- Promocja
-
MenuBack
-
Nasze produkty
-
-
-
-
ProduktyASTRAGALUS ELDERBERRY & GARLIC Wielkość opakowania - 50 kapsułek
- Promocja
BEAUTY KOMPLEKS Wielkość opakowania - 50 kapsułek
-
-
-
-
-
-
-
produkty - dzieci
-
-
-
-
-
-
produkty - omega
-
-
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
-
MenuBack
-
Nasze produkty
-
-
-
-
-
-
-
-
produkty - dzieci
-
-
-
-
-
-
produkty - omega
-
-
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
Kategorie Bloga
Ostatnie artykuły
Fermentowane składniki roślinne
Chłodnik z botwinki
Kategoria: Kolacje
Chłodnik z botwinki
Czas przygotowania 30 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności łatwe
posiłek będący źródłem antyoksydantów
dla osób chcących zadbać o stan włosów, skóry i paznokci
Składniki
- Botwinka – 100g (1/3 pęczka)
- Ogórek zielony – 80g (1/3 sztuki)
- Ogórki małosolne – 120g (2 sztuki)
- Jogurt roślinny – 200ml (1 małe opakowanie)
- Mleko roślinne – 150ml (2/3 szklanki)
- Koperek – 10g (2 łyżki)
- Czosnek – 5g (1 ząbek)
- Sól, pieprz – po szczypcie
- Sok z cytryny – do smaku
- 2 kapsułki suplementu diety Terranova Probiotyki Prebiotyk Fitoskładniki kompleks
Składniki
- Botwinka – 100g (1/3 pęczka)
- Ogórek zielony – 80g (1/3 sztuki)
- Ogórki małosolne – 120g (2 sztuki)
- Jogurt roślinny – 200ml (1 małe opakowanie)
- Mleko roślinne – 150ml (2/3 szklanki)
- Koperek – 10g (2 łyżki)
- Czosnek – 5g (1 ząbek)
- Sól, pieprz – po szczypcie
- Sok z cytryny – do smaku
- 2 kapsułki suplementu diety Terranova Probiotyki Prebiotyk Fitoskładniki kompleks
Sposób przygotowania
Botwinę umyć, pokroić razem z buraczkami na drobne kawałki. Zalać niewielką ilością wody (tak by przykryła botwinkę) i gotować ok. 10 minut. Ogórki zetrzeć na tarce.
Do ostudzonej botwiny dodać mleko i jogurt (zostawić wodę w której się gotowała). Czosnek przecisnąć przez praskę i dodać do całości. Chłodnik wymieszać z posiekanym koperkiem, zawartością dwóch kapsułek suplementu diety Terranova Probiotyki Prebiotyk Fitoskładniki kompleks.
Doprawić do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
Sposób przygotowania
Botwinę umyć, pokroić razem z buraczkami na drobne kawałki. Zalać niewielką ilością wody (tak by przykryła botwinkę) i gotować ok. 10 minut. Ogórki zetrzeć na tarce.
Do ostudzonej botwiny dodać mleko i jogurt (zostawić wodę w której się gotowała). Czosnek przecisnąć przez praskę i dodać do całości. Chłodnik wymieszać z posiekanym koperkiem, zawartością dwóch kapsułek suplementu diety Terranova Probiotyki Prebiotyk Fitoskładniki kompleks.
Doprawić do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
Opinia dietetyka:
Marcin Bogucki - dietetyk Terranova Polska
Sposób na przemycenie dużej ilości warzyw w posiłku? Zupy! Idealnie sprawdzą się także wszelkiego rodzaju chłodniki. Główny składnik naszego chłodnika, czyli botwina to przede wszystkim bogate źródło błonnika pokarmowego, wspierającego odpowiednią pracę jelit, witamin antyoksydacyjnych (A, C, E), które chronią nasz organizm przed negatywnymi skutkami stresu oksydacyjnego a także witaminy K1 oraz witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B2 i kwasu foliowego. Poza błonnikiem, odpowiadającym za prawidłową pracę jelit, taki chłodnik można wzbogacić także o dodatek probiotyków. 2 kapsułki Probiotyki Prebiotyk Fitoskładniki zapewniają źródło pięciu prozdrowotnych szczepów probiotycznych (Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, Lactobacillus acidophilus Rosell-52, Lactobacillus plantarum Rosell-1012, Lactobacillus casei Rosell-215, Bifidobacterium lactis CHR Hansen BB-12). Doniesienia naukowe opierają korzystne działanie probiotyków m.in. na wspomaganiu perystaltyki jelit oraz odżywianiu mikroflory jelitowej a także na ograniczaniu wchłaniania egzogennego cholesterolu i łagodzeniu objawów biegunki.
Marcin Bogucki - dietetyk Terranova Polska
Produkty powiązane
Podobne przepisy
Nasze artykuły
-
Mniszek lekarski - na co jest dobry?
Kwiaty od niepamiętnych czasów odgrywają ważną rolę w życiu człowieka. Oprócz walorów wizualnych, posiadają wiele właściwości prozdrowotnych, które mogą być istotne dla zdrowia i urody.
-
Cynk na włosy - jak stosować i jakie daje efekty?
Kręcone, proste, krótkie czy długie - lśniące i mocne włosy to zdrowe włosy! Niezależnie od tego, jaki jest ich kształt i długość, ważne jest, aby były one dobrze pielęgnowane i odżywione.
-
Cynk na paznokcie - jak działa?
Odpowiednia pielęgnacja i właściwe odżywienie mogą mieć znaczący wpływ na ich zdrowie - zadbane paznokcie to wizytówka każdego człowieka, a ich wygląd może być odzwierciedleniem kondycji organizmu.
Naturalnie możesz wybrać,
jak wiele możemy Ci
opowiedzieć o sobie
Dodaj komentarz
Logowanie do istniejącego konta Zaloguj się na swoje konto
Zresetuj hasło
Zarejestruj nowe konto
Logowanie do istniejącego konta Zaloguj się na swoje konto
Zresetuj hasło
Zarejestruj nowe konto