-
MenuWstecz
-
Nasze produkty
-
-
-
-
testSPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
Fermenty
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
-
MenuWstecz
-
Nasze produkty
-
-
-
-
testSPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
Fermenty
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
Strona główna
-
- Składniki
- Burak (korzeń)
- Rukiew wodna (liść)
- Aronia
- Maca (korzeń)
- Lucerna (kwiat, liść)
- Pestki winogron
- Reishi
- Gotu Kola (liść)
- Dzika róża
- Shiitake
- Kolendra (liść)
- Surowe ziarno kakao
- Imbir
- Seler (łodyga, liść)
- Koper włoski (nasiona)
- Rokitnik (owoc, liść)
- Liść pszenicy (sok)
- Kurkuma (korzeń)
- Kardamon (strąk)
- Borówka czarna
- Natka pietruszki
- Łopian (korzeń)
- Żeń-szeń syberyjski (korzeń)
- Zielona herbata (liść)
- Acai
- Kordyceps
- Pestki dyni
- Skrzyp (wiosenne pędy)
- Chlorella
- Żurawina
- Mniszek (liść)
- Goryczka (korzeń)
- Rhodiola (korzeń)
- Szpinak
- Żeń-szeń amerykański (korzeń)
- Papryka Cayenne (owoc)
- Jęczmień zielony
- Otręby ryżowe
- Wiśnia Montmorency
- Boswellia (żywica)
- Acerola
- Bez czarny (owoc)
- Pokrzywa (liść)
- Jarmuż
- Spirulina
- Karczoch (liść)
- Ashwagandha (korzeń)
- Truskawka
- Marchew
- Endywia
- Granat (nasiona)
- Czarna malina
- Lucuma
- Zielony owies
- Jeżyna
- Brokuł
- Mniszek (korzeń)
- Cytryniec chiński (owoc)
- Głóg (owoc)
- Bambus (pędy)
- Rozmaryn
- Dong Quai (korzeń)
- Pokrzywa (korzeń)
- Kiełki soi
- Kudzu (korzeń)
- Kukurydza (znamię)
- Opuncja figowa (kwiat)
- Oleje roślinne
- Nasze produkty
- Polecane produkty
- Składniki
Kategorie Bloga
Ostatnie artykuły
Archiwum Bloga
Warzywne chipsy z sosem ogórkowo – koperkowym
Kategoria: Zdrowe przekąski
Warzywne chipsy z sosem ogórkowo – koperkowym
Czas przygotowania 70 min.
Ilość porcji 2 os.
Poziom trudności łatwe
dla osób chcących zadbać o układ krążenia i zdrowie serca
dla osób chcących wesprzeć pracę mięśni
Składniki

- ½ buraka
- ½ batata
- 2 plastry selera
- 2 łyżki oliwy
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich
- 100 g jogurtu sojowego
- 1 ząbek czosnku
- szczypta soli i pieprzu
- ½ małego ogórka
- 3 łyżeczki drobno posiekanego koperku
- 4 kapsułki Terranova Magnez – Wapń 2:1
Składniki
- ½ buraka
- ½ batata
- 2 plastry selera
- 2 łyżki oliwy
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich
Sos:
- 100 g jogurtu sojowego
- 1 ząbek czosnku
- szczypta soli i pieprzu
- ½ małego ogórka
- 3 łyżeczki drobno posiekanego koperku
- 4 kapsułki Terranova Magnez – Wapń 2:1
Sposób przygotowania

Ogórka zielonego obrać ze skórki, zetrzeć na tarce o grubych oczkach, odrobinę posolić i odstawić na bok.
Warzywa umyć, obrać ze skórki i pokroić na bardzo cienkie talarki. W misce połączyć oliwę z ziołami prowansalskimi, wrzucić do niej warzywa.
Piekarnik rozgrzać do 160 stopni. Warzywa rozłożyć na blasze do pieczenia i piec ok. 60 minut. W między czasie przygotować sos.
Przygotowanego wcześniej ogórka odsączyć z nadmiaru wody. Do miski przełożyć jogurt sojowy, przeciśnięty przez praskę czosnek, startego ogórka, szczyptę soli i pieprzu, koperek oraz 4 kapsułki Terranova Magnez – Wapń 2:1 – dokładnie wymieszać.
Gotowe chipsy warzywne spożywać z sosem.
Sposób przygotowania
Ogórka zielonego obrać ze skórki, zetrzeć na tarce o grubych oczkach, odrobinę posolić i odstawić na bok.
Warzywa umyć, obrać ze skórki i pokroić na bardzo cienkie talarki. W misce połączyć oliwę z ziołami prowansalskimi, wrzucić do niej warzywa.
Piekarnik rozgrzać do 160 stopni. Warzywa rozłożyć na blasze do pieczenia i piec ok. 60 minut. W między czasie przygotować sos.
Przygotowanego wcześniej ogórka odsączyć z nadmiaru wody. Do miski przełożyć jogurt sojowy, przeciśnięty przez praskę czosnek, startego ogórka, szczyptę soli i pieprzu, koperek oraz 4 kapsułki Terranova Magnez – Wapń 2:1 – dokładnie wymieszać.
Gotowe chipsy warzywne spożywać z sosem.
Opinia dietetyka:

.jpg)
Dagmara Bartosińska - dietetyczka Terranova Polska

Nic nie smakuje tak dobrze, jak chipsy do weekendowego maratonu filmowego. Dlaczego jednak nie zastąpić ich zdrowszym odpowiednikiem? Spośród składników przepisu warto przyjrzeć się bliżej batatom, czyli słodkim ziemniakom. Są one cennym źródłem beta-karotenu, czyli prekursora witaminy A, witaminy niezwykle ważnej dla procesów widzenia oraz prawidłowego funkcjonowanie układu odpornościowego. Sos na bazie jogurtu sojowego oraz dodatku produktu Magnez-Wapń będzie bardzo dobrym źródłem obu tych składników mineralnych. Pamiętajmy, że intensywny wysiłek fizyczny, umysłowy, a także stres będą zwiększać nasze zapotrzebowanie na magnez. Składnik ten jest istotny w regulacji ciśnienia krwi, a także w przewodnictwie nerwowo-mięśniowym. Niedobory magnezu mogą również upośledzać wydzielanie insuliny przez trzustkę, a także powodować oporność komórek na działanie tego hormonu.

Dagmara Bartosińska - dietetyczka Terranova Polska
Produkty powiązane

- -4,00 zł
- Bestseller
- Promocja
MAGNEZ-WAPŃ 2:1 KOMPLEKS

- -15,00 zł
- Promocja
Cordyceps 100% 500 mg

- -31,00 zł
- Bestseller
- Promocja
Life DRINK

ŁAGODNE ŻELAZO EASY IRON 20 mg
Podobne przepisy
Nasze artykuły
-
Ferment w suplementach diety
Cenimy fermentację. Często uszlachetnia ona naszą żywność, przekształca ją lub wzbogaca.
-
Kompleksy witamin - Czy warto stosować suplement multiwitaminę?
Multiwitamina: brać, czy nie brać? To pytanie zadają sobie codziennie tysiące ludzi. Odpowiedź wcale nie jest taka oczywista. Oczywiście brać! Mamy jednak od razu pewne zastrzeżenie: jeśli…
-
Jakie suplementy na stawy warto wybrać i jak one działają?
Osoby aktywne lub dbające o stawy doskonale znają suplementy diety zawierające glukozaminę, kwas hialuronowy, chondroitynę. Większość produktów na rynku stosuje składniki pochodzenia zwierzęcego. Na s
-
Jak wybrać suplement na włosy?
Piękne włosy są jednocześnie umownym symbolem naszego zdrowia. Choć jest to duże uproszczenie, to osoby o bujnej fryzurze są postrzegane jako te, które dbają o swoje zdrowie, dietę, higienę. Tymczasem
-
Suplementacja cynkiem w kapsułkach i jej korzyści
Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków, który musi znaleźć się w naszej diecie. Wyobraź sobie malutką cząsteczkę, która po przedostaniu się do organizmu może trafić do ogromnej ilości różnych
-
Jak naturalnie wesprzeć organizm dziecka przed powrotem do szkoły?
Odporność dziecka w ogromnym stopniu zależy od jelit. To w nich, dobroczynne, bakterie tworzą barierę immunologiczną. Dlatego tak ważne jest uwzględnienie probiotyków w codziennej diecie.
-
Suplementacja latem - o czym warto wiedzieć?
Lato to cudowny czas dla naszej diety. Witaminy i minerały nieomal wyskakują z soczystych owoców i rozpromienionych słońcem roślin. Suplementy diety mogą się nam jednak przydać w określonych sytuacjac
-
Dlaczego śmiech to zdrowie?
Śmiech jest dla duszy tym samym czym tlen dla płuc. To powiedzenie potwierdzają naukowcy, którzy uważają, że dzięki śmiechowi jesteśmy zdrowsi. Możemy nawet zmusić organizm do... szczęścia.
-
Suplementacja dla sportowców - wyciągnij jak najwięcej z każdego treningu!
Wiadomo dokładnie, że efekt treningu to nie tylko suma ćwiczeń. Składa się na to też żywienie i regeneracja, które dla uproszczenia możemy na początek wrzucić do jednego worka. Jak osiągnąć efekt?
-
Jakie suplementy są najważniejsze dla kobiet w ciąży?
Jakie suplementy są najważniejsze dla kobiet w ciąży? Spis treści Suplementy dla kobiet w ciąży Właściwości kwasu foliowego (folianów) Od kiedy należy stosować sup [...]