Choose a searcher

Ciasteczka z witaminą D3 dla dzieci

- Kategorie Dla dzieci , Przepisy

Ciasteczka z witaminą D3 dla dzieci

Kategoria: Dla dzieci

Czas przygotowania 20 minut (+ schłodzenie w lodówce)

Ilość porcji 12

Poziom trudności łatwe

dla osób chcących zadbać o układ nerwowy

dla osób chcących zadbać o zdrowie kości

Kategoria: Dla dzieci

Ciasteczka z witaminą D3 dla dzieci

Czas przygotowania 20 minut (+ schłodzenie w lodówce)

Ilość porcji 12

Poziom trudności łatwe

dla osób chcących zadbać o układ nerwowy

dla osób chcących zadbać o zdrowie kości

Składniki

  • Olej kokosowy nierafinowany – 2 łyżeczki
  • Orzechy włoskie – 50g (½ szklanki)
  • Migdały –50g (½ szklanki)
  • Kakao – 5g (1 łyżeczka)
  • Daktyle – 50g (1 garść)
  • Gorzka czekolada, posiekana – 50g 
  • 2 kapsułki Terranova Green Child Witamina D3 400IU


Składniki

  • Olej kokosowy nierafinowany – 2 łyżeczki
  • Orzechy włoskie – 50g (½ szklanki)
  • Migdały –50g (½ szklanki)
  • Kakao – 5g (1 łyżeczka)
  • Daktyle – 50g (1 garść)
  • Gorzka czekolada, posiekana – 50g 
  • 2 kapsułki Terranova Green Child Witamina D3 400IU


Sposób przygotowania

Daktyle zalać wrzątkiem, aby zmiękły. Odsączyć wodę i przełożyć daktyle do blendera. Dodać pozostałe składniki i całość zmiksować. Z powstałej masy formować małe ciasteczka.

Uformowane przełożyć do lodówki do schłodzenia. 

Sposób przygotowania

Daktyle zalać wrzątkiem, aby zmiękły. Odsączyć wodę i przełożyć daktyle do blendera. Dodać pozostałe składniki i całość zmiksować. Z powstałej masy formować małe ciasteczka.

Uformowane przełożyć do lodówki do schłodzenia. 

Opinia dietetyka:

Marcin Bogucki - dietetyk Terranova Polska

Marcin Bogucki - dietetyk Terranova Polska

Odpowiednio zbilansowana dieta dzieci jest bardzo ważnym czynnikiem, który wspiera ich wzrost, rozwój oraz zdrowie. Zwraca się także uwagę na szkodliwość niektórych produktów, zwłaszcza ich nadmiaru w diecie dziecka – mowa przede wszystkim o cukrach prostych, nadmiaru tłuszczów nasyconych oraz tłuszczów trans. W diecie naszych dzieci warto także zwracać uwagę na produkty i posiłki jak najmniej przetworzone. A w jaki sposób przygotować domowe, odżywcze słodkości dla naszych pociech? Z pomocą spieszą orzechy, migdały, kakao czy nawet gorzka czekolada. Orzechy włoskie oraz migdały to bardzo dobre źródło potasu i magnezu, które będą wspierały odpowiednią pracę serca, a sam magnez przyczyni się także do utrzymania zdrowia kości i zębów oraz wesprze pracę układu nerwowego naszych pociech (razem z witaminami z grupy B, które znajdziemy w naszych ciasteczkach!). Orzechy włoskie i magnez to również źródło witaminy E – czyli witaminy o bardzo silnym działaniu antyoksydacyjnym – przyczynia się zatem do ochrony komórek organizmu dziecka przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. Poza witaminami i minerałami, to także doskonałe źródło dobroczynnych kwasów tłuszczowych - zwłaszcza omega-3 i –9, które wykazują nieoceniony wpływ na rozwój układu nerwowego dziecka. Jeżeli decydujesz się na dodatek czekolady gorzkiej do ciasteczek, pamiętaj aby wybierać czekoladę o wysokiej jakości, której skład przede wszystkim opiera się na minimum 70% zawartości kakao. Kakao to bardzo dobre źródło kwasów tłuszczowych, aminokwasów, witamin z grupy B, potasu, cynku oraz polifenoli. Dodatkowo, takie ciasteczka możesz także łatwo wzbogacić o niezbędną dla Twojej pociechy witaminę D3 – wystarczy jedna kapsułka.

Marcin Bogucki - dietetyk Terranova Polska

Produkty powiązane

ZOBACZ WSZYSTKIE

Podobne przepisy

Nasze artykuły

WSZYSTKIE PRZEPISY

Naturalnie możesz wybrać,
jak wiele możemy Ci
opowiedzieć o sobie

Naturalnie możesz wybrać,
jak wiele możemy Ci
opowiedzieć o sobie
Zgody
Sprawdź naszą Politykę Prywatności i dowiedz się w jaki sposób przetwarzamy dane.
W każdej chwili moeższ przerwać subskrybcję newslettera za darmo.

Klauzula informacyjna zgodna z RODO

Zgodnie z art. 13 ust. 1 i 2 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (Dz. Urz. UE L 119/1 z 4.5.2016 r.), dalej RODO, informujemy, że:

1. Administratorem danych wskazanych w zgodzie na przetwarzanie danych osobowych wyrażonej powyżej jest Terranova Polska sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Leszczyńskiego 40 A, 02 – 496 Warszawa, wpisaną do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XIV Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000733973, NIP: 5223127421, REGON: 380355728.

2. Celem zbierania danych jest przesyłanie informacji marketingowych dotyczących produktów i usług oferowanych przez Terranova Polska sp. Z o.o. i Garuda sp. z o. o. za pomocą środków komunikacji elektronicznej (adres email), stosownie do treści przepisu art. 10 ust. 1 i 2 ustawy o świadczeniu usług drogą elektroniczną.

3. Przysługuje Pani/Panu prawo dostępu do treści danych oraz ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo sprzeciwu, zażądania zaprzestania przetwarzania i przenoszenia danych, jak również prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie oraz prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego – Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 – 193 Warszawa.

4. Podanie danych jest dobrowolne, lecz niezbędne do realizacji wskazanego celu.

5. Odbiorcami danych mogą być podmioty, którym Terranova Polska sp. z o. o. lub Garuda sp. z o. o. powierza przetwarzanie danych w celu archiwizacji.

6. Dane udostępnione przez Panią/Pana:
− mogą podlegać przekazaniu następującym podmiotom trzecim:
a) Garuda sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Leszczyńskiego 40A, 02 – 496 Warszawa, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m.st. Warszawy w Warszawie, XIV Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000839822, NIP: 5223182874, REGON: 385992983 w celu prowadzenia przez Garuda sp. z o.o. działań marketingowych za pomocą adresu poczty elektronicznej.

7. Administrator danych nie ma zamiaru przekazywać danych osobowych do państwa trzeciego lub organizacji międzynarodowej.

8. Dane osobowe będą przetwarzane do momentu wycofania zgody.

9. W sprawie ochrony danych osobowych, można kontaktować się za pomocą adresu e-mail: rodo@solgar.pl.

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło