Kategorie Bloga
Ostatnie artykuły
Kategoria: Śniadanie
Czas przygotowania 25 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności łatwe
dla osób chcących zadbać o stan włosów, skóry i paznokci
dla osób chcących wzmocnić swoją odporność
Kategoria: Śniadania
Czas przygotowania 25 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności łatwe
dla osób chcących zadbać o stan włosów, skóry i paznokci
dla osób chcących wzmocnić swoją odporność
Paprykę umyć, pokroić w kostkę. Szczypiorek i jarmuż posiekać. Tofu rozdrobnić widelcem.
Rozgrzać oliwę na patelni, podsmażyć tofu wraz z jarmużem. Następnie dodać paprykę i szczyptę soli jodowanej. Dusić, do czasu odparowania wody. Posypać szczypiorkiem.
Tofucznicę przełożyć do tortilli, zwinąć placek i chwilę podpiec na patelni.
Roszponkę umyć, pomidorki koktajlowe przekroić na pół, cebulę drobno posiekać.
Wymieszać razem, dodać dressing: 1 łyżeczka oliwy, 2 łyżki soku z cytryny i zawartość 1 kapsułki suplementu diety Terranova Cynk 15mg.
Dressingiem polać warzywa.
Paprykę umyć, pokroić w kostkę. Szczypiorek i jarmuż posiekać. Tofu rozdrobnić widelcem.
Rozgrzać oliwę na patelni, podsmażyć tofu wraz z jarmużem. Następnie dodać paprykę i szczyptę soli jodowanej. Dusić, do czasu odparowania wody. Posypać szczypiorkiem.
Tofucznicę przełożyć do tortilli, zwinąć placek i chwilę podpiec na patelni.
Roszponkę umyć, pomidorki koktajlowe przekroić na pół, cebulę drobno posiekać.
Wymieszać razem, dodać dressing: 1 łyżeczka oliwy, 2 łyżki soku z cytryny i zawartość 1 kapsułki suplementu diety Terranova Cynk 15mg.
Dressingiem polać warzywa.
Opinia dietetyka:
Klaudia Gargol - dietetyczka Terranova Polska
Wegańska “jajecznica” w niecodziennym wydaniu? Tofucznica w tortilli poleca się na śniadanie! Tofu będzie tutaj przede wszystkim źródłem roślinnego białka oraz cennego wapnia, który wspiera zdrowie kości. Dodatkowo, zawarte w tofu izoflawony sojowe to składniki, które swoje dobroczynne działania wykazują przede wszystkim w układzie krwionośnym oraz kostnym. Zawarte w posiłku warzywa będą również źródłem witaminy C o działaniu antyoksydacyjnym oraz błonnika pokarmowego, który wspiera pracę naszych jelit. Osoby, którym zależy na wspieraniu swojej odporności, na wspieraniu stanu włosów, skóry czy paznokci, mogą wzbogacić dressing do sałatki z pomidorków koktajlowych o zawartość 1 kapsułki Cynk 15mg. Prócz wymienionych działań, cynk może także chronić komórki naszego organizmu przed stresem oksydacyjnym a także wspierać płodność i prawidłowe funkcje rozrodcze.
Klaudia Gargol - dietetyczka Terranova Polska
Produkty powiązane
Podobne przepisy
Weekendowy wyjazd za miasto, szkolna wycieczka, a może przerwa w pracy? Zdrowe przekąski dla dzieci i dorosłych przygotowywane przy natłoku wielu obowiązków mogą być niemałym wyzwaniem!
Często się mówi, że woda to życie i trudno się z tym nie zgodzić. Powierzchnia naszej planety to w ponad 70% woda. Również ponad 60% ludzkiego ciała (u zdrowej, dorosłej osoby) to też woda.
Prawidłowy wynik cholesterolu bez wątpienia przekłada się ogólną kondycję organizmu. Dzięki niemu, możliwa jest prawidłowa synteza witaminy D3 powstającej pod wpływem promieniowania słonecznego.
Znajdź punkty sprzedaży
Zdrowe przekąski - pomysły, inspiracje, przepisy
Spirulina & Chlorella
Cholesterol - jaki jest prawidłowy poziom?
Magnez w ciąży - czy i jak brać magnez w ciąży?
