Suplementy diety na zdrową skórę i cerę

Witaminy i suplementy na jędrność skóry 

Kondycja Twojej skóry jest uzależniona od wielu czynników zewnętrznych. Do tej szerokiej grupy zaliczamy m.in. stosowane kosmetyki, ekspozycję na promieniowanie słoneczne, a także obecność zanieczyszczeń w środowisku. Jednym z czynników wpływających na wygląd skóry jest dieta, a dokładnie dostarczanie wraz z nią niezbędnych składników odżywczych.

Kiedy na powierzchni naszej skóry pojawiają się pewne objawy w formie wyprysków czy zaczerwienienia, przystępujemy do poszukiwania przyczyn. W pierwszej kolejności na myśl przychodzą nam stosowane na co dzień kosmetyki pielęgnacyjne i to w nich poszukujemy składników, które mogły wywołać podrażnienie lub reakcję alergiczną.

Ilu z nas w takiej chwili zastanawia się nad spożywanymi produktami i ich wartościami odżywczymi? Do takich wniosków zazwyczaj nie dochodzimy od razu. Jednak znaczenie diety bogatej w witaminy i składniki mineralne wciąż rośnie. Okazuje się, że nawet sięgając po różnorodne źródła pokarmowe, niejednokrotnie nie jesteśmy w stanie uzupełnić poziomu odżywczych składników. Z pomocą przychodzą nam suplementy diety. Zanim wybierzesz konkretny produkt, sprawdź jego jakość i zawartość składników aktywnych. Warto również sięgnąć po preparaty dedykowane konkretnym grupom wiekowym, np. suplementy dla seniorów lub suplementy dla dzieci.

Jędrność skóry jest najczęściej definiowana poprzez jej sprężystość, kolor i gładkość. Poniżej opisujemy różne strategie żywieniowe i suplementacyjne, które mogą w tym pomóc.

Witaminy i suplementy na zdrową skórę

W grupie witamin niezbędnych dla utrzymania prawidłowej kondycji skóry jest witamina C. Jej główną rolą jest wsparcie organizmu w prawidłowej produkcji kolagenu. Dzięki temu zapewnia skórze elastyczność i wspomaga odbudowę jej naturalnej bariery ochronnej [1]. Kolejną istotną rolą witaminy C w naszym organizmie jest ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym, co również nie pozostaje bez wpływu na utrzymanie młodego wyglądu skóry.

Inne witaminy na skórę to między innymi witamina C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych. Witaminy z grupy B również pomagają zachować zdrową skórę. Szczególnie cenna jest biotyna. Jej zadaniem jest udział w procesie syntezy keratyny, kwasów tłuszczowych oraz hamowanie aktywności gruczołów łojowych [2]. Pomaga zachować nie tylko prawidłowy wygląd skóry, ale także wpływa na wzmocnienie jej przydatków. Badania potwierdzają, że podaż biotyny na odpowiednim poziomie wpływa na poprawę stanu paznokci i przyspieszenie porostu włosów [2]. Z wyżej wymienionych powodów biotyna stała się jednym z podstawowych składników suplementów dla kobiet i suplementów dla mężczyzn ukierunkowanych na poprawę wyglądu skóry twarzy, włosów i paznokci.

Suplement na skórę

Zależy Ci na utrzymaniu zdrowej skóry? Zadbaj, aby w Twojej diecie znalazły się bogate źródła cynku. Wpływa na prawidłową syntezę białka, dzięki czemu wspiera kondycję skóry. Ponadto cynk pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Wśród roślinnych źródeł wsparcia naszej skóry warto wymienić skrzyp polny, bogaty w krzemionkę. Pomaga utrzymać zdrową skórę oraz włosy i paznokcie. Przyczynia się do wzmocnienia i aktywnego porostu włosów. Cenne właściwości wspierające kondycję skóry wykazuje także korzeń łopianu oraz liść pokrzywy. Masz trudności z długo gojącymi się ranami? Warto sięgnąć po roślinne wsparcie w postaci gotu koli.

Oferowane przez nas produkty wzbogacone zostały także  m.in. owocami rokitnika, aceroli oraz dzikiej róży, które wspierają odpowiednie funkcjonowanie układu odpornościowego.

Witaminy i suplementy na suchą skórę

Szukasz witaminy na suchą skórę? Po pierwsze koniecznie przeanalizują ilość wypijanych płynów. Skóra to nasz ogromny organ, który potrzebuję odpowiedniego nawodnienia. To podstawa! Warto również zwrócić uwagę na witaminę A, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych oraz pomaga zachować zdrową skórę. Dla osób chcących uzupełnić dietę w suplementy nawilżające skórę [3,5] Terranova przygotowała specjalny zestaw. Suplementy na suchą skórę znajdują się na naszej stornie. 

Badacze uważają, że suplementacja kwasem hialuronowym (w ilości 120 mg) wpływa na zwiększenie nawilżenia skóry. Niezwykła struktura połączonych cząsteczek sprawia, że mogą one wchłonąć nawet 1000 razy więcej wody w stosunku do swojej masy[6,7]! To dzięki temu można mówić o nawilżaniu od środka.

Zdecydowanie najlepszym sposobem na dostarczenie niezbędnych witamin i składników mineralnych jest korzystanie ze źródeł pokarmowych. Zdarzają się jednak sytuacje, gdy nie jest to możliwe. Przyczyn może być wiele np. nietolerancje pokarmowe, a także alergie na niektóre grupy składników. Nie bez znaczenia pozostają także indywidualne preferencje żywieniowe - nie każdy na co dzień z chęcią sięga po nasiona roślin strączkowych lub produkty mleczne.

Jeśli z różnych powodów nie jesteś w stanie dostarczyć niezbędnej ilości składników odżywczych wraz z dietą - wybierz odpowiednie suplementy. Oferujemy suplementy na skórę, wspierające odporność, pracę układu krążenia, mięśni i stawów, a także te przeznaczone dla sportowców. Kapsułki produktów Terranova to nie tylko witaminy i minerały, ale także liofilizowane części roślin, owoców i warzyw. Wszystkie produkty są odpowiednie dla wegan i wegetarian, pozbawione zbędnych dodatków i wypełniaczy.

Warto dodać, że składniki służące naszej skórze można znaleźć w produktach, które są dedykowane kobietom, mężczyznom, dzieciom lub seniorom.

Źródła

Agnieszka Kantorska. "Witamina C rola i znaczenie dla organizmu."

Justyna Marwicka , Aleksandra Gałuszka. "Zastosowanie preparatów witaminowych w procesie pielęgnacji skóry."

Appl. Sci. 2020; 10(18):6255.

An. Bras. Dermatol. 2016; 91(3):331–335.

Brit J Nutr. 2009; 101:440-5.

Nutr. J. 2014; 13(70):1-9.

Am J Respir Crit Care Med. 2003 May 1;167(9):1169-75. *Pokrzywa wpływa korzystnie na stan skóry. Suplementacja kwasem hialuronowym w ilości 120 mg dziennie przez 4-6 tygodni wpływa na zwiększenie nawilżenia skóry (Nutr J. 2014; 13(70):1-9).