Choose a searcher

Kluski leniwe z tofu i sosem owocowym

- Kategorie Dla dzieci , Przepisy

Kluski leniwe z tofu i sosem owocowym

Kategoria: Dla dzieci

Czas przygotowania 25 minut

Ilość porcji 1 os.

Poziom trudności łatwe

dla osób chcących zadbać o układ krążenia i zdrowie serca

dla osób chcących zadbać o zdrowie kości

Kategoria: Dla dzieci

Kluski leniwe z tofu i sosem owocowym

Czas przygotowania 25 minut

Ilość porcji 1 os.

Poziom trudności łatwe

dla osób chcących zadbać o układ krążenia i zdrowie serca

dla osób chcących zadbać o zdrowie kości

Składniki

  • Tofu naturalne – 100g (1/2 kostki)
  • Mąka ziemniaczana – 25g
  • Mąka pszenna – 35g
  • Ksylitol – 7g (1 łyżeczka)
  • Sok z cytryny – do smaku

Sos owocowy

Składniki

  • Tofu naturalne – 100g (1/2 kostki)
  • Mąka ziemniaczana – 25g
  • Mąka pszenna – 35g
  • Ksylitol – 7g (1 łyżeczka)
  • Sok z cytryny – do smaku

Sos owocowy

Sposób przygotowania

Przed przygotowaniem klusek, wyjąć owoce mrożone z zamrażarki. 

Tofu, sok z cytryny, słodzidło zblendować na gładką masę. Dodać mąkę pszenną i ziemniaczaną. Dokładnie ugnieść ciasto i następnie uformować leniwe kluski. Zagotować wodę, lekko ją osolić – kluski gotować ok. 5 minut.

Owoce zblendować razem z zawartością dwóch kapsułek 2 kapsułki Terranova Green Child Multiwitamina Na-Co-Dzień. 

Gotowym sosem polać kluski i oprószyć je prażonym słonecznikiem.

Sposób przygotowania

Przed przygotowaniem klusek, wyjąć owoce mrożone z zamrażarki. 

Tofu, sok z cytryny, słodzidło zblendować na gładką masę. Dodać mąkę pszenną i ziemniaczaną. Dokładnie ugnieść ciasto i następnie uformować leniwe kluski. Zagotować wodę, lekko ją osolić – kluski gotować ok. 5 minut.

Owoce zblendować razem z zawartością dwóch kapsułek 2 kapsułki Terranova Green Child Multiwitamina Na-Co-Dzień. 

Gotowym sosem polać kluski i oprószyć je prażonym słonecznikiem.

Opinia dietetyka:

Klaudia Gargol - dietetyczka Terranova Polska

Klaudia Gargol - dietetyczka Terranova Polska

Coś szybkiego i smacznego dla Twojej pociechy? Leniwe kluski polecają się na talerz! 😊 W wersji wegańskiej/wegetariańskiej - z użyciem tofu, które przede wszystkim będzie źródłem roślinnego białka (a białko z kolei to bardzo ważny budulec zarówno dla komórek organizmu dorosłego jak i najmłodszego). Tofu to także źródło cennego wapnia, który będzie wspierał prawidłowy wzrost i rozwój kości naszych dzieci. Dodatkowo, zawarte w tofu izoflawony sojowe to składniki, które swoje dobroczynne działania wykazują przede wszystkim w układzie krwionośnym oraz kostnym. Ponadto wykazują one właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu komórki organizmu mogą być chronione przed negatywnym działaniem wolnych rodników. Taki posiłek można dodatkowo wzbogacić o kompleks witamin i minerałów z kwasami DHA – wystarczy, że zawartość dwóch kapsułek Green Child Multiwitamina Na-Co-Dzień wymieszamy z jagodowym sosem do przygotowanych klusek leniwych. W ten sposób uzyskujemy m.in. zestaw witamin z grupy B, witaminy antyoksydacyjne (czyli A, C, E), jod, kwasy DHA oraz liofilizowaną żywność, w której znajdziemy takie owoce i warzywa jak burak, jeżyna, szpinak, brokuł czy mniszek lekarski.

Klaudia Gargol - dietetyczka Terranova Polska

Produkty powiązane

ZOBACZ WSZYSTKIE

Podobne przepisy

Nasze artykuły

WSZYSTKIE PRZEPISY

Naturalnie możesz wybrać,
jak wiele możemy Ci
opowiedzieć o sobie

Naturalnie możesz wybrać,
jak wiele możemy Ci
opowiedzieć o sobie
Zgody
Sprawdź naszą Politykę Prywatności i dowiedz się w jaki sposób przetwarzamy dane.
W każdej chwili moeższ przerwać subskrybcję newslettera za darmo.

Klauzula informacyjna zgodna z RODO

Zgodnie z art. 13 ust. 1 i 2 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (Dz. Urz. UE L 119/1 z 4.5.2016 r.), dalej RODO, informujemy, że:

1. Administratorem danych wskazanych w zgodzie na przetwarzanie danych osobowych wyrażonej powyżej jest Terranova Polska sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Leszczyńskiego 40 A, 02 – 496 Warszawa, wpisaną do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XIV Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000733973, NIP: 5223127421, REGON: 380355728.

2. Celem zbierania danych jest przesyłanie informacji marketingowych dotyczących produktów i usług oferowanych przez Terranova Polska sp. Z o.o. i Garuda sp. z o. o. za pomocą środków komunikacji elektronicznej (adres email), stosownie do treści przepisu art. 10 ust. 1 i 2 ustawy o świadczeniu usług drogą elektroniczną.

3. Przysługuje Pani/Panu prawo dostępu do treści danych oraz ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo sprzeciwu, zażądania zaprzestania przetwarzania i przenoszenia danych, jak również prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego – Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 – 193 Warszawa.

4. Podanie danych jest dobrowolne, lecz niezbędne do realizacji wskazanego celu.

5. Odbiorcami danych mogą być podmioty, którym Terranova Polska sp. z o. o. lub Garuda sp. z o. o. powierza przetwarzanie danych w celu archiwizacji.

6. Dane udostępnione przez Panią/Pana:
− mogą podlegać przekazaniu następującym podmiotom trzecim:
a) Garuda sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Leszczyńskiego 40A, 02 – 496 Warszawa, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XIV Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000839822, NIP: 5223182874, REGON: 385992983 w celu prowadzenia przez Garuda sp. z o.o. działań marketingowych za pomocą adresu poczty elektronicznej.

7. Administrator danych nie ma zamiaru przekazywać danych osobowych do państwa trzeciego lub organizacji międzynarodowej.

8. Dane osobowe będą przetwarzane do momentu wycofania zgody.

9. W sprawie ochrony danych osobowych, można kontaktować się za pomocą adresu e-mail: rodo@solgar.pl.

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło