Choose a searcher

Imbir - na co pomaga i na co stosować?

- Kategorie Artykuły

Imbir - na co pomaga i na co stosować?

Imbir - na co pomaga i na co stosować?

Imbir lekarski (Zingiber officinale L.) - znany od wieków surowiec roślinny, który cieszy się niezmienną popularnością wśród zwolenników zdrowego stylu życia. Ta aromatyczna, rozgrzewająca roślina wzbogaca smak wielu potraw i napojów. Oferuje również szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych, co czyni go nieocenionym elementem domowej apteczki. W poniższym artykule przybliżamy na co pomaga imbir, w jakich sytuacjach warto go stosować, a kiedy lepiej unikać. Zapraszamy do lektury!

Na co jest dobry imbir?

Kłącze imbiru jest produktem, po który wielu z nas chętnie sięga. Ceni się go nie tylko za walory smakowe, ale również właściwości prozdrowotne. Trudno się dziwić! Imbir już w starożytności budził uznanie. Wykorzystywano go w terapii bólów, infekcji, artretyzmu, problemów żołądkowych, a także jako środek wzmacniający odporność. Doceniły go także popularne na całym świecie systemy medyczne: Ayurveda i Tradycyjna Medycyna Chińska, a kobiety ciężarne od pokoleń sięgają po herbatę imbirową w przypadku ciążowych nudności [1,2,3,4,5]. Sprawdźmy zatem co wyjątkowego w sobie skrywa i na co jest dobry imbir?

Surowiec, a konkretniej wspomniane już kłącze, to bogate źródło licznych substancji aktywnych. Do najważniejszy zaliczają się olejek eteryczny oraz, należące do związków fenolowych, szogaole i gingerole. Za ich sprawą spektrum działania kłącza imbiru jest bardzo szerokie. Przede wszystkim determinują one silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające rośliny [1]. Na tym jednak dobroczynne działanie surowca się nie kończy, ponieważ jest on naturalnym środkiem usprawniającym procesy trawienia [6].

Należy wspomnieć, że choć kłącze imbiru zalicza się przede wszystkim do surowców o tradycyjnym zastosowaniu leczniczym, istnieją badania naukowe, które uzasadniają jego wykorzystywanie w niektórych dolegliwościach. Wynika z nich, że tym na co warto stosować imbir są określone przypadłości ze strony przewodu pokarmowego, aparatu ruchu, a także bolesne miesiączki [6,7,8].

Imbir na co stosować?

Zacznijmy więc od zastosowania tradycyjnego. Jeśli kiedykolwiek poszukiwałeś informacji na co działa imbir, z pewnością dowiedziałeś się, że to doskonały środek wspierający organizm w walce z infekcjami sezonowymi. Właściwości antyseptyczne surowca w połączeniu z jego działaniem przeciwzapalnym są wręcz nieocenione jeśli chodzi o łagodzenie objawów przeziębienia [9]. Imbir na gardło, kaszel czy katar to kultowy, domowy specyfik (zwłaszcza w połączeniu z miodem czy cytryną). Znakomicie rozgrzewa, łagodzi chrypę oraz podrażnienia w obrębie błon śluzowych jamy ustnej. Wystarczy niewielką ilość świeżo potartego imbiru dodać do herbaty lub innego ziołowego naparu.

Poleca się go także w przypadku problemów trawiennych oraz jako środek regulujący poziom cukru we krwi. Uznaje się ponadto, że imbir może wspierać proces odchudzania. Suplementy z imbirem mogą zatem stanowić cenne uzupełnienie dla codziennej diety

Na co imbir szkodzi?

Skoro wiemy już na co imbir jest zdrowy, sprawdźmy czy i na co imbir szkodzi? Ostrożność podczas przyjmowania tego surowca, powinny zachować osoby borykające się ze zgagą oraz refluksem żołądkowo-jelitowym. W takich przypadkach istnieje potencjalne ryzyko nasilania się wspomnianych dolegliwości. Dyskomfort w obrębie żołądka może pojawić się także, gdy spożyjemy zbyt dużą ilość imbiru na raz. Wynika to z właściwości drażniących zawartego w nim olejku eterycznego.

Przeciwwskazaniem do stosowania są ponadto: choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy oraz alergia na surowiec. Szczególną ostrożność muszą zachować osoby przyjmujące na stałe niektóre leki. Tak jak każdy inny surowiec zielarski, imbir może wchodzić w interakcje. Dotyczy to w szczególności leków o działaniu przeciwzakrzepowym (np. warfaryna, acenokumarol), obniżających ciśnienie tętnicze czy poziom cukru we krwi. Wprawdzie ryzyko nasilania ich działania podczas doraźnego przyjmowania imbiru (np. w trakcie przeziębienia) jest niewielkie, ale regularna suplementacja preparatami na bazie wyciągów z surowca może potencjalnie wpływać na zmianę właściwości terapeutycznych wymienionych środków leczniczych. Zanim więc zaczniemy zastanawiać się na co pomaga imbir, warto dokładnie przeanalizować listę przyjmowanych leków [9,10].

Sięgając po suplementy imbiru należy stosować je zgodnie z zaleceniami producenta. Znajdziemy je zwykle w ulotce lub na opakowaniu danego środka. Chcąc stosować je w okresie ciąży należy zawsze uprzednio zaczerpnąć opinii lekarza prowadzącego.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

[2] International Journal of Health Sciences and Research 2020;10(6):142-148.

[3] Nutr J. 2014 Mar 19;13:20. doi: 10.1186/1475-2891-13-20. PMID: 24642205; PMCID: PMC3995184.

[4] Food Sci Nutr. 2018 Nov 5;7(1):96-108. doi: 10.1002/fsn3.807. PMID: 30680163; PMCID: PMC6341159.

[5] https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-zingiber-officinale-roscoe-rhizoma_en.pdf

[6] Osteoarthritis Cartilage. 2015 Jan;23(1):13-21. doi: 10.1016/j.joca.2014.09.024. Epub 2014 Oct 7. PMID: 25300574.

[7] BMC Complement Altern Med. 2012 Jul 10;12:92. doi: 10.1186/1472-6882-12-92. PMID: 22781186; PMCID: PMC3518208.

[8] Osteoarthritis Cartilage. 2015 Jan;23(1):13-21. doi: 10.1016/j.joca.2014.09.024. Epub 2014 Oct 7. PMID: 25300574.

[9] Piechal A, Widy-Tyszkiewicz E, Blecharz-Klin K. Imbir (Zingiber officinale) we współczesnej terapii. Przewodnik Lekarza/Guide for GPs. 2004:34-43.

[10] https://opieka.farm/imbir-lekarski-zingiber-officinale-rosc/ (data wejścia: 04.03.2024).

Powiązane wpisy

Powiązane wpisy

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło