą „b-kompleks”, ponieważ w większości przypadków jest to kompozycja witamin z grupy B. Witaminy te wspierają organizm w walce ze zmęczeniem i znużeniem oraz uczestniczą w przemianach energetycznych.

Czy istnieje naturalny kompleks witamin? Naturalne witaminy to oczywiście codzienna, odpowiednio zbilansowana dieta. Terranova od samego początku docenia jednak dary, jakie daje nam ziemia. Łączy więc wysokiej jakości witaminy ze świeżą, liofilizowaną żywnością. Warzywami, owocami, grzybami oraz algami. Terranova to również marka w 100% vegan friendly. Oferuje kompleksy witamin odpowiednie dla wegan i wegetarian. 

Warto dodać, że kompleksy witaminowe to produkty występujące w różnych kategoriach. Dostosowane są zarówno do płci, wieku jak i stanu fizjologicznego. Znajdziemy więc kompleksy witamin dla dorosłych, dzieci czy seniorów oraz kompleksy dla kobiet oraz mężczyzn. Osobną kategorią są także kompleksy witamin dla ciężarnych czy sportowców.

KOMPLEKS WITAMIN DLA MĘŻCZYZN 

W kompleksach witamin dla mężczyzn znajdziemy m.in. takie witaminy jak te z grupy B, które biorą udział w przemianach energetycznych organizmu. Można w nich znaleźć także witaminę D wspierającą funkcjonowanie mięśni czy witaminę E, która chroni komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym. W kompleksach witamin i minerałów dla mężczyzn bardzo często występują także selen oraz cynk. Wpływają one na prawidłowy przebieg spermatogenezy, utrzymanie funkcji rozrodczych oraz prawidłowy poziom testosteronu. 

Terranova łączy witaminy i minerały dla mężczyzn z takimi składnikami jak pestki dyni, znamiona kukurydzy, burak, korzeń imbiru czy macy. Korzeń maca to odpowiedź dla mężczyzn, którzy chcą wspomóc swoją wydajność psychiczną i fizyczną oraz zadbać o zachowanie naturalnej energii seksualnej. 

KOMPLEKS WITAMIN DLA KOBIET

Wybierając kompleks witamin dla kobiety, należy zwrócić uwagę na stan fizjologiczny w jakim obecnie się znajduje. Osobną kategorią są kompleksy witamin dla kobiet w ciąży. W takich preparatach znajdują się przede wszystkim składniki, które według Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników (PTGiP) należy suplementować w okresie ciąży. Rekomendacje dotyczą pięciu substancji czynnych: witaminy D, kwasu foliowego, żelaza, jodu oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych - kwasów DHA [1]. Przed rozpoczęciem takiej suplementacji należy jednak zasięgnąć konsultacji u lekarza prowadzącego ciążę. 

Kompleksy witamin dla kobiet mogą zawierać składniki, które wesprą kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Mowa tutaj o witaminach z grupy B - zwłaszcza biotynie oraz ryboflawinie. Witaminy z grupy B wspomogą także niwelowanie oznak zmęczenia. Kolejnym „urodowym” składnikiem jest doskonale znana witamina C. Chroni ona komórki przed działaniem stresu oksydacyjnego oraz pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu. Kolagen jest niezbędną substancją zapewniającą prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych i skóry. 

Terranova łączy takie składniki z liśćmi pokrzywy oraz pędami skrzypu. Pokrzywa wpływa korzystnie na stan skóry oraz wspiera cyrkulację żylną, pomagając redukować uczucie zmęczonych i ciężkich nóg. Skrzyp oprócz swojego dobroczynnego wpływu na skórę, wzmacnia włosy i przyspiesza ich wzrost. 

KOMPLEKS WITAMIN DLA DZIECI

Codzienna dieta dziecka powinna być dietą zbilansowaną, która dostarczy mu niezbędne do wzrostu i rozwoju składniki odżywcze. Jeżeli jednak nasze pociechy nie spożywają pewnych produktów spożywczych, suplementacja wybranych składników może być dodatkowym wsparciem. W przypadku dzieci – zwłaszcza w wieku przedszkolnym i szkolnym – godną uwagi opcją jest kompleks witamin na jesień. Taki preparat może zawierać witaminy mające wesprzeć odporność dziecka. Witaminy A, C, D oraz witaminy z grupy B. Występująca w kompleksach witamin dla dzieci witamina D przyczynia się także do prawidłowego wzrostu i rozwoju ich kości. 

W kompleksach witamin dla nastolatków znajdziemy często podobne składniki witaminowe. Będą to witaminy wspierające odporność, witaminy z grupy B wspierające pracę układu nerwowego czy witaminy o właściwościach przeciwutleniających (np. C, E). Różnica w tych preparatach polega przede wszystkim na ilości zawartych w nich składników. Dzieci oraz nastolatkowie posiadają bowiem różne zapotrzebowania na wybrane substancje odżywcze. W przypadku nastolatków najczęściej jest ono wyższe [2]. 

KOMPLEKS WITAMIN DLA SENIORA

Kompleks witamin dla seniora to często kompozycja witamin wspierająca zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Mowa o tiaminie, witaminie B6 i B12, kwasie foliowym oraz witaminie C. Terranova łączy takie składniki z rezweratrolem pochodzącym z rdestowca japońskiego. Badania wykazały, że spożywanie już 10 mg rezweratrolu, może poprawić funkcję rozkurczową lewej komory serca oraz wpłynąć na poziom „złego” cholesterolu czyli cholesterolu LDL [3]. 

Warto, aby w kompleksach witamin dla seniorów znalazła się także witamina D. Jest to szczególnie ważne dla tych seniorów, którzy chcą zadbać nie tylko o sprawnie funkcjonującą odporność, ale także o zdrowie kości oraz zębów. Istotna będzie także witamina A – pomaga ona w utrzymaniu prawidłowego widzenia. 

Kompleksy witamin dla seniorów mogą być połączone ze składnikami roślinnymi. Terranova stawia m.in. na korzeń dzięgla chińskiego czyli dong quai. Poprawia on stan funkcjonalny i ruchomość stawów oraz chroni i odnawia tkankę chrzęstną. 

KOMPLEKS WITAMIN DLA SPORTOWCÓW

Najbardziej znanym i polecanym kompleksem witamin dla sportowców jest kompleks witamin B, znany także jako „b-kompleks”. Witaminy z grupy B biorą udział w przemianach energetycznych w organizmie oraz wspierają go w walce ze zmęczeniem i znużeniem. Docenią go te osoby aktywne, których głównym celem suplementacji jest zadbanie o codzienny poziom energii. Jednak to nie jedyne z zalet witamin B. Sport to nie tylko wysiłek fizyczny, ale bardzo często także psychiczny. A większość witamin z tej grupy wspiera odpowiednie funkcjonowanie układu nerwowego. 

W kompleksach dla sportowców znajdziemy także witaminę C. Dlaczego? Okazuje się, że pomaga ona w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich. Warto jednak zaznaczyć, że takie działanie występuje w przypadku spożywania 200 mg witaminy C dziennie powyżej zalecanej dziennej porcji witaminy C. W przypadku osób dorosłych jest to porcja 90 mg dla mężczyzn oraz 75 mg dla kobiet. 

Terranova w produktach dla osób aktywnych fizycznie umieszcza także korzeń imbiru. Spożywany w odpowiednich ilościach ma korzystne działanie dla mięśni, przyczynia się do zwiększenia energii oraz może zwiększać samą odporność na zmęczenie.

[1] Ginekologia i Perinatologia Praktyczna 2020; 5(4):171-180.

[2] Jarosz i wsp. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020. 

[3] Clin Hemorheol Microcirc. 2012; 50(3):179-87.