-
MenuWstecz
-
Nasze produkty
-
-
-
-
testSPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
Fermenty
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
-
MenuWstecz
-
Nasze produkty
-
-
-
-
testSPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
Fermenty
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
Strona główna
-
- Składniki
- Burak (korzeń)
- Rukiew wodna (liść)
- Aronia
- Maca (korzeń)
- Lucerna (kwiat, liść)
- Pestki winogron
- Reishi
- Gotu Kola (liść)
- Dzika róża
- Shiitake
- Kolendra (liść)
- Surowe ziarno kakao
- Imbir
- Seler (łodyga, liść)
- Koper włoski (nasiona)
- Rokitnik (owoc, liść)
- Liść pszenicy (sok)
- Kurkuma (korzeń)
- Kardamon (strąk)
- Borówka czarna
- Natka pietruszki
- Łopian (korzeń)
- Żeń-szeń syberyjski (korzeń)
- Zielona herbata (liść)
- Acai
- Kordyceps
- Pestki dyni
- Skrzyp (wiosenne pędy)
- Chlorella
- Żurawina
- Mniszek (liść)
- Goryczka (korzeń)
- Rhodiola (korzeń)
- Szpinak
- Żeń-szeń amerykański (korzeń)
- Papryka Cayenne (owoc)
- Jęczmień zielony
- Otręby ryżowe
- Wiśnia Montmorency
- Boswellia (żywica)
- Acerola
- Bez czarny (owoc)
- Pokrzywa (liść)
- Jarmuż
- Spirulina
- Karczoch (liść)
- Ashwagandha (korzeń)
- Truskawka
- Marchew
- Endywia
- Granat (nasiona)
- Czarna malina
- Lucuma
- Zielony owies
- Jeżyna
- Brokuł
- Mniszek (korzeń)
- Cytryniec chiński (owoc)
- Głóg (owoc)
- Bambus (pędy)
- Rozmaryn
- Dong Quai (korzeń)
- Pokrzywa (korzeń)
- Kiełki soi
- Kudzu (korzeń)
- Kukurydza (znamię)
- Opuncja figowa (kwiat)
- Oleje roślinne
- Nasze produkty
- Polecane produkty
- Składniki
Kategorie Bloga
Ostatnie artykuły
Archiwum Bloga
Sałatka ze szpinakiem i pomidorami suszonymi
Kategoria: Sałatki
Sałatka ze szpinakiem i pomidorami suszonymi
Czas przygotowania 15 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności łatwe
dla osób chcących zadbać o zdrowie kości
dla osób chcących wzmocnić swoją odporność
Składniki

- Duża garść szpinaku
- 4 suszone pomidory
- 50g wędzonego tofu
- 1 łyżka nasion słonecznika
- Garść pomidorów koktajlowych
- 1 łyżka musztardy
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sok z cytryny
- 1 kapsułka suplementu diety Terranova Witamina D3 2000IU
Składniki
- Duża garść szpinaku
- 4 suszone pomidory
- 50g wędzonego tofu
- 1 łyżka nasion słonecznika
- Garść pomidorów koktajlowych
- 1 łyżka musztardy
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sok z cytryny
- 1 kapsułka suplementu diety Terranova Witamina D3 2000IU
Sposób przygotowania

Szpinak umyć i osuszyć, przełożyć do naczynia. Pomidory pokroić na mniejsze kawałki. Tofu pokroić w kostkę i podpiec na patelni. Pomidorki pokroić w plasterki. Połączyć szpinak, pomidorki, tofu i pomidory suszone.
Dodać słonecznik. Musztardę wymieszać z oliwą, sokiem z cytryny i zawartością 1 kapsułki suplementu diety Terranova Witamina D3 2000IU.
Dressingiem polać sałatkę.
Sposób przygotowania
Szpinak umyć i osuszyć, przełożyć do naczynia. Pomidory pokroić na mniejsze kawałki. Tofu pokroić w kostkę i podpiec na patelni. Pomidorki pokroić w plasterki. Połączyć szpinak, pomidorki, tofu i pomidory suszone.
Dodać słonecznik. Musztardę wymieszać z oliwą, sokiem z cytryny i zawartością 1 kapsułki suplementu diety Terranova Witamina D3 2000IU.
Dressingiem polać sałatkę.
Opinia dietetyka:


Klaudia Gargol - dietetyczka Terranova Polska

Dla osób chcących zadbać o zdrowie swoich kości i poszukujących dobrego źródła wapnia w swojej diecie (zwłaszcza w diecie roślinnej) idealnie sprawdzi się dodatek tofu w sałatce. Połączenie suszonych i świeżych pomidorów oraz szpinaku to oczywiście źródło witaminy K, magnezu, potasu, kwasu foliowego oraz cennych dla naszego organizmu antyoksydantów. Mowa tutaj przede wszystkim o barwnikach zwanych karotenoidami, do których zaliczamy m.in. likopen oraz beta-karoten. Odpowiednie ilości beta-karotenu w naszej diecie mogą chronić komórki naszego organizmu przed działaniem wolnych rodników i stresu oksydacyjnego. Likopen z kolei to składnik, którego największe ilości zawierają przetwory z pomidorów, dlatego warto wprowadzać do swojej diety wszelkiego rodzaju suszone pomidory, przeciery pomidorowe czy nawet same pomidory w puszkach. Badania naukowe wskazują, że likopen to dla naszego organizmu związek o wielokierunkowym działaniu - tak jak beta-karoten chroni komórki naszego organizmu przed nadmiarem wolnych rodników, wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego, oraz wpływa na regulację gospodarki lipidowej. Prawdopodobnie likopen może także wspierać zdrowie naszego układu kostnego poprzez hamowanie utraty masy kostnej. Są to bardzo obiecujące doniesienia!
Jeżeli suplementujesz witaminę D3 możesz bardzo łatwo wzbogacić nią taki posiłek - zawartość 1 kapsułki Witamina D3 2000IU wystarczy wymieszać z dressingiem do sałatki. Witamina D3 to również związek o wielokierunkowym działaniu - wspiera m.in. zdrowie kości i zębów, układ odpornościowy oraz prawidłową pracę mięśni.

Klaudia Gargol - dietetyczka Terranova Polska
Produkty powiązane

- Bestseller
Living Multivitamin Woman

- -4,00 zł
- Bestseller
- Promocja
MAGNEZ-WAPŃ 2:1 KOMPLEKS

ŁAGODNE ŻELAZO EASY IRON 20 mg

- -15,00 zł
- Promocja
Living Multivitamin Sport
Podobne przepisy
Nasze artykuły
-
Ferment w suplementach diety
Cenimy fermentację. Często uszlachetnia ona naszą żywność, przekształca ją lub wzbogaca.
-
Kompleksy witamin - Czy warto stosować suplement multiwitaminę?
Multiwitamina: brać, czy nie brać? To pytanie zadają sobie codziennie tysiące ludzi. Odpowiedź wcale nie jest taka oczywista. Oczywiście brać! Mamy jednak od razu pewne zastrzeżenie: jeśli…
-
Jakie suplementy na stawy warto wybrać i jak one działają?
Osoby aktywne lub dbające o stawy doskonale znają suplementy diety zawierające glukozaminę, kwas hialuronowy, chondroitynę. Większość produktów na rynku stosuje składniki pochodzenia zwierzęcego. Na s
-
Jak wybrać suplement na włosy?
Piękne włosy są jednocześnie umownym symbolem naszego zdrowia. Choć jest to duże uproszczenie, to osoby o bujnej fryzurze są postrzegane jako te, które dbają o swoje zdrowie, dietę, higienę. Tymczasem
-
Suplementacja cynkiem w kapsułkach i jej korzyści
Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków, który musi znaleźć się w naszej diecie. Wyobraź sobie malutką cząsteczkę, która po przedostaniu się do organizmu może trafić do ogromnej ilości różnych
-
Jak naturalnie wesprzeć organizm dziecka przed powrotem do szkoły?
Odporność dziecka w ogromnym stopniu zależy od jelit. To w nich, dobroczynne, bakterie tworzą barierę immunologiczną. Dlatego tak ważne jest uwzględnienie probiotyków w codziennej diecie.
-
Suplementacja latem - o czym warto wiedzieć?
Lato to cudowny czas dla naszej diety. Witaminy i minerały nieomal wyskakują z soczystych owoców i rozpromienionych słońcem roślin. Suplementy diety mogą się nam jednak przydać w określonych sytuacjac
-
Dlaczego śmiech to zdrowie?
Śmiech jest dla duszy tym samym czym tlen dla płuc. To powiedzenie potwierdzają naukowcy, którzy uważają, że dzięki śmiechowi jesteśmy zdrowsi. Możemy nawet zmusić organizm do... szczęścia.
-
Suplementacja dla sportowców - wyciągnij jak najwięcej z każdego treningu!
Wiadomo dokładnie, że efekt treningu to nie tylko suma ćwiczeń. Składa się na to też żywienie i regeneracja, które dla uproszczenia możemy na początek wrzucić do jednego worka. Jak osiągnąć efekt?
-
Jakie suplementy są najważniejsze dla kobiet w ciąży?
Jakie suplementy są najważniejsze dla kobiet w ciąży? Spis treści Suplementy dla kobiet w ciąży Właściwości kwasu foliowego (folianów) Od kiedy należy stosować sup [...]