Kategorie Bloga
Ostatnie artykuły
Kategoria: Obiady
Czas przygotowania 30 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności łatwe
dla osób chcących zadbać o układ nerwowy
posiłek będący źródłem antyoksydantów
Kategoria: Obiady
Czas przygotowania 30 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności łatwe
dla osób chcących zadbać o układ nerwowy
posiłek będący źródłem antyoksydantów
Makaron ugotować w osolonej wodzie. Na patelni rozgrzać łyżeczkę oliwy, dodać posiekaną w drobną kosteczkę cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek, smażyć kilka minut. Następnie dodać zblendowane pomidory, szczyptę soli i pieprzu, zagotować.
Doprawić sos świeżo posiekaną bazylią, ½ łyżeczki czosnku niedźwiedziego oraz ½ łyżeczki wędzonej papryki.
Marchew zetrzeć na tarce o grubych oczkach, skropić sokiem z cytryny oraz 2 łyżeczkami oliwy. Do surówki z marchewki dodać posiekaną natkę pietruszki oraz 2 kapsułki Terranova B-kompleks z witaminą C i ziołami, dokładnie wymieszać.
Na talerz wyłożyć makaron, na wierzch wylać sos pomidorowy. Spożywać z surówką z marchewki.
Makaron ugotować w osolonej wodzie. Na patelni rozgrzać łyżeczkę oliwy, dodać posiekaną w drobną kosteczkę cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek, smażyć kilka minut. Następnie dodać zblendowane pomidory, szczyptę soli i pieprzu, zagotować.
Doprawić sos świeżo posiekaną bazylią, ½ łyżeczki czosnku niedźwiedziego oraz ½ łyżeczki wędzonej papryki.
Marchew zetrzeć na tarce o grubych oczkach, skropić sokiem z cytryny oraz 2 łyżeczkami oliwy. Do surówki z marchewki dodać posiekaną natkę pietruszki oraz 2 kapsułki Terranova B-kompleks z witaminą C i ziołami, dokładnie wymieszać.
Na talerz wyłożyć makaron, na wierzch wylać sos pomidorowy. Spożywać z surówką z marchewki.
Opinia dietetyka:
.jpg)
Dagmara Bartosińska - dietetyczka Terranova Polska
Makaron z czerwonej soczewicy z sosem pomidorowym to zdecydowanie posiłek dla osób zabieganych, które nie mają zbyt dużo czasu na gotowanie. Głównym źródłem białko roślinnego w tym posiłku będzie oczywiście makaron z czerwonej soczewicy. Natomiast marchew oraz pomidory dostarczą cennych składników o działaniu antyoksydacyjnym. Mowa oczywiście o beta-karotenie oraz likopenie. Co ciekawe likopen jest 2-krotnie lepszym antyoksydantem niż beta-karoten. Produkt B-kompleks z witaminą C i ziołami uzupełni posiłek w witaminy z grupy B (m.in. kwas foliowy, witaminę B12, czy witaminę B6 – witaminy bardzo ważne dla prawidłowego metabolizmu homocysteiny), witaminę C w ilości 250mg, a także składniki, które w odpowiednich ilościach mogą wykazywać działanie adaptogenne (m.in. różeniec górski czy ashwagandha).
Dagmara Bartosińska - dietetyczka Terranova Polska
Produkty powiązane
Podobne przepisy
Ciąża to wyjątkowy stan, kiedy w organizmie kobiety zachodzą zmiany, mające na celu stworzenie jak najlepszych warunków do rozwoju małego człowieka.
W momencie przyjścia na świat, noworodek nie jest zupełnie bezbronny. Dziecko rodzi się bowiem z pełnym wyposażeniem w elementy układu odpornościowego, które zdolne będą pełnić swoją funkcję ochronną.
Skóra to narząd o złożonej i warstwowej budowie. Budują ją naskórek, skóra właściwa i tkanka podskórna.
Znajdź punkty sprzedaży
Odporność w ciąży - jak wzmocnić organizm?
Odporność dziecka – jak ją wzmocnić?
Cera mieszana - jak prawidłowo o nią dbać?
Ferment w suplementach diety
