Wsparcie dla układu nerwowego

Wsparcie w ciąży- folian

Foliany należą do witamin z grupy B. Z kolei witamina B₉ w naturalnym w środowisku występuje pod postacią folianów. Kwas foliowy jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania komórek w ludzkim organizmie. Witamina B₉ przyczynia się do wzrostu tkanek matczynych w trakcie ciąży, bierze udział w procesie podziału komórek, przyczynia się do prawidłowego metabolizmu homocysteiny. Regularne przyjmowanie w postaci kwasu foliowego występującego w suplementach dla kobiet ciężarnych ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój płodu [1].

FOLIAN- SUPLEMENT  

Folian dla kobiet w ciąży w postaci suplementu diety to naturalne wsparcie dla kobiet, które planują ciążę, jak również ciężarnych i matek karmiących. Suplementy dla kobiet spodziewających się dziecka z kwasem foliowym wzbogacają dietę o zawartość folianów. Kwas foliowy zazwyczaj występuje w formie syntetycznej, zaś w ludzkim organizmie główną, aktywną formą folianów są ich zredukowane formy. Wybierając l-metylofolian wapnia dostarczymy naszemu organizmowi formę folianów najbardziej zbliżoną do form naturalnych [1-2]. Ta forma substancji jest zawarta w naszych suplementach dla kobiet  planujących i będących w ciąży.

Suplementy dla mężczyzn z kwasem foliowym mają wpływ na ilość plemników. Badania naukowe dotyczące suplementacji kwasu foliowego przez mężczyzn w dawce 5 mg dziennie wraz z cynkiem w dawce 66 mg dziennie wykazały znaczne zwiększenie ilości plemników. Co więcej, kwas foliowy bierze udział w przemianach homocysteiny, która także wpływa na jakość nasienia [3-4]. Suplementy dla mężczyzn Living Multivitamin Man to jedna z naszych propozycji dla mężczyzn zwierająca l- metylofolian wapnia, a także inne substancje wspierające Twoje zdrowie. 

Witamina B 9 jest już bardzo ważna na etapie rozwoju płodu w łonie matki, gdyż odpowiada za prawidłowy wzrost tkanek matczynych w trakcie ciąży. Foliany biorą także udział w prawidłowym funkcjonowaniu układów człowieka, m.in. układu nerwowego (funkcje psychologiczne) [2]czy krwiotwórczego.

Kwas foliowy występujący w suplementach dla dzieci powinien być dostarczany w ciągu doby w dawce około 200-300 µg, zaś zapotrzebowanie na kwas foliowy w przypadku młodzieży wzrasta około dwukrotnie i powinno wynosić ok. 400 µg na dobę. Tę dobroczynną substancję znajdziesz w naszym suplemencie dla dzieci  NA-CO-DZIEŃ Multiwitamina.

FOLIAN – DZIAŁANIE

Działanie folianów jest wielokierunkowe. Foliany mają wpływ na wzrost tkanek matczynych w czasie ciąży, a kwas foliowy zmniejsza ryzyko rozwoju wad cewy nerwowej u rozwijającego się płodu. Metylowany folian pomaga w prawidłowej produkcji krwi, utrzymaniu właściwego metabolizmu homocysteiny oraz wspiera prawidłowe funkcje psychologiczne [1-2, 4].

Foliany przyczyniają się także do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, co jest istotne z punktu widzenia osób starszych. Z tego powodu warto wybierać suplementy dla seniorów z wysoką zawartością folianów, takie jak B-kompleks z witaminą C i ziołami, dostępny w naszym sklepie, aby wspierać swój organizm.

Foliany biorą również udział w procesie podziału komórek i pomagają w prawidłowej syntezie aminokwasów, z tego względu coraz częściej produkty dla osób aktywnych fizycznie są wzbogacane o witaminę B 9 . Suplementy dla sportowców zawierające l-metylofolian wapna stanowią wsparcie dla układu nerwowego i redukują zmęczenie.

FOLIAN – DAWKOWANIE

Foliany są szczególnie ważne na początku ciąży. Pierwsze tygodnie są kluczowe, gdyż to podczas nich kształtuje się układ nerwowy dziecka, a przyszła mama często jeszcze nie wie o swoim stanie. Im więcej kwasu foliowego w ciąży dostarczy ciężarna do rozwijającego się płodu, tym lepiej będzie on wzrastał. Pozwoli to uniknąć różnych komplikacji w ciąży i w czasie porodu. Z tego właśnie względu dieta kobiety ciężarnej ma ogromne znaczenie. Sposób komponowania posiłków powinien opierać się na produktach bogatych w witaminę B 9 takich jak świeże owoce i warzywa, a także groch, fasola oraz żółtko jaja kurzego. Ze względu na utrudnione przyswajanie folianów z pożywieniem przez ciężarną, warto pomyśleć o suplementacji już na etapie planowania ciąży. 

Zalecane dawkowanie folianów w ciąży zależy od kilku czynników. Standardowo zalecaną dawką jest 400-600 µg na dobę. W przypadku prewencji wad ośrodkowego układu nerwowego u rozwijającego się płodu w przypadku kobiet, które wcześniej urodziły dziecko z taką wadą, zaleca się zwiększenie dawki kwasu foliowego do 4–5 mg na dobę z możliwością zastosowania aktywnych metabolitów. W przypadku ciąży bliźniaczej, kiedy jednocześnie ciężarna leczy się na padaczkę, a jej BMI przekracza 30, również należy suplementować większe dawki kwasu foliowego [5].

Zalecane spożycie to 1 kapsułka suplementu diety dziennie. Preparat należy połknąć w całości, popijając szklanką wody. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Warto pamiętać, że odpowiednio zbilansowana dieta jest kluczowa do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu. Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.

[1] Guilland J. C., Aimone-Gastin I.: Vitamine B9 [Vitamin B9]. Rev Prat. 2013 Oct;63(8):1079, 1081-4.

[2] van Gool J. D., Hirche H., Lax H., De Schaepdrijver L.: Folic acid and primary prevention of neural tube defects: A review. Reprod Toxicol. 2018 Sep; 80: 73-84.

[3] Yu Y, Jia C, Shi Q, Zhu Y, Liu Y. Hyperhomocysteinemia in men with a reproductive history of fetal neural tube defects: Three case reports and literature review. Medicine (Baltimore). 2019 Jan;98(2):e13998.

[4] Truchta M.: Folic acid - influence on male fertility, spermatogenesis, sperm DNA fragmentation and subsequent growth of the embryo and fetus, Fertil Steril. 2002 Mar;77(3): 491-8.

[5] Paul C.: Folic acid in pregnancy. BJOG. 2016 Feb;123(3): 392.