-
MenuWstecz
-
Nasze produkty
-
-
-
-
testSPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
Fermenty
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
-
MenuWstecz
-
Nasze produkty
-
-
-
-
testSPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
Fermenty
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
Strona główna
-
- Składniki
- Burak (korzeń)
- Rukiew wodna (liść)
- Aronia
- Maca (korzeń)
- Lucerna (kwiat, liść)
- Pestki winogron
- Reishi
- Gotu Kola (liść)
- Dzika róża
- Shiitake
- Kolendra (liść)
- Surowe ziarno kakao
- Imbir
- Seler (łodyga, liść)
- Koper włoski (nasiona)
- Rokitnik (owoc, liść)
- Liść pszenicy (sok)
- Kurkuma (korzeń)
- Kardamon (strąk)
- Borówka czarna
- Natka pietruszki
- Łopian (korzeń)
- Żeń-szeń syberyjski (korzeń)
- Zielona herbata (liść)
- Acai
- Kordyceps
- Pestki dyni
- Skrzyp (wiosenne pędy)
- Chlorella
- Żurawina
- Mniszek (liść)
- Goryczka (korzeń)
- Rhodiola (korzeń)
- Szpinak
- Żeń-szeń amerykański (korzeń)
- Papryka Cayenne (owoc)
- Jęczmień zielony
- Otręby ryżowe
- Wiśnia Montmorency
- Boswellia (żywica)
- Acerola
- Bez czarny (owoc)
- Pokrzywa (liść)
- Jarmuż
- Spirulina
- Karczoch (liść)
- Ashwagandha (korzeń)
- Truskawka
- Marchew
- Endywia
- Granat (nasiona)
- Czarna malina
- Lucuma
- Zielony owies
- Jeżyna
- Brokuł
- Mniszek (korzeń)
- Cytryniec chiński (owoc)
- Głóg (owoc)
- Bambus (pędy)
- Rozmaryn
- Dong Quai (korzeń)
- Pokrzywa (korzeń)
- Kiełki soi
- Kudzu (korzeń)
- Kukurydza (znamię)
- Opuncja figowa (kwiat)
- Oleje roślinne
- Nasze produkty
- Polecane produkty
- Składniki
Kategorie Bloga
Ostatnie artykuły
Archiwum Bloga
Jak skutecznie wspomóc układ odpornościowy w okresie zimowym?
Jak skutecznie wspomóc układ odpornościowy w okresie zimowym?
Spis treści
- Dlaczego odporność przed wirusami jest słabsza zimą?
- Jak naturalnie poprawić odporność organizmu?
- Czy wirusy lepiej rozwijają się w zimnie?
- Co się dzieje w naszym organizmie, gdy jest nam zimno?
- Jakie witaminy na odporność stosować w okresie jesienno-zimowym?
- Co na odporność dla dzieci w zimę stosować?
- Co to jest odporność?
Dlaczego odporność przed wirusami jest słabsza zimą?
Na wstępie pisaliśmy, że zmiana pór roku to także zmiana diety. Na stołach rzadziej pojawiają się pełnowartościowe warzywa i owoce. Te, które możemy znaleźć w sklepie często są magazynowane przez długi czas, poddawane sztucznym procesom dojrzewania i przedłużania i „świeżości”. Problemem jest też ich przetwarzanie, transport z odległych części świata i co za tym idzie zubożanie o naturalne składniki. Mniej przebywamy na słońcu, więc nasze organizmy produkują także mniej witaminy D, która wzmacnia nasz system immunologiczny.
Można więc założyć, że jesteśmy nieco słabsi jeśli chodzi o obronę przed wirusami i bakteriami. Tylko dlaczego atakują one właśnie jesienią i zimą? Ano dlatego, że nie lubią wysokich temperatur i dobierają się one do nas gdy zrobi się chłodniej. Zbiega się to z omawianymi wcześniej niekorzystnymi zmianami i to połączenie sprawia, że mamy przekichane. Dosłownie.

Czy wirusy lepiej rozwijają się w zimnie?
Reakcją na spadek temperatury jest próba ograniczenia schładzania krwi. Pod wpływem chłodu naczynia włosowate skóry, błony śluzowej nosa i dróg oddechowych się obkurczają. W ten sposób mniej krwi może przez nie przepłynąć i mniej schłodzonego płynu trafi do wnętrza ciała. Łatwo to zaobserwować choćby na dłoniach, które pod wpływem zimna robią się bledsze. Z czasem mogą drętwieć, bo w mięśniach jest mniej krwi i energii do ich poruszania – dochodzi do miejscowego niedokrwienia. Taki proces zachodzi też w nabłonku nosa. Śluzówki wolniej pracują i nie są w stanie wystarczająco efektywnie usuwać wirusy.
Co się dzieje w naszym organizmie, gdy jest nam zimno?
Katastrofę dopełnia fakt, że zwężone naczynia krwionośne nie tylko nie przepuszczają wystarczającej ilości krwi, ale i komórek odpornościowych i innych substancji obronnych.
Do akcji wkraczają wtedy podstępne rinowirusy, które błyskawicznie zaczynają korzystać z okazji i mnożyć się w osłabionym układzie oddechowym. Proces postępuje szybko. Lekarze szacują że co druga, zainfekowana osoba ma objawy przeziębienia już następnego dnia. Najbardziej zaraża między 2 a 4 dniem choroby. Osoba, która chwilowo przegrywa walkę z wirusami nie tylko sama cierpi, ale jest jeszcze niebezpieczna dla otoczenia.
Produkty na zimne wieczory

- -15,00 zł
- Bestseller
- Promocja
WEGAŃSKA WITAMINA D3 2000...

- -19,00 zł
- Bestseller
- Promocja
MULTIASKORBINIAN WITAMINA C...

- -30,00 zł
- Bestseller
- Promocja
Witaminy D3 + K2 Kompleks...
Jakie witaminy na odporność stosować w okresie jesienno-zimowym?
Z powyższego materiału wynika, że w walce z wirusami mamy naprawdę przekichane. Nie ma się jednak co poddawać! Możemy się zabezpieczyć na kilka sposobów.
Po pierwsze regularnie wzmacniać układ odpornościowy. Badania wykazują, ze regularnie stosowanie witaminy C poprawia funkcjonowanie naszego układu odpornościowego, a przyjmowanie dużych dawek w trakcie choroby może skrócić jej czas. Także cynk wpływa na skrócenie czasu choroby. Ważny jest także odpowiedni poziom metabolitów witaminy D. W sposób naturalny spada on, gdy słońca jest mniej (witamina D aktywowana jest w skórze pod wpływem promieni UV), dlatego warto rozważyć suplementację dobrej jakości preparatem.
Co na odporność dla dzieci w zimę stosować?
Możemy także zahartować swój organizm. To stara ludowa metoda, ale ma uzasadnienie w faktach. Hartowanie polega na przyzwyczajanie organizmu do niższych temperatur i ich zmian. Wystawiając się regularnie i stopniowo na działanie chłodu przyzwyczajamy nasze naczynia włosowate do zmian temperatur, a nasz organizm uczy się odpowiednich reakcji obronnych. To w dużym stopniu dotyczy dzieci, które same, podczas zimowych zabaw marzną i uczą organizm jak może się przystosowywać. Suplementacja w przypadku dzieci jest analogiczna jak u dorosłych z tym, że należy zadbać o odpowiednie dawkowanie po konsultacji z pediatrą.
Co to jest odporność?
Jak widać odporność to zespół cech wrodzonych i nabytych, która zabezpiecza nasz organizm przed atakami bakterii, wirusowi innych patogenów oraz niekorzystnych czynników zewnętrznych i wewnętrznych.
Możemy także wzmacniać odporność organizmu oraz wpływać na czynności samonaprawcze poprzez stymulację odpowiednimi substancjami. Szczegółowo opiszemy to w oddzielnym tekście, ale cały ten proces nazywa się immunomodulacją. Takie działanie może mieć jeżówka, żeń-szeń, propolis oraz inne substancje, jak czosnek..
Ten ostatnio oprócz właściwości immunomodulacyjnych ma także działanie bakterio i wirusobójcze.
[1] A short overview of vitamin C and selected cells of the immune system
[2] The effectiveness of vitamin C in preventing and relieving the symptoms of virus-induced respiratory infections.
[3] Supplementation with aged garlic extract improves both NK and γδ-T cell function and reduces the severity of cold and flu symptoms: a randomized, double-blind, placebo-controlled nutrition intervention
[4] The effectiveness of vitamin C in preventing and relieving the symptoms of virus-induced respiratory infections.