Suplementy diety na zmęczenie

Suplementy na zmęczenie

Kluczową rolę w zmniejszaniu uczucia zmęczenia i ogólnego braku energii przypisuje się witaminom z grupy B. Większość z tych witamin bierze udział w walce ze zmęczeniem i znużeniem i wspomaga ogólne funkcjonowanie organizmu. Warto zastosować kompleks składników, które w połączeniu wykażą się synergią i intensywniejszym wzmocnieniem dla naszego organizmu.

Witamina B1 inaczej nazywana jest tiaminą. Kto może potrzebować jej uzupełnienia w diecie? Osoby, które nie mają apetytu i często odczuwają zmęczenie. Tiamina przyczynia się bowiem do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Wspiera także odpowiednią pracę serca.

Witamina B2 to ryboflawina. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia znużenia i zmęczenia, ponieważ podobnie jak witamina B1 bierze udział w metabolizmie energetycznym. Poprawia wygląd skóry i wzmacnia włosy. Pomaga także w utrzymaniu prawidłowych funkcji narządu wzroku. Bierze swój udział w funkcjonowaniu układu nerwowego, a także pozwala utrzymać prawidłowy stan czerwonych krwinek.

Witamina B3, czyli niacyna wspomaga utrzymanie funkcji układu nerwowego. Zdrowa skóra i włosy to także zasługa podaży witaminy B3 na odpowiednim poziomie. Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie mózgu i obwodowego układu nerwowego, a także syntetyzowanie niektórych hormonów [1]. 

Witamina B6 to pirydoksyna - pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Bierze udział w metabolizmie aminokwasów, tłuszczów i węglowodanów. Uczestniczy w procesie przemiany glukozy w glikogen i rozkładzie glikogenu w mięśniach. Wpływa na prawidłową pracę serca, ciśnienie krwi oraz wspomaga prawidłowe działanie układu nerwowego [1]. 

Witamina B7 znana jako biotyna jest składnikiem wielu enzymów uczestniczących w reakcjach biochemicznych [1]. Wspiera prawidłowe działanie układu nerwowego oraz wątroby. Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Odgrywa także rolę w zachowaniu zdrowej i promiennej skóry. 

Rolę w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia odgrywa również witamina C. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.  Bierze udział w procesie przyswajania żelaza, a ono stanowi kolejny składnik, który wspiera organizm w walce ze zmęczeniem. Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, wpływa na zmniejszenie uczucia znużenia. Żelazo wspiera układ odpornościowy.

W suplementach na zmęczenie warto szukać składników wykorzystujących bogactwo naturalnych składników. Ciekawymi właściwościami charakteryzują się grzyby reishi.  Pomagają przywrócić siły witalne osobom w okresach rekonwalescencji. Badania wskazują także na możliwość pozytywnego ich działania w przypadku bólu głowy i migreny [2]. Zawierają też wiele cennych minerałów: magnez, mangan, miedź i cynk. Są także bogate w witaminy z grupy B. Polecane dla osób pracujących umysłowo i uczących się. 

W ofercie Terranova znajdziesz produkty wysokiej jakości, bogate w witaminy i minerały. Zostały one połączone z warzywami poddanymi procesowi liofilizacji zachowującymi ich naturalną siłę.

Agnieszka Gryszczyńska. Witaminy z grupy B - naturalne źródła, wola w organizmie, skutki awitaminozy. Dostęp online https://depot.ceon.pl/bitstream/handle/123456789/1294/PF%204-2009.pdf?sequence=1&isAllowed=y

Anna Grys, Elżbieta Hołderna-Kędzia, Zdzisław Łowicki. Ganoderma lucidum – grzyb o cennych właściwościach farmakologicznych. W: Postępy Fitoterapii 1/2011, s.31-32.