-
MenuWstecz
-
Nasze produkty
-
-
-
-
testSPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
Fermenty
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
-
MenuWstecz
-
Nasze produkty
-
-
-
-
testSPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
Fermenty
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
Strona główna
-
- Składniki
- Burak (korzeń)
- Rukiew wodna (liść)
- Aronia
- Maca (korzeń)
- Lucerna (kwiat, liść)
- Pestki winogron
- Reishi
- Gotu Kola (liść)
- Dzika róża
- Shiitake
- Kolendra (liść)
- Surowe ziarno kakao
- Imbir
- Seler (łodyga, liść)
- Koper włoski (nasiona)
- Rokitnik (owoc, liść)
- Liść pszenicy (sok)
- Kurkuma (korzeń)
- Kardamon (strąk)
- Borówka czarna
- Natka pietruszki
- Łopian (korzeń)
- Żeń-szeń syberyjski (korzeń)
- Zielona herbata (liść)
- Acai
- Kordyceps
- Pestki dyni
- Skrzyp (wiosenne pędy)
- Chlorella
- Żurawina
- Mniszek (liść)
- Goryczka (korzeń)
- Rhodiola (korzeń)
- Szpinak
- Żeń-szeń amerykański (korzeń)
- Papryka Cayenne (owoc)
- Jęczmień zielony
- Otręby ryżowe
- Wiśnia Montmorency
- Boswellia (żywica)
- Acerola
- Bez czarny (owoc)
- Pokrzywa (liść)
- Jarmuż
- Spirulina
- Karczoch (liść)
- Ashwagandha (korzeń)
- Truskawka
- Marchew
- Endywia
- Granat (nasiona)
- Czarna malina
- Lucuma
- Zielony owies
- Jeżyna
- Brokuł
- Mniszek (korzeń)
- Cytryniec chiński (owoc)
- Głóg (owoc)
- Bambus (pędy)
- Rozmaryn
- Dong Quai (korzeń)
- Pokrzywa (korzeń)
- Kiełki soi
- Kudzu (korzeń)
- Kukurydza (znamię)
- Opuncja figowa (kwiat)
- Oleje roślinne
- Nasze produkty
- Polecane produkty
- Składniki
Kategorie Bloga
Ostatnie artykuły
Archiwum Bloga
Makaron z czerwonej soczewicy z sosem pomidorowym
Kategoria: Obiady
Makaron z czerwonej soczewicy z sosem pomidorowym
Czas przygotowania 30 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności łatwe
dla osób chcących zadbać o układ nerwowy
posiłek będący źródłem antyoksydantów
Składniki

- 70 g makaronu z czerwonej soczewicy
- 1 marchew
- 3 łyżeczki oliwy
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 150g pomidorów z puszki
- 3 łyżeczki świeżo posiekanej bazylii
- 1 ząbek czosnku
- szczypta soli i pieprzu
- ½ łyżeczki czosnku niedźwiedziego
- ½ łyżeczki wędzonej papryki
- ½ cebuli
- 2 łyżeczki drobno posiekanej natki pietruszki
- 2 kapsułki Terranova B-Kompleks z witaminą C i ziołami
Składniki
- 70 g makaronu z czerwonej soczewicy
- 1 marchew
- 3 łyżeczki oliwy
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 150g pomidorów z puszki
- 3 łyżeczki świeżo posiekanej bazylii
- 1 ząbek czosnku
- szczypta soli i pieprzu
- ½ łyżeczki czosnku niedźwiedziego
- ½ łyżeczki wędzonej papryki
- ½ cebuli
- 2 łyżeczki drobno posiekanej natki pietruszki
- 2 kapsułki Terranova B-Kompleks z witaminą C i ziołami
Sposób przygotowania

Makaron ugotować w osolonej wodzie. Na patelni rozgrzać łyżeczkę oliwy, dodać posiekaną w drobną kosteczkę cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek, smażyć kilka minut. Następnie dodać zblendowane pomidory, szczyptę soli i pieprzu, zagotować.
Doprawić sos świeżo posiekaną bazylią, ½ łyżeczki czosnku niedźwiedziego oraz ½ łyżeczki wędzonej papryki.
Marchew zetrzeć na tarce o grubych oczkach, skropić sokiem z cytryny oraz 2 łyżeczkami oliwy. Do surówki z marchewki dodać posiekaną natkę pietruszki oraz 2 kapsułki Terranova B-kompleks z witaminą C i ziołami, dokładnie wymieszać.
Na talerz wyłożyć makaron, na wierzch wylać sos pomidorowy. Spożywać z surówką z marchewki.
Sposób przygotowania
Makaron ugotować w osolonej wodzie. Na patelni rozgrzać łyżeczkę oliwy, dodać posiekaną w drobną kosteczkę cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek, smażyć kilka minut. Następnie dodać zblendowane pomidory, szczyptę soli i pieprzu, zagotować.
Doprawić sos świeżo posiekaną bazylią, ½ łyżeczki czosnku niedźwiedziego oraz ½ łyżeczki wędzonej papryki.
Marchew zetrzeć na tarce o grubych oczkach, skropić sokiem z cytryny oraz 2 łyżeczkami oliwy. Do surówki z marchewki dodać posiekaną natkę pietruszki oraz 2 kapsułki Terranova B-kompleks z witaminą C i ziołami, dokładnie wymieszać.
Na talerz wyłożyć makaron, na wierzch wylać sos pomidorowy. Spożywać z surówką z marchewki.
Opinia dietetyka:

.jpg)
Dagmara Bartosińska - dietetyczka Terranova Polska

Makaron z czerwonej soczewicy z sosem pomidorowym to zdecydowanie posiłek dla osób zabieganych, które nie mają zbyt dużo czasu na gotowanie. Głównym źródłem białko roślinnego w tym posiłku będzie oczywiście makaron z czerwonej soczewicy. Natomiast marchew oraz pomidory dostarczą cennych składników o działaniu antyoksydacyjnym. Mowa oczywiście o beta-karotenie oraz likopenie. Co ciekawe likopen jest 2-krotnie lepszym antyoksydantem niż beta-karoten. Produkt B-kompleks z witaminą C i ziołami uzupełni posiłek w witaminy z grupy B (m.in. kwas foliowy, witaminę B12, czy witaminę B6 – witaminy bardzo ważne dla prawidłowego metabolizmu homocysteiny), witaminę C w ilości 250mg, a także składniki, które w odpowiednich ilościach mogą wykazywać działanie adaptogenne (m.in. różeniec górski czy ashwagandha).

Dagmara Bartosińska - dietetyczka Terranova Polska
Produkty powiązane

- Bestseller
Living Multivitamin Woman

- -4,00 zł
- Bestseller
- Promocja
MAGNEZ-WAPŃ 2:1 KOMPLEKS

ŁAGODNE ŻELAZO EASY IRON 20 mg

- -15,00 zł
- Promocja
Living Multivitamin Sport
Podobne przepisy
Nasze artykuły
-
Ferment w suplementach diety
Cenimy fermentację. Często uszlachetnia ona naszą żywność, przekształca ją lub wzbogaca.
-
Kompleksy witamin - Czy warto stosować suplement multiwitaminę?
Multiwitamina: brać, czy nie brać? To pytanie zadają sobie codziennie tysiące ludzi. Odpowiedź wcale nie jest taka oczywista. Oczywiście brać! Mamy jednak od razu pewne zastrzeżenie: jeśli…
-
Jakie suplementy na stawy warto wybrać i jak one działają?
Osoby aktywne lub dbające o stawy doskonale znają suplementy diety zawierające glukozaminę, kwas hialuronowy, chondroitynę. Większość produktów na rynku stosuje składniki pochodzenia zwierzęcego. Na s
-
Jak wybrać suplement na włosy?
Piękne włosy są jednocześnie umownym symbolem naszego zdrowia. Choć jest to duże uproszczenie, to osoby o bujnej fryzurze są postrzegane jako te, które dbają o swoje zdrowie, dietę, higienę. Tymczasem
-
Suplementacja cynkiem w kapsułkach i jej korzyści
Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków, który musi znaleźć się w naszej diecie. Wyobraź sobie malutką cząsteczkę, która po przedostaniu się do organizmu może trafić do ogromnej ilości różnych
-
Jak naturalnie wesprzeć organizm dziecka przed powrotem do szkoły?
Odporność dziecka w ogromnym stopniu zależy od jelit. To w nich, dobroczynne, bakterie tworzą barierę immunologiczną. Dlatego tak ważne jest uwzględnienie probiotyków w codziennej diecie.
-
Suplementacja latem - o czym warto wiedzieć?
Lato to cudowny czas dla naszej diety. Witaminy i minerały nieomal wyskakują z soczystych owoców i rozpromienionych słońcem roślin. Suplementy diety mogą się nam jednak przydać w określonych sytuacjac
-
Dlaczego śmiech to zdrowie?
Śmiech jest dla duszy tym samym czym tlen dla płuc. To powiedzenie potwierdzają naukowcy, którzy uważają, że dzięki śmiechowi jesteśmy zdrowsi. Możemy nawet zmusić organizm do... szczęścia.
-
Suplementacja dla sportowców - wyciągnij jak najwięcej z każdego treningu!
Wiadomo dokładnie, że efekt treningu to nie tylko suma ćwiczeń. Składa się na to też żywienie i regeneracja, które dla uproszczenia możemy na początek wrzucić do jednego worka. Jak osiągnąć efekt?
-
Jakie suplementy są najważniejsze dla kobiet w ciąży?
Jakie suplementy są najważniejsze dla kobiet w ciąży? Spis treści Suplementy dla kobiet w ciąży Właściwości kwasu foliowego (folianów) Od kiedy należy stosować sup [...]