-
MenuWstecz
-
Nasze produkty
-
-
-
-
testSPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
Fermenty
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
-
MenuWstecz
-
Nasze produkty
-
-
-
-
testSPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
-
-
-
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
-
ProduktySPRYTNA ZIELENINA Z... Wielkość opakowania-45 porcji99,90 zł 139,90 zł
- Termin ważności do 28.02.23
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
ProduktyMULTIASKORBINIAN WITAMINA C... Wielkość opakowania-50 kapsułek50,90 zł 69,90 zł
- Bestseller
- Promocja
-
Produkty
-
Produkty
-
Produkty
-
-
-
-
-
Fermenty
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
Strona główna
-
- Składniki
- Burak (korzeń)
- Rukiew wodna (liść)
- Aronia
- Maca (korzeń)
- Lucerna (kwiat, liść)
- Pestki winogron
- Reishi
- Gotu Kola (liść)
- Dzika róża
- Shiitake
- Kolendra (liść)
- Surowe ziarno kakao
- Imbir
- Seler (łodyga, liść)
- Koper włoski (nasiona)
- Rokitnik (owoc, liść)
- Liść pszenicy (sok)
- Kurkuma (korzeń)
- Kardamon (strąk)
- Borówka czarna
- Natka pietruszki
- Łopian (korzeń)
- Żeń-szeń syberyjski (korzeń)
- Zielona herbata (liść)
- Acai
- Kordyceps
- Pestki dyni
- Skrzyp (wiosenne pędy)
- Chlorella
- Żurawina
- Mniszek (liść)
- Goryczka (korzeń)
- Rhodiola (korzeń)
- Szpinak
- Żeń-szeń amerykański (korzeń)
- Papryka Cayenne (owoc)
- Jęczmień zielony
- Otręby ryżowe
- Wiśnia Montmorency
- Boswellia (żywica)
- Acerola
- Bez czarny (owoc)
- Pokrzywa (liść)
- Jarmuż
- Spirulina
- Karczoch (liść)
- Ashwagandha (korzeń)
- Truskawka
- Marchew
- Endywia
- Granat (nasiona)
- Czarna malina
- Lucuma
- Zielony owies
- Jeżyna
- Brokuł
- Mniszek (korzeń)
- Cytryniec chiński (owoc)
- Głóg (owoc)
- Bambus (pędy)
- Rozmaryn
- Dong Quai (korzeń)
- Pokrzywa (korzeń)
- Kiełki soi
- Kudzu (korzeń)
- Kukurydza (znamię)
- Opuncja figowa (kwiat)
- Oleje roślinne
- Nasze produkty
- Polecane produkty
- Składniki
Kategorie Bloga
Ostatnie artykuły
Archiwum Bloga
Tofucznica w tortilii
Kategoria: Śniadania
Tofucznica w tortilii
Czas przygotowania 25 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności łatwe
dla osób chcących zadbać o stan włosów, skóry i paznokci
dla osób chcących wzmocnić swoją odporność
Składniki

- 200g tofu wędzone
- ½ papryki czerwonej
- 15g cebuli
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 łyżki szczypiorku
- Sól – do smaku
- 1 garść jarmużu
- 1 placek tortilli pełnoziarnistej
- 1 garść roszponki
- 1 garść pomidorków koktajlowych
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 2 łyżki soku z cytryny
- Suplement diety Terranova Cynk 15mg
Składniki
- 200g tofu wędzone
- ½ papryki czerwonej
- 15g cebuli
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 łyżki szczypiorku
- Sól – do smaku
- 1 garść jarmużu
- 1 placek tortilli pełnoziarnistej
- 1 garść roszponki
- 1 garść pomidorków koktajlowych
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 2 łyżki soku z cytryny
- Suplement diety Terranova Cynk 15mg
Sposób przygotowania

Paprykę umyć, pokroić w kostkę. Szczypiorek i jarmuż posiekać. Tofu rozdrobnić widelcem.
Rozgrzać oliwę na patelni, podsmażyć tofu wraz z jarmużem. Następnie dodać paprykę i szczyptę soli jodowanej. Dusić, do czasu odparowania wody. Posypać szczypiorkiem.
Tofucznicę przełożyć do tortilli, zwinąć placek i chwilę podpiec na patelni.
Roszponkę umyć, pomidorki koktajlowe przekroić na pół, cebulę drobno posiekać.
Wymieszać razem, dodać dressing: 1 łyżeczka oliwy, 2 łyżki soku z cytryny i zawartość 1 kapsułki suplementu diety Terranova Cynk 15mg.
Dressingiem polać warzywa.
Sposób przygotowania
Paprykę umyć, pokroić w kostkę. Szczypiorek i jarmuż posiekać. Tofu rozdrobnić widelcem.
Rozgrzać oliwę na patelni, podsmażyć tofu wraz z jarmużem. Następnie dodać paprykę i szczyptę soli jodowanej. Dusić, do czasu odparowania wody. Posypać szczypiorkiem.
Tofucznicę przełożyć do tortilli, zwinąć placek i chwilę podpiec na patelni.
Roszponkę umyć, pomidorki koktajlowe przekroić na pół, cebulę drobno posiekać.
Wymieszać razem, dodać dressing: 1 łyżeczka oliwy, 2 łyżki soku z cytryny i zawartość 1 kapsułki suplementu diety Terranova Cynk 15mg.
Dressingiem polać warzywa.
Opinia dietetyka:


Klaudia Gargol - dietetyczka Terranova Polska

Wegańska “jajecznica” w niecodziennym wydaniu? Tofucznica w tortilli poleca się na śniadanie! Tofu będzie tutaj przede wszystkim źródłem roślinnego białka oraz cennego wapnia, który wspiera zdrowie kości. Dodatkowo, zawarte w tofu izoflawony sojowe to składniki, które swoje dobroczynne działania wykazują przede wszystkim w układzie krwionośnym oraz kostnym. Zawarte w posiłku warzywa będą również źródłem witaminy C o działaniu antyoksydacyjnym oraz błonnika pokarmowego, który wspiera pracę naszych jelit. Osoby, którym zależy na wspieraniu swojej odporności, na wspieraniu stanu włosów, skóry czy paznokci, mogą wzbogacić dressing do sałatki z pomidorków koktajlowych o zawartość 1 kapsułki Cynk 15mg. Prócz wymienionych działań, cynk może także chronić komórki naszego organizmu przed stresem oksydacyjnym a także wspierać płodność i prawidłowe funkcje rozrodcze.

Klaudia Gargol - dietetyczka Terranova Polska
Produkty powiązane

- -9,00 zł
- Promocja
CYNK 15 mg KOMPLEKS

- -15,00 zł
- Promocja
Living Multivitamin Sport

ŁAGODNE ŻELAZO EASY IRON 20 mg

- -5,00 zł
- Bestseller
- Promocja
NA-CO-DZIEŃ MULTIWITAMINA
Podobne przepisy
Nasze artykuły
-
Ferment w suplementach diety
Cenimy fermentację. Często uszlachetnia ona naszą żywność, przekształca ją lub wzbogaca.
-
Kompleksy witamin - Czy warto stosować suplement multiwitaminę?
Multiwitamina: brać, czy nie brać? To pytanie zadają sobie codziennie tysiące ludzi. Odpowiedź wcale nie jest taka oczywista. Oczywiście brać! Mamy jednak od razu pewne zastrzeżenie: jeśli…
-
Jakie suplementy na stawy warto wybrać i jak one działają?
Osoby aktywne lub dbające o stawy doskonale znają suplementy diety zawierające glukozaminę, kwas hialuronowy, chondroitynę. Większość produktów na rynku stosuje składniki pochodzenia zwierzęcego. Na s
-
Jak wybrać suplement na włosy?
Piękne włosy są jednocześnie umownym symbolem naszego zdrowia. Choć jest to duże uproszczenie, to osoby o bujnej fryzurze są postrzegane jako te, które dbają o swoje zdrowie, dietę, higienę. Tymczasem
-
Suplementacja cynkiem w kapsułkach i jej korzyści
Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków, który musi znaleźć się w naszej diecie. Wyobraź sobie malutką cząsteczkę, która po przedostaniu się do organizmu może trafić do ogromnej ilości różnych
-
Jak naturalnie wesprzeć organizm dziecka przed powrotem do szkoły?
Odporność dziecka w ogromnym stopniu zależy od jelit. To w nich, dobroczynne, bakterie tworzą barierę immunologiczną. Dlatego tak ważne jest uwzględnienie probiotyków w codziennej diecie.
-
Suplementacja latem - o czym warto wiedzieć?
Lato to cudowny czas dla naszej diety. Witaminy i minerały nieomal wyskakują z soczystych owoców i rozpromienionych słońcem roślin. Suplementy diety mogą się nam jednak przydać w określonych sytuacjac
-
Dlaczego śmiech to zdrowie?
Śmiech jest dla duszy tym samym czym tlen dla płuc. To powiedzenie potwierdzają naukowcy, którzy uważają, że dzięki śmiechowi jesteśmy zdrowsi. Możemy nawet zmusić organizm do... szczęścia.
-
Suplementacja dla sportowców - wyciągnij jak najwięcej z każdego treningu!
Wiadomo dokładnie, że efekt treningu to nie tylko suma ćwiczeń. Składa się na to też żywienie i regeneracja, które dla uproszczenia możemy na początek wrzucić do jednego worka. Jak osiągnąć efekt?
-
Jakie suplementy są najważniejsze dla kobiet w ciąży?
Jakie suplementy są najważniejsze dla kobiet w ciąży? Spis treści Suplementy dla kobiet w ciąży Właściwości kwasu foliowego (folianów) Od kiedy należy stosować sup [...]