Suplement diety

DLA NIEJ

Zestaw suplementów DLA NIEJ - naturalne suplementy dla kobiet

Dla kogo przeznaczony jest ten zestaw?

  • Dla kobiet aktywnych fizycznie.
  • Dla kobiet chcących zadbać o skórę, włosy i paznokcie[1].
  • Dla kobiet chcących zadbać o prawidłową produkcję krwinek czerwonych i hemoglobiny oraz prawidłowy transport tlenu w organizmie[2].
  • Dla kobiet przygotowujących domowe koktajle i chcących je wzbogacić o dodatkową porcję białka roślinnego, szczepy probiotyczne czy wegańskie kwasy omega 3-6-9.

Oszczędzasz 21,90 zł !

215,90 zł

Cena za cały zestaw

Wielkość opakowania
215,90 zł
Brutto

Kup teraz, zapłać za 30 dni!

Ilość
DARMOWA WYSYŁKA OD 150 ZŁ
WYSYŁAMY W CIĄGU 24H

Gwarancja bezpiecznych zakupów do kwoty 10000 zł Otrzymasz zakupiony przedmiot lub zwrot pieniędzy

Zobacz szczegóły

ZESTAW Ona – Living Multivitamin Woman i Life Drink Dla kogo przeznaczony jest ten zestaw? • Dla kobiet aktywnych fizycznie. • Dla kobiet chcących zadbać o skórę, włosy i paznokcie1. • Dla kobiet chcących zadbać o prawidłową produkcję krwinek czerwonych i hemoglobiny oraz prawidłowy transport tlenu w organizmie2. • Dla kobiet przygotowujących domowe koktajle i chcących je wzbogacić o dodatkową porcję białka roślinnego, szczepy probiotyczne czy wegańskie kwasy omega 3-6-9. Cechy wyróżniające produktów w zestawie: • Living Multiwitamin Woman o Living Multivitamin Woman jest suplementem opracowanym z myślą o potrzebach kobiet, z aż czterdziestoma składnikami! Znajduje się wśród nich 11 różnych roślin w postaci liofilizowanej, np.: żurawina, korzeń kurkumy, borówka czarna, rokitnik, imbir i inne. • Life Drink o Life Drink to suplement w formie proszku w skład którego wchodzi aż 10 liofilizowanych roślin i 10 owoców, zbilansowana mieszanka białek roślinnych, otręby ryżowe, wegańskie kwasy omega 3-6-9, mieszanina mikroflory, wegańskie enzymy trawienne, grzyby (reishi i shiitake) i wiele innych cennych składników. o Dzięki formie proszku Life Drink może być podstawą do tworzenia ciekawych przysmaków, a po połączeniu go z sokiem, mlekiem roślinnym czy dodaniu do koktajli wzbogaci nasz ulubiony napój o składniki odżywcze.

TN_0008
2 Przedmioty

Opis

Label bestseller
W zestawie taniej
Wartość Oszczędzasz
21,90 zł
Podtytuł
Naturalne wsparcie dla niej

Produkt jeszcze nie ma komentarzy.

Dla kogo suplement diety LIVING MULTIVITAMIN WOMAN

Dla kobiet ceniących sobie naturalną i wegańską suplementację opartą na wzorcach natury.

Dla kobiet, które chcą zadbać o skórę, włosy i paznokcie[1].

Dla kobiet, które chcą zadbać o prawidłową produkcję krwinek czerwonych i hemoglobiny oraz prawidłowy transport tlenu w organizmie.

Nasze receptury to naturalna synergia fitonutrientów i składników roślinnych

Dieta
wzbogacona w 100%
naturalnie

Naturalnie, witaminy
i minerały uzupełnione
tylko warzywami i owocami

Liofilizacja zatrzymuje
to co w składnikach
naturalne

Połknij lub wsyp
zawartość do wody
lub posiłku

Ponad 100 składników
dla dorosłych
i dla dzieci

W jaki sposób suplement diety Multivitamin Woman dodaje nam energii?

To holistyczna receptura oddziałująca na różne funkcje organizmu człowieka. Eksperci z Terranovy wykorzystują efekt synergii, czyli wzajemnego oddziaływania różnych składników, aby osiągnąć określony cel. Dobrym przykładem jest metabolizm energetyczny. Na jego prawidłowe utrzymanie działają: jod, kwas pantotenowy, mangan, miedź, niacyna, ryboflawina, tiamina, witamina B6, B12, C i żelazo. Łącząc te składniki możemy efektywnie oddziaływać na produkcję energii w komórkach.

Czy Multivitamin Woman wspiera odporność organizmu?

Tak. Cynk, foliany, miedź, selen, witamina B12, B6, C oraz D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Wszystkie te składniki znajdują się w suplemencie diety Multivitamin Woman.

Czym różni się Multivitamin Woman od innych suplementów diety?

W dwóch kapsułkach znajduje się bardzo bogata formuła liofilizowanych świeżych roślin. To naturalna baza, na której specjaliści żywienia w Terranova stworzyli bardzo uniwersalną formułę witamin i minerałów wspierającą różne funkcje w organizmie. To dobra propozycja dla kobiet poszukujących wszechstronnego suplementu diety.

Opinie o naszych produktach

Składniki

LIVING MULTIVITAMIN WOMAN

Zawartość zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia (2 kapsułki):

KOMPLEKS MAGNIFOOD 527 mg

w tym:

Spirulina*** (liofilizowana świeża) 133 mg
Stabilizowane otręby ryżowe 100 mg
Liść mniszka lekarskiego**** (liofilizowany świeży) 33 mg
Liść pokrzywy (liofilizowany świeży) 33 mg
Owoc żurawiny**** (liofilizowany świeży) 33 mg
Korzeń kurkumy**** (liofilizowany świeży) 33 mg
Liść rukwi wodnej*** (liofilizowany świeży) 33 mg
Owoc borówki czarnej (liofilizowany świeży) 33 mg
Kiełki brokuła**** (liofilizowane świeże) 33 mg
Owoc/liść rokitnika (liofilizowany świeży) 33 mg
Kłącze/korzeń imbiru**** (liofilizowany świeży) 17 mg
Ekstrakt z pestek winogron 13 mg
Witamina C (L-askorbinian wapnia, magnezu, cynku) 100 mg / 125*
Wapń (węglan, cytrynian, L-askorbinian wapnia)** 50 mg / 6*
Magnez (tlenek, cytrynian, L-askorbinian magnezu)** 50 mg / 13*
Witamina E (bursztynian D-alfa-tokoferylu) 67 IU 44,7 mg / 373*
Olej Omega 3,6,9 (z lnu, ogórecznika i oliwy z oliwek) 33,3 mg
Kwas pantotenowy (D-pantotenian wapnia) 16,7 mg / 278*
Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny, pirydoksyny 5’-fosforan) 16,7 mg / 1193*
Tiamina (wit. B1, monoazotan tiaminy) 13,3 mg / 1209*
Ryboflawina (wit. B2) 13,3 mg / 950*
Niacyna (wit. B3, amid kwasu nikotynowego) 13,3 mg / 83*
Inozytol 10 mg
Cholina (dwuwinian choliny) 10 mg
Bioflawonoidy cytrusowe 10 mg
Żelazo (diglicynian żelaza) 6,7 mg / 48*
Cynk (diglicynian cynku) 6,7 mg / 70*
Arabinogalaktan z modrzewia 3,7 mg
Kwas alfa-liponowy 3,3 mg
Naturalny beta-karoten/mieszanka karotenoidów 3,3 mg
Luteina [z kwiatów nagietka] 2 mg
Mangan (diglicynian manganu) 1 mg / 50*
Miedź (glukonian miedzi) 0,88 mg / 88*
Bor (boran sodu) 700 µg
Likopen [z ekstraktu pomidorowego] 700 µg
Kwas foliowy (L-metylofolian wapnia) 266,7 μg / 133*
Jod (jodek potasu) 100 μg / 67*
Biotyna (D-biotyna) 66,7 μg / 133*
Chrom (pikolinian chromu) 33,3 μg / 83*
Selen (L-selenometionina) 33,3 μg / 61*
Witamina B12 (metylokobalamina) 33,3 μg / 1332*
Witamina K (menachinon [z ciecierzycy]) MenaQ7®**] 6,7 μg
Witamina D (cholokalcyferol [z porostów]) 268 IU 6,7 μg / 134*

* % Referencyjnych Wartości Spożycia.
** Produkt nie jest istotnym źródłem wapnia, magnezu i witaminy K (poniżej 15% RWS).
*** W uprawie możliwe było użycie wyłącznie pestycydów i nawozów wymienionych w rozporządzeniu UE Nr 889/2008.
**** W uprawie możliwe było użycie wyłącznie środków ochrony roślin i nawozów dopuszczonych przez USDA NOP.

Sposób użycia

LIVING MULTIVITAMIN WOMAN

Sposób użycia i porcja zalecana do spożycia w ciągu dnia: osoby dorosłe 2 kapsułki dziennie. Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie stanowi zamiennika zróżnicowanej diety.

Produkty powiązane

BEAUTY KOMPLEKS  - 1
  • Bestseller
Cena 69,90 zł
Synergiczna mieszanka na zdrowe paznokcie, włosy i skórę Formuła szerokiego wsparcia urody Czysta suplementacja Pomaga utrzymać energię na...
Prenatal Multivitamin Kompleks  - 1
Cena 69,90 zł
Wyselekcjonowany kompleks suplementów dla kobiet w ciąży Specjalna formuła dla kobiet w ciąży Zadbaj o prawidłowy rozwój płodu Uzupełnij dietę...
Cena 99,90 zł
Żeń-szeń i ashwaganda - połączenie na energię Połączenie ziół, grzybów i alg Wsparcie rhodioli w walce ze stresem Naturalne źródło witamin,...
Jagody SUPERMIESZANKA  - 1
Cena 199,90 zł
Bogate w witaminy suplementy diety z jagodami Naturalne źródło witamin, składników mineralnych i enzymów Wzbogacony skład Bogactwo liofilizowanych...

INFORMACJE DODATKOWE

BEZ SKŁADNIKÓW MLECZNYCH - BEZ SKŁADNIKÓW ODZWIERZĘCYCH - BEZ SZTUCZNYCH DODATKÓW - BEZ SUBSTANCJI SŁODZĄCYCH - BEZ BARWNIKÓW - BEZ SUBSTANCJI SMAKOWYCH - BEZ KONSERWANTÓW

[1] Cynk, biotyna i selen pomagają zachować zdrowe włosy. Jod, biotyna, ryboflawina, niacyna i cynk pomagają zachować zdrową skórę. Cynk i selen pomagają zachować zdrowe paznokcie.

Dla kogo suplement diety Life Drink?

Dla osób ceniących sobie
:aturalną i wegańską suplementację
opartą na wzorcach natury.

Dla osób aktywnych fizycznie, które chcą w naturalny sposób zadbać o wzrost masy mięśniowej.

Dla osób starszych, które chcą utrzymać masę mięśniową i zdrowe kości.

Dla osób, które lubią przygotowywać koktajle w domu i chcą je wzbogadzić o dodatkową porcję białka roślinnego.

Nasze receptury to naturalna synergia fitonutrientów i składników roślinnych

Dieta
wzbogacona w 100%
naturalnie

Naturalnie, witaminy
i minerały uzupełnione
tylko warzywami i owocami

Liofilizacja zatrzymuje
to co w składnikach
naturalne

Połknij lub wsyp
zawartość do wody
lub posiłku

Ponad 100 składników
dla dorosłych
i dla dzieci

Jak działa suplement diety Life Drink?

Składniki Life Drink zostały tak dobrane, by wykorzystać efekt synergii, czyli wzajemnego oddziaływania na siebie różnych składników. Jest całkowicie naturalny. Eksperci Terranovy starali się także wyjść naprzeciw potrzebom organizmu. Posiłek, który zjadamy wymaga strawienia, trafia do przewodu pokarmowego, w którym istotną rolę odgrywa mikroflora bakteryjna. Warzywa, owoce, grzyby połączono więc z odpowiednio wyselekcjonowanymi bakteriami oraz enzymami trawiennymi.

Czym różni się Life Drink od innych suplementów diety?

Terranova nie stosuje żadnych sztucznych wypełniaczy, dodatkowych substancji słodzących, barwników. W suplementacji stawiamy na roślinne źródła. Większość składników poddajemy procesowi liofilizacji gdy są świeże i bogate w naturalne substancje. Dzięki takiemu podejściu Life Drink jest niepowtarzalny, tak jak niepowtarzalne są świeże truskawki, soczyste wiśnie, chrupiące kiełki brokułu lub wyciągnięta z wody spirulina. Deklarujemy, że dostarczamy suplement diety jak najbardziej zbliżony do tego, co oferuje nam przyroda.

W składzie nie widać witamin i minerałów, czy to znaczy, że Life Drink ich nie zawiera?

Life Drink jest suplementem diety, który wykorzystuje siłę natury. Nie podajemy ilości witamin, ale one są obecne w każdej porcji. Przykładem mogą być choćby liście pszenicy. Świeży sok poddajemy procesowi lifilizacji, żeby chronić naturalne źródło witamin, składników mineralnych i enzymów. Podobnie jest otrębami ryżowymi, które zawierają nie tylko białko i błonnik, ale także witaminy i minerały.

Opinie o naszych produktach

Składniki

Life DRINK

Zawartość zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia (12 g):

KOMPLEKS LIFE DRINK 12 g

w tym:

ZBILANSOWANA MIESZANKA BIAŁEK ROŚLINNYCH 6,25 g
Białka grochu 3,125 g
Białka ryżu 3,125 g
Rozpuszczalne i stabilizowane otręby ryżowe 4,25 g
Spirulina*** 500 mg
Chlorella 100 mg
LIOFILIZOWANA ŚWIEŻA ZIELENINA 300 mg
Sok z liści pszenicy** (liofilizowany świeży) 50 mg
Liść pokrzywy (liofilizowany świeży) 50 mg
Liść jarmużu** (liofilizowany świeży) 25 mg
Liść rukwi wodnej (liofilizowany świeży) 25 mg
Liść mniszka lekarskiego** (liofilizowany świeży) 25 mg
Liść pietruszki** (liofilizowany świeży) 25 mg
Liść kolendry** (liofilizowany świeży) 25 mg
Kiełki brokułu*** (liofilizowane świeże) 25 mg
LIOFILIZOWANE ŚWIEŻE JAGODY I WIŚNIA 300 mg
Owoc aronii** (liofilizowany świeży) 50 mg
Owoc i liść rokitnika (liofilizowane świeże) 50 mg
Owoc Acai** (liofilizowany świeży) 25 mg
Owoc czarnej jagody (liofilizowany świeży) 25 mg
Owoc jeżyny** (liofilizowany świeży) 25 mg
Owoc czarnej maliny (liofilizowany świeży) 25 mg
Owoc żurawiny** (liofilizowany świeży) 25 mg
Owoc czarnego bzu (liofilizowany świeży) 25 mg
Owoc wiśni Montmorency (liofilizowany świeży) 25 mg
Owoc truskawki** (liofilizowany świeży) 25 mg
MIESZANKA OMEGA 3, 6, 9 – stosunek 2:1:1 (wegetariańska) 150 mg
Sproszkowany olej z nasion lnu (20% Omega 3 – 13,1mg) 65,4 mg
Sproszkowany olej z ogórecznika (13% Omega 6 – 6,4mg) 49,2 mg
Sproszkowana oliwa z oliwek (18% Omega 9 – 6,4mg) 35,4 mg
Grzybnia Reishi** (liofilizowana świeża) 50 mg
Grzyb Shiitake** (liofilizowany świeży) 25 mg
MIESZANINA MIKROFLORY 20 mg
Lactobacillus plantarum Rosell-1012 106,3 milionów JTK*
Lactobacillus casei Rosell-215 85,1 milionów JTK*
Lactobacillus rhamnosus Rosell-11 74,5 milionów JTK*
Lactobacillus acidophilus Rosell-52 53,2 milionów JTK*
Bifidobacterium lactis CHR Hansen BB-12 53,2 milionów JTK*
Arabinogalaktan z modrzewia 20 mg
ENZYMY TRAWIENNE 20 mg
Proteaza (A. oryzae) - 14 690 HUT 6,90 mg
Amylaza (A. oryzae) – 2 545 DU 4,23 mg
Laktaza (A. oryzae) – 727 ALU 1,83 mg
Glukoamylaza (A. niger) – 6,5 AGU 1,83 mg
Alfa-galaktozydaza (A. niger) – 109 GaIU 1,83 mg
Proteaza (A. niger) – 36 SAPU 1,71 mg
Inwertaza (S. cerevisiae) – 291 SU 0,83 mg
Lipaza (C. rugosa) – 349 FIP 0,48 mg
Glukoamylaza (R. oryzae) – 0,72 AGU 0,28 mg
Lipaza (A. niger) – 7,27 FIP 0,04 mg
Lipaza (R. oryzae) – 7,27 FIP 0,04 mg
Korzeń / kłącze imbiru** (liofilizowane świeże) 15 mg

* Jednostki Tworzące Kolonie (ilość określona w czasie produkcji)
** w uprawie możliwe było użycie wyłącznie środków ochrony roślin dopuszczonych przez USDA NOP
*** w uprawie możliwe było użycie wyłącznie środków ochrony roślin i nawozów wymienionych w rozporządzeniu UE Nr 889/2008

Produkt zawiera śladowe ilości soi oraz sok z liści pszenicy.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA w 100 g (w jednej porcji – 12 g):
Wartość energetyczna 1836 kJ/437 kcal (220 kJ/52 kcal)
Tłuszcz 16,1 g (1,9 g)
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 3,46 g (0,4 g)
Węglowodany 21,9 g (2,63 g)
w tym cukry 7,8 g (0,9 g)
Błonnik 4,6 g (0,5 g)
Białko 48,9 g (5,86 g)
Sól 0,30 g (0,036 g)

Sposób użycia

Life DRINK

Suplement diety dla osób dorosłych, należy jedną miarkę preparatu (ok. 12 g) wymieszać z wodą (ok. 100 ml), sokiem, jogurtem, mlekiem/napojem ryżowym, migdałowym, kokosowym lub wodą kokosową bądź zmiksować z owocami. Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie stanowi zamiennika zróżnicowanej diety. Opakowanie zawiera ok. 19 porcji.

Produkty powiązane

LIVING MULTINUTRIENT KOMPLEKS  - 2
  • -20,00 zł
  • Promocja
Cena podstawowa 89,90 zł -20,00 zł Cena 69,90 zł
Wegański suplement na energię i piękne włosy, skórę i paznokcie Walcz ze znużeniem i zmęczeniem Zadbaj o włosy, skórę i paznokcie Wspieraj...
Cena 99,90 zł
Żeń-szeń i ashwaganda - połączenie na energię Połączenie ziół, grzybów i alg Wsparcie rhodioli w walce ze stresem Naturalne źródło witamin,...
Living Multivitamin Sport  - 1
  • -15,00 zł
  • Promocja
Cena podstawowa 89,90 zł -15,00 zł Cena 74,90 zł
Kompleks witamin i suplementów na energię dla sportowców Wsparcie dla mięśni Porcja naturalnej energii Silna mieszanka roślinna Wysoce...
B-KOMPLEKS z witaminą C i ziołami  - 3
  • Bestseller
Cena 59,90 zł
Bomba witaminowa na wzmocnienie odporności i lepsze samopoczucie Porcja energii i wsparcie funkcji psychologicznych Efektywna odpowiedź na znużenie...

INFORMACJE DODATKOWE

Bez składników mlecznych Bez składników odzwierzęcych Bez sztucznych dodatków Bez substancji słodzących Bez barwników Bez substancji smakowych Bez konserwantów

[1]Cynk, biotyna i selen pomagają zachować zdrowe włosy. Jod, biotyna, ryboflawina, niacyna i cynk pomagają zachować zdrową skórę. Cynk i selen pomagają zachować zdrowe paznokcie.

[2]Żelazo pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w prawidłowym transporcie tlenu w organizmie.

Najczęściej zadawane pytania

Tak. Składniki zawarte w suplementach diety posiadają liczne oświadczenia zdrowotne zatwierdzone przez UE. Przykładowym składnikiem może być witamina B12, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz układu odpornościowego, a także żelazo, które pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w transporcie tlenu w organizmie. 

Wszystkie nasze produkty odpowiadają na potrzeby osób, które z różnych względów poszukują suplementów diety pozbawionych składników pochodzenia zwierzęcego. Weganie oraz wegetarianie mogą być pewni, że znak Terranova jest gwarancją przestrzegania czystości produkcji. Nie robimy wyjątków, nie idziemy na kompromisy, wybieramy tylko najlepsze i dokładnie przebadane surowce, dzięki czemu nasze suplementy stanowią w 100% bezpieczną przystań dla wegetarian i wegan.

Podstawowym źródłem witamin w diecie kobiet ciężarnych powinny być produkty spożywcze pochodzące z prawidłowo zbilansowanej diety. Zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, w określonych przypadkach warto zwrócić również uwagę na suplementację dwóch witamin, tj. kwasu foliowego oraz witaminy D. Przed rozpoczęciem suplementacji witaminą D zaleca się najpierw wykonać badanie 25-(OH)D we krwi, a jego wynik skonsultować z lekarzem, który dobierze odpowiednią ilość wspomnianej witaminy. Ponadto PTGiP w określonych przypadkach zaleca suplementację żelaza, jodu i DHA.

Witamina C pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, a także w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania kości, chrząstki, dziąseł, skóry, zębów. Jest ważna dla osób będących na dietach roślinnych, gdyż zwiększa przyswajanie żelaza. Ponad to pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Także w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich (korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 200 mg witaminy C dziennie powyżej zalecanej dziennej dawki witaminy C tj. 80 mg). Ponadto wspiera metabolizm energetyczny, układ nerwowy, funkcje psychologiczne, zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia oraz przyczynia się do regeneracji zredukowanej formy witaminy E.

W okresie zimowym szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na ilość witaminy D w swojej diecie, szczególnie, że jej niedobory mogą dotyczyć nawet 90% dorosłych, dzieci i młodzieży. Średnie spożycie witaminy D z dietą w Polsce jest niewielkie - wynosi 2,5-5 mcg/dobę i nie pokrywa zapotrzebowania na ten składnik. Witamina D znajduje się m.in. w: śledziach, węgorzu, pstrągu tęczowym, żółtkach jaj, algach czy borowikach. Badania składu diety w różnych populacjach wykazały, że w przypadku braku zapewnienia dodatkowego źródła, jakim jest synteza skórna, nawet urozmaicona dieta nie może być traktowana jako źródło w pełni pokrywające dzienne zapotrzebowanie na witaminę D, dlatego tak istotną rolę odgrywa jej odpowiednia suplementacja.

Najlepszy wpływ wykazują synergiczne połączenia witamin. Przykładem może być np. witamina C, która pomaga w regeneracji zredukowanej formy witaminy E, a także połączenie witamin B6, B9 (kwas foliowy) oraz B12, które m.in. pomagają w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny.

Nie ma wytycznych, które ustalałyby konkretną porę spożycia witaminy C. Jest to zależne od indywidualnych preferencji. Jej wchłanianie jest natomiast uzależnione m.in. od ilości, jaka została spożyta. Wchłanianie na poziomie 70-90% zapewni spożycie witaminy C w ilości 30-180 mg/dobę. Warto zaznaczyć, iż w przypadku ilości przekraczających 1000 mg jej wchłanianie obniża się do 50% [1].

[1 ]Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. M. Jarosz, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewska. Copyright by Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020

W przypadku wyboru suplementów diety dla kobiet warto zwrócić uwagę m.in. na wiek oraz stan fizjologiczny (okres ciąży, laktacji, menopauzy). Inne zapotrzebowanie na witaminy czy składniki mineralne będzie miała kobieta w ciąży, a inne w okresie menopauzy. Zgodnie z normami Instytutu Żywności i Żywienia zapotrzebowanie na kwas foliowy jest różne dla wspomnianych grup kobiet. Dla kobiet w okresie menopauzy wynosi 400 mcg [1], natomiast dla kobiet w ciąży 600 mcg (dotyczy spożycia folianów z diety [1,2], w przypadku suplementacji zalecane dzienne spożycie tego składnika może zostać osiągnięte poprzez suplementację kwasu foliowego w ilości 360 μg [2]). Podobnie sytuacja przedstawia się w przypadku wapnia. Zapotrzebowanie na ten składnik mineralny zwiększa się wraz z wiekiem tj.  z 1000 mg, w okresie do 50 roku życia do 1200 mg, w okresie powyżej 50 roku życia [1].

1.        M. Jarosz, E. Rychlik, K. Stoś, J. Charzewska. Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie. Copyright by Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020. 

2.        A. Wiesner, P. Paśko. Stosowanie suplementów u kobiet ciężarnych w świetle najnowszych rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników. Farm Pol, 2021, 77 (1): 40–47. 

Wybierając suplement dla mężczyzn, warto zwrócić uwagę na takie składniki mineralne jak cynk oraz selen. Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności, funkcji rozrodczych, a także  prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Selen natomiast przyczynia się do prawidłowego przebiegu procesu spermatogenezy.

Wybierając suplement diety dla dzieci warto zwrócić uwagę na takie składniki jak np. DHA, jod, witamina Dżelazo czy wapńWitamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego u dzieci, a wraz z wapniem jest potrzebna do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości. Jod przyczynia się do prawidłowego wzrostu dzieci, a żelazo do prawidłowego rozwoju funkcji poznawczych. DHA w ilości 250 mg dziennie przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia i funkcjonowania mózgu.

Wśród witamin, które wykazują pozytywny wpływ na układ odpornościowy znajdują się: witamina A, witamina C, witamina D, a także B12, B6 oraz kwas foliowy. Witamina A pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych, a także odgrywa rolę w procesie specjalizacji komórek. Witamina C pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Także w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich. ((korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 200 mg witaminy C dziennie powyżej zalecanej dziennej dawki witaminy C tj. 80 mg). W prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego pomagają także: witamina D, B6, B12 oraz kwas foliowy.

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło