Kategorie Bloga
Ostatnie artykuły
Kategoria: Lekkie posiłki
Czas przygotowania 30 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności łatwe
dla osób chcących zadbać o układ krążenia i zdrowie serca
dla osób chcących zadbać o prawidłową pracę jelit
Kategoria: Lekkie posiłki
Czas przygotowania 30 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności średnie
dla osób chcących zadbać o układ krążenia i zdrowie serca
dla osób chcących zadbać o prawidłową pracę jelit
Makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Awokado pokroić w plastry i skropić sokiem z cytryny. Pozostałe warzywa pokroić w słupki.
Arkusz papieru ryżowego zanurzyć w ciepłej wodzie, następnie wyłożyć go na deskę. Na środku papieru ułożyć plastry awokado, makaron ryżowy, słupki warzyw.
Zwinąć w rulonik o zamkniętych brzegach. Składniki sosu wymieszać w miseczce i podawać z warzywnymi spring rolls’ami.
Makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Awokado pokroić w plastry i skropić sokiem z cytryny. Pozostałe warzywa pokroić w słupki.
Arkusz papieru ryżowego zanurzyć w ciepłej wodzie, następnie wyłożyć go na deskę. Na środku papieru ułożyć plastry awokado, makaron ryżowy, słupki warzyw.
Zwinąć w rulonik o zamkniętych brzegach. Składniki sosu wymieszać w miseczce i podawać z warzywnymi spring rolls’ami.
Opinia dietetyka:
.jpg)
Dagmara Bartosińska - dietetyczka Terranova Polska
Faktycznie makaron oraz papier ryżowy to ogólnie rzecz ujmując słabe źródło wartości odżywczych. Dlatego jeśli lubisz te składniki to koniecznie zwróć większą uwagę na to, z czym je spożywasz. Na przykładzie tego posiłku wyraźnie widać, jak ważny jest dobór składników. Przyjrzyjmy się zatem bliżej poszczególnym składnikom. ½ sztuki awokado to dobre źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wykazują pozytywny wpływ na gospodarkę lipidową, obniżając frakcję LDL cholesterolu (tzw. „zły cholesterol”). Papryka czerwona to rewelacyjne źródło witaminy C. Spożycie ½ sztuki dostarcza do organizmu ponad 140 mg tej witaminy. Migdały to bardzo dobre źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika pokarmowego, a także wapnia, magnezu oraz witaminy E dlatego, aby czerpać pełnię korzyści, przy wyborze masła migdałowego warto dokładnie czytać etykiety i wybierać to składające się w 100% z migdałów. Produkt Vibrant to z kolei źródło roślin, które w odpowiednich ilościach mogą wykazywać działanie adaptogenne. Jednym ze składników jest różeniec górski, który może pomagać organizmowi przystosować się do wysiłku fizycznego oraz stresu emocjonalnego, a także wpływa na niwelowanie zmęczenia wywołanego stresem. W produkcie poza adaptogenami znajduje się również spirulina oraz chlorella, zaliczane do tzw. żywności superfoods. Zawierają one bioaktywne związki, takie jak białko, witaminy, barwniki, długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe, sterole i inne związki, które według doniesień naukowych, czynią te mikroalgi bardzo interesującymi z punktu widzenia korzyści zdrowotnych.
Dagmara Bartosińska - dietetyczka Terranova Polska
Produkty powiązane
Podobne przepisy
Ciąża to wyjątkowy stan, kiedy w organizmie kobiety zachodzą zmiany, mające na celu stworzenie jak najlepszych warunków do rozwoju małego człowieka.
W momencie przyjścia na świat, noworodek nie jest zupełnie bezbronny. Dziecko rodzi się bowiem z pełnym wyposażeniem w elementy układu odpornościowego, które zdolne będą pełnić swoją funkcję ochronną.
Skóra to narząd o złożonej i warstwowej budowie. Budują ją naskórek, skóra właściwa i tkanka podskórna.
Znajdź punkty sprzedaży
Odporność w ciąży - jak wzmocnić organizm?
Odporność dziecka – jak ją wzmocnić?
Cera mieszana - jak prawidłowo o nią dbać?
Ferment w suplementach diety
