Suplementy diety dla dzieci

Suplementy dla dzieci
Produkty oferowane przez Terranova są pozbawione wszelkich substancji dodatkowych - wypełniających, produkcyjnych oraz barwników czy słodzików. Zanim podejmiemy decyzję o suplementacji i wybierzemy konkretne preparaty, zapoznajmy się także z zawartością alergenów w suplementach - Terranova ogranicza je do śladowych ilości w niektórych produktach. Zasięgnijmy konsultacji lekarza, który przeprowadzi wywiad i zadbajmy o wykonanie badań, które wskażą, jakie witaminy i minerały warto uzupełnić [1].

Witaminy z grupy B wspierają układ nerwowy w jego prawidłowym rozwoju i funkcjonowaniu
Wpływają na wzmocnienie układu odpornościowego dziecka. Odgrywają rolę w procesie wzrostu młodego organizmu. Witaminy z grupy B pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz funkcji poznawczych i behawioralnych [5]. Witamina C odgrywa rolę w prawidłowym rozwoju kości, chrząstek, zębów, dziąseł oraz naczyń krwionośnych poprzez udział w prawidłowej produkcji kolagenu. Wspiera prawidłową funkcję układu odpornościowego. Dostarczenie do organizmu dziecka odpowiedniej ilości witaminy D ma znaczenie od pierwszych dni jego życia. We współpracy z wapniem wpływa na prawidłowy rozwój układu kostnego [3]. Dzieci nieustannie się rozwijają. Witamina D wspomaga mineralizację kości i zębów. Mimo, że jest ona stosunkowo łatwo dostępna - syntetyzowana przede wszystkim w skórze pod wpływem promieniowania UVB - jej ilość może okazać się niewystarczająca. Kolejną ważną witaminą dla prawidłowego rozwoju dziecięcego organizmu jest witamina K. Dzieci rodzą się z niskim jej poziomem, głównie ze względu na jej słabą przenikalność przez łożysko.

Składniki odżywcze i witaminy na poprawę koncentracji
W diecie dziecka istotne są nie tylko witaminy, ale także minerały. Warto zwrócić uwagę na żelazo, które wspiera rozwój funkcji poznawczych, a brak jego odpowiedniej ilości może zaburzać wytwarzanie neurotransmiterów - szczególnie w czasie intensywnego rozwoju młodego organizmu [4]. Badania wykazują, że cynk, magnez i żelazo łagodzą objawy takie jak nadpobudliwość i problemy ze skupieniem uwagi oraz redukują rozdrażnienie [5]. Warto połączyć je z jednoczesną suplementacją witaminy B, która wpływa na pamięć i koncentrację z trudnością ze skupieniem uwagi [2].

Jakie składniki odżywcze dla młodych sportowców?
Żywność pozwalająca dostarczyć niezbędnych witamin i minerałów dzieciom uprawiającym sport pozwala nie tylko zachować im dobre zdrowie, ale także podnosi efektywność treningów oraz zmniejsza ryzyko kontuzji. Istotną rolę odgrywa wapń - wspiera zachowanie prawidłowej budowy i wytrzymałości masy kostnej oraz skurczów mięśni. Witamina D pomaga w prawidłowym uwapnieniu kości. Dla dzieci uprawiających sport, ale także dla tych, które nie lubią sięgać po warzywa i owoce - można także wybrać przyjemniejszą formę dodatku do żywności w formie liofilizowanych warzyw. To skuteczny sposób dostarczenia niezbędnych minerałów, witamin oraz błonnika w ilości niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu - uzupełni każdy posiłek o dodatkową porcję niezbędnych składników odżywczych.

Halina Bojarowicz, Paulina Dźwigulska. Suplementy diety. Część II. Wybrane składniki suplementów diety oraz ich przeznaczenie. W: Hygeia Public Health, 2012, 47(4), s. 433-441 Ewa Zielińska, O koncentracji uwagi u dzieci Halina Weker, Marta Barańska, Witold Klemarczyk, Małgorzata Więch, Agnieszka Riahi, Patrycja Kurpińska, Joanna Gajewska. Dlaczego ważna jest ocena spożycia witaminy D u dzieci i młodzieży. W: Problemy Higieny i Epidemiologii, 2011, 92(3): 550-552 Agata Pleskaczyńska, Anna Dobrzańska. Profilaktyka niedoboru żelaza u dzieci – standard postępowania Joanna Chłopicka. Czy dieta i suplementy mogą wspomóc pracę mózgu? W: Wszechświat, Tom 121 Nr 1–3, s 36