Choose a searcher
  Filtry mobile
Suplementy na
Suplementy z
Suplementy dla

Suplementy diety na zdrową skórę i cerę- promocje

Aktywne filtry

Suplement diety na zdrowe paznokcie, włosy i skórę, PROMOCJA
  • -65,00 zł
  • Bestseller
  • Promocja
Formuła dla wsparcia urody
Cena podstawowa 129,90 zł -65,00 zł Cena 64,90 zł
Synergiczna mieszanka na zdrowe paznokcie, włosy i skórę Formuła szerokiego wsparcia urody Czysta suplementacja Pomaga utrzymać energię na...
Suplement diety na zdrowe paznokcie, włosy i skórę, PROMOCJA
  • -35,00 zł
  • Bestseller
  • Promocja
Formuła dla wsparcia urody
Cena podstawowa 69,90 zł -35,00 zł Cena 34,90 zł
Synergiczna mieszanka na zdrowe paznokcie, włosy i skórę Formuła szerokiego wsparcia urody Czysta suplementacja Pomaga utrzymać energię na...
Fermentowanya kurkuma, suplement diety na odporność, PROMOCJA
  • -50,00 zł
  • Bestseller
  • Promocja
Lepsza dostępność kurkuminy
Cena podstawowa 99,90 zł -50,00 zł Cena 49,90 zł
Odkryj przewagę suplementu z fermentowaną kurkumą Kurkuma działa na zdrową skórę Wesprzyj układ odpornościowy Wspomóż swój układ nerwowy...
Liofilizowane zielone warzywa, suplement diety na piękną skórę, PROMOCJA
  • -60,00 zł
  • Promocja
W trosce o stan skóry
Cena podstawowa 119,90 zł -60,00 zł Cena 59,90 zł
Warzywny suplement na piękną skórę 100% zielonych warzyw naturalne źródło witamin, składników mineralnych i enzymów korzystnie wpływa na stan...
Kwas hialuronowy, suplement diety na skórę, PROMOCJA
  • -60,00 zł
  • Obecnie brak na stanie
  • Bestseller
  • Promocja
Dbając o piękną skórę
Cena podstawowa 119,90 zł -60,00 zł Cena 59,90 zł
Wegańska suplementacja kwasu hialuronowego na piękną skórę Zadbaj o wygląd skóry Nie daj się oznakom starzenia Popraw nawilżenie skóry Gładka,...
Multiaskorbinian wit. C, suplement na odporność i zdrowe stawy, PROMOCJA
  • -35,00 zł
  • Obecnie brak na stanie
  • Bestseller
  • Promocja
Z myślą o odporności i stawach
Cena podstawowa 69,90 zł -35,00 zł Cena 34,90 zł
Owocowy suplement na odporność i zdrowe stawy Czysta suplementacja Wsparcie odporności Skuteczny antyutleniacz Specjalnie opracowana formuła...

Cera mieszana - jak prawidłowo o nią dbać?

Skóra to narząd o złożonej i warstwowej budowie. Budują ją naskórek, skóra właściwa i tkanka podskórna. Na powierzchni warstwy rogowej naskórka znajduje się płaszcz lipidowy - zwany także hydrolipidowym/wodno-lipidowym. Wraz z keratyną, reguluje procesy wchłaniania i przenikania do skóry substancji rozpuszczalnych w wodzie i tłuszczach. Warstwa rogowa jest zatem warstwą uczestniczącą w ochronie skóry przed czynnikami mechanicznymi oraz uczestniczącą w jej nawilżeniu [1].

Wyszczególnia się 4 podstawowe typy skóry. Normalną, suchą, tłustą i mieszaną. Oprócz tych podstawowych typów, można wymienić jeszcze skóry wrażliwe, dojrzałe, atopowe czy skóry z trądzikiem [2]. Określenie aktualnego stanu skóry jest niezwykle istotne w odniesieniu do fachowej porady, gdyż dobór produktów pielęgnacyjnych oraz suplementacji zależy od stanu i typu skóry. W tym artykule skupimy się na cerze mieszanej. Jak ją rozpoznać? Jak prawidłowo dbać o cerę mieszaną oraz jakie składniki aktywne w suplementacji są szczególnie korzystne dla tego typu cery?

CERA MIESZANA- CHARAKTERYSTYKA

Cera mieszana – co to znaczy? To znaczy, że ma cechy skóry suchej i tłustej - tłusto-wilgotne obszary skóry występują obok miejsc o skórze normalnej lub suchej. Zwykle do typu tłusto-wilgotnego ma predyspozycje tzw. „strefa T” (skóra na czole oraz między nosem a brodą). Skóra na policzkach to z kolei skóra o normalnym typie lub w kierunku typu suchego [2]. Cera mieszana jest najpowszechniej występującym typem skóry [3].

CERA MIESZANA- JAK ROZPOZNAĆ?

Rozpoznajemy ją wtedy gdy boczne partie naszej twarzy są suche, podczas gdy środkowe – tłuste lub tłusto-wilgotne. Sporadycznie jednak, można spotkać się z odwrotną sytuacją. Charakterystyka cery mieszanej jest specyficzna, ponieważ z jednej strony skóra ma tendencję do łojotoku. Z drugiej zaś, jest wrażliwa na czynniki atmosferyczne, preparaty chemiczne czy nawet mydło. W takiej sytuacji mogą pojawić się zaczerwienienia, uczucie pieczenia czy napięcia skóry [4]. Dwojakie cechy charakterystyczne rodzą więc pytanie jak pielęgnować cerę mieszaną.

JAK DBAĆ O CERĘ MIESZANĄ?

Jak zatem w przypadku cery mieszanej, powinna wyglądać pielęgnacja? Z jednej strony, sprawdzić mogą się kosmetyki przeznaczone specjalnie do tego typu skóry [3]. Z drugiej strony, pielęgnacja cery mieszanej może opierać się na stosowaniu dwóch rodzajów kosmetyków - przeznaczonych zarówno do pielęgnacji skóry suchej jak i tłustej [4,5]. W przypadku miejsc z tendencją do przesuszania, kluczowym elementem jest dobry krem nawilżający. Krem nawilżający najlepiej zaaplikować, gdy skóra jest jeszcze wilgotna [5]. Po odpowiednim oczyszczeniu, można więc zastosować tonik, który zadba o odpowiednie pH skóry [3]. Przy pielęgnacji strefy tłustej warto postawić na odpowiednie oczyszczanie [3,5], ale także nawilżenie. Kremy powinny być jednak lżejsze niż te do okolic z tendencją do przesuszania. Warto postawić na kremy o właściwościach odżywczych [3]. Jedną z cennych rutyn w pielęgnacji skóry o tłustym charakterze jest regularne złuszczanie. Stosowanie produktów złuszczających może także regulować produkcję sebum [5].

Istotne jest także codzienne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym, którego zadaniem jest ochrona skóry przed szkodliwymi skutkami promieniowania UV.

JAK OCZYSZCZAĆ CERĘ MIESZANĄ?

W przypadku suchych obszarów na skórze, warto postawić na wszelkiego rodzaju żele/płyny oczyszczające, które jednocześnie posiadają właściwości nawilżające. Mogą być to np. mleczka kosmetyczne. Skóra przesuszona nie toleruje większości zwykłych mydeł, dlatego nie zaleca się ich do jej oczyszczania [3]. W przypadku oczyszczania obszarów tłustych skóry, również nie powinno się używać mydła. Należy także unikać kosmetyków oczyszczających, które zawierają w swoim składzie alkohol. Mogą bowiem prowadzić do pogłębienia zaburzeń w obszarze płaszcza lipidowego [4].  

Poniżej przedstawiamy jak może wyglądać plan pielęgnacji cery mieszanej. Jest to jednak ogólny schemat. Jeżeli zaczynasz swoją przygodę z pielęgnacją, warto skorzystać z porady dermatologa lub kosmetologa. Będą cennym wsparciem w wyborze produktów pielęgnacyjnych najlepiej dopasowanych do potrzeb Twojej skóry. Jak zatem oczyszczać i pielęgnować cerę mieszaną?

Podstawowa pielęgnacja cery mieszanej krok po kroku:

- Rano – delikatne oczyszczanie twarzy – warto wybrać lżejsze kosmetyki oczyszczające 

- Tonizacja skóry

- Krem Nawilżający

- Krem z filtrem SPF

- Reaplikacja kremu z filtrem SPF w ciągu dnia – jeżeli mamy taką możliwość

- Wieczorem- dokładne oczyszczenie twarzy (np. dwuetapowe) – domycie makijażu, skupienie się na miejscach z tendencją do przetłuszczania  

- Tonizacja skóry

- Krem nawilżający na obszar skóry suchej, krem regulujący wydzielanie sebum na obszar skóry tłustej

Trzeba pamiętać, że aby dobrze zadbać o cerę mieszaną, należy ją stale obserwować. Jej potrzeby mogą się zmieniać. W pielęgnacji warto też stawiać na wszelkiego rodzaju maski nawilżające czy preparaty złuszczające. Stosujemy je zwykle 1-2 razy na tydzień.  

CO JEST SZKODLIWE DLA CERY MIESZANEJ?

W przypadku pielęgnacji szkodliwe dla cery mieszanej może być stosowanie zwykłego mydła do jej oczyszczania. Takie działanie może prowadzić do podrażnienia skóry w obszarach, w których wykazuje tendencję do przesuszania oraz naruszenia płaszcza lipidowego. Podobna sytuacja może mieć miejsce w przypadku przewlekłego stosowania kosmetyków z alkoholem etylowym [3,4,5].  

DIETA A STAN SKÓRY

Czy dieta może poprawić stan cery mieszanej? Skóra ulega ciągłym zmianom. Z jednej strony w wyniku czynników środowiskowych, z drugiej - procesu związanego ze starzeniem się skóry. Wymaga więc wielu składników odżywczych i minerałów, które pomagają utrzymać jej homeostazę. Dieta powinna zatem dostarczać niezbędnych witamin i minerałów oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak omega-3 i -6. Kwasy te są cennymi składnikami odżywczymi dla skóry. Odgrywają dwie główne role w organizmie: zapewniają odpowiednią strukturę, elastyczność i funkcjonowanie błon komórkowych oraz są niezbędne do syntezy lipidów wewnątrzkomórkowych w warstwie rogowej naskórka [6]. 

Na co jeszcze zwrócić uwagę w swojej diecie? Godne uwagi są napary ze skrzypu polnego, który jest naturalnym źródłem flawonoidów, potasu i krzemu. Składniki są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania szybko rosnących tkanek: naskórka, włosów i paznokci [7]. Skrzyp polny pomaga więc utrzymać zdrową skórę. W zachowaniu zdrowej skóry pomaga także obecny w pestkach dyni cynk.

A czego unikać? Żywności wysokoprzetworzonej, nadmiernej ilości słodyczy czy alkoholu. U niektórych osób konieczne będzie również ograniczenie pikantnych przypraw i potraw.  

SUPLEMENTACJA DLA SKÓRY

Grupa Grupa suplementów diety stworzona z myślą o pielęgnacji urody bywa nazywana nutrikosmetykami lub nutraceutykami. W produktach takich, przede wszystkich zwraca się uwagę na witaminy A, E, C, witaminy z grupy B, skrzyp polny, pokrzywę, miedź, selen, cynk, olej z nasion ogórecznika oraz kwasy eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA). Suplementy diety z tej kategorii mogą również zawierać składniki, które mogą wykazywać działanie ochronne przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Oprócz witamin E i C są to m.in. karotenoidy, flawonoidy, likopen, kolagen, kwas hialuronowy i koenzym Q10 [6].

Składniki aktywne dla cery mieszanej, ale także suchej i normalnej to m.in. kwas hialuronowy. Badania pokazały, że suplementacja tym kwasem w ilości 120 mg dziennie przez 4-6 tygodni wpłynęła na zwiększenie nawilżenia skóry [8]. Z kolei 12-tygodniowa suplementacja tą samą ilością kwasu hialuronowego poprawiła stan skóry pod względem zawartości wody w warstwie rogowej naskórka i przeznaskórkowej utracie wody [9].

Cera mieszana doceni także takie składniki aktywne jak te zawarte w oleju lnianym lub oleju z ogórecznika. 12 tygodniowe stosowanie tych olejów poprawiało w badaniach nawilżenie skóry oraz zmniejszało przeznaskórkową utratę wody. Zaobserwowano również zmniejszenie zaczerwienienia skóry, drażnionej nikotynianem [10].

Osoby, które w strefach przetłuszczających obserwują wszelkiego rodzaju wypryski, mogą postawić na oleje omega-3 (DHA i EPA) oraz omega-6 (GLA). Po 10 tygodniach suplementacji kwasem tłuszczowym omega-3 (2 g) lub kwasem GLA (400 mg) trądzikowe zmiany zapalne i niezapalne zostały znacznie zmniejszone [11].

Terranova oferuje suplementy dla kobiet, suplementy dla mężczyzn, suplementy dla dzieci, sportowców oraz seniorów. W swoim portfolio zawiera kompleksy witamin i minerałów, preparaty monoskładnikowe oraz produkty zawierające składniki roślinne. W kategorii suplementów na cerę znajdują się m.in. takie produkty jak Beauty Kompleks z witaminą C, cynkiem, biotyną i skrzypem polnym, Cynk 15 mg Kompleks oraz Organiczne Oleje Omega-3, -6, -7, -9. 

[1] Post Fitoter 2019; 20(1): 61-67. 

[2] Typy i stany skóry - https://www.ksiegarniamedycznapoznan.pl/ksi%C4%85%C5%BCki/product/download/file_id-1741.html [dostęp online: 15.04.2022] 

[3] Bojarczuk i in. Evaluation of students' knowledge about skin care. Journal of Education, Health and Sport 2016.

[4] Izabela Suligowska. Pielęgnowanie zdrowej skóry 514[03].Z1.03 [dostęp online: 05.04.2023].  

[5] Journal of Computational and Theoretical Nanoscience 2018; 24(10):7830-7833.  

[6] Postep Derm Alergol 2014; 31(3): 174–181.  

[7] Ginekol. Pol. 2010; 81: 929-934.  

[8] Nutrients 2021, 13, 2220.  

[9] Nutr. J. 2014; 13(70):1-9. 

[10] Post Fitoter 2017; 18(2): 132-138. 

[11] Acta Derm Venereol 2014; 94: 521–525. 

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło