- Promocja
Zamówienie złożone po 16 kwietnia zostanie zrealizowane 23 kwietnia. Za utrudnienia przepraszamy.
Zamówienie złożone po 16 kwietnia zostanie zrealizowane 23 kwietnia. Za utrudnienia przepraszamy.
-
MenuBack
-
Nasze produkty
-
-
-
-
ProduktyASTRAGALUS ELDERBERRY & GARLIC Wielkość opakowania - 50 kapsułek
- Promocja
BEAUTY KOMPLEKS Wielkość opakowania - 50 kapsułek
-
-
-
-
-
-
-
produkty - dzieci
-
-
-
-
-
-
produkty - omega
-
-
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
-
MenuBack
-
Nasze produkty
-
-
-
-
-
-
-
-
produkty - dzieci
-
-
-
-
-
-
produkty - omega
-
-
-
-
-
Produkty
-
-
-
- Dlaczego my
- Składniki
- Przepisy
- Blog
-
Baner
-
Suplementacja latem - o czym warto wiedzieć?
Suplementacja latem - o czym warto wiedzieć?
Suplementacja latem
Lato to cudowny czas dla naszej diety. Witaminy i minerały nieomal wyskakują z soczystych owoców i rozpromienionych słońcem roślin. Suplementy diety mogą się nam jednak przydać w określonych sytuacjach.
Suplementacja latem to bardzo delikatna kwestia. Prawdę pisząc: w ogromnej większości przypadków nie jest nam ona potrzebna. Przynajmniej nie w takim wymiarze jak jesienią, zimą czy wczesną wiosną. Dobrym przykładem jest witamina D, która powstaje pod skórą w wyniku oddziaływania promieni UV. Lato to cudowny czas, gdy możemy sami wytwarzać ją w odpowiednich ilościach podczas zwykłego spaceru. Trzeba jednak pamiętać, że jest to ogólne stwierdzenie i nie dotyczy każdego. Polscy eksperci, którzy wyznaczyli standardy dla odpowiedniego dostarczania witaminy D do organizmu piszą, że suplementacja nie jest konieczna u osób zdrowych przebywających na słońcu z odkrytymi przedramionami i podudziami przez co najmniej 15 minut w godzinach od 10. do 15. bez kremów z filtrem w okresie od maja do września. Wciąż jednak jest zalecana i bezpieczna[1]. Seniorzy (powyżej 65. roku życia) oraz osoby z ciemną karnacją skóry powinni jednak przyjmować 800–2000 IU/dobę, w zależności od masy ciała i diety. Suplementy diety dla seniorów powinny być więc dobierane starannie i dobrze jest skonsultować to z lekarzem lub dobrym dietetykiem. Będzie on mógł ocenić, czy codziennie posiłki (nie tylko w lato) zawierają odpowiednie ilości witamin i minerałów.
Antyoksydanty w diecie: witamina C
Okazuje się, że naszą skórę może chronić na przykład witamina C. Eksperci z Monachium wybrali sobie 10 osób, którym podawali codziennie 2 g witaminy C w połączeniu z 1000 IU witaminy E albo placebo. W trakcie eksperymentu naświetlali ich skórę promieniami UV[2]. Okazało się, że połączenie witaminy C i E zmniejszało reakcję na oparzenia słoneczne. Zdaniem niemieckich badaczy może to wskazywać na zmniejszenie ryzyka późniejszych następstw uszkodzeń skóry wywołanych promieniowaniem UV. Terranova na lato (i nie tylko) ma Multiaskorbinian witamina C 250 mg owoce kompleks. Zawiera on trzy formy askorbinianu: wapnia, magnezu, potasu z kompleksem roślinnym wysokiej jakości. Zawiera on między innymi dziką różę, która naturalnie jest bogata w antyoksydanty - witaminę C i polifenole. W ten sposób dostarczamy różne postaci kwasu l-askorbinowego w jednym suplemencie diety, pozwalając organizmowi by sam wybrał jakie formy są dla niego optymalne.
Czy witaminy i minerały pomagają chronić skórę przed słońcem?
Wiemy już, że witamina C i E są ważnym towarzyszem naszych wakacyjnych wypraw. Podczas opalania w skórze mogą gromadzić się wolne rodniki. Według ekspertów innym składnikiem diety, ważnym dla skóry jest beta-karoten (30 mg). Wykazuje on właściwości antyoksydacyjne oraz hamuje reakcje wywoływane przez wolne rodniki w skórze, podczas wystawienia jej na działanie promieni UV[3]. Skąd możemy czerpać bet-karoten? Najszybciej przychodzi nam do głowy marchewka. To prawda. Zawdzięcza ona swój kolor właśnie temu barwnikowi. Prawdziwą skarbnicą beta-karotenu są algi D. salina. To z nich bezcenny składnik pozyskuje wielu producentów suplementów diety, które chętnie zabieramy latem na wakacje
Produkty na lato
- Bestseller
- Obecnie brak na stanie
Suplementacja latem - o czym warto wiedzieć?
Pozostając nad wodą i w pobliżu tematu opalania, fascynującym suplementem diety na lato może być produkt z astaksantyną. To także karotenoid. Jest wszechobecny w przyrodzie, zwłaszcza w środowisku morskim jako czerwono-pomarańczowy pigment występujący u wielu zwierząt wodnych: łososiach, krewetek i raków. Jednak jego pierwotnym źródłem są mikroalgi. Uważa się, że największą zdolność do wytwarzania astaksantyny ma alga Haematococcus pluvialis[4]. Można ją znaleźć na przykład w suplemencie diety Koenzym Q10 Magnez Głóg Kompleks. Zawiera on liofilizowane świeże owoce głogu, acai i liście karczocha oraz owoc aronii i stabilizowane otręby ryżowe. Dodatkowo w składzie, naszej propozycji na lato, znalazł się koenzym Q10, l-karnityna, tauryna, kwercytyna, kwas alfa-liponowy, rezweratrol, magnez i astaksantyna. Warto więc wiedzieć skąd czerpać określone składniki. Astaksantyna, w odpowiedniej ilości, ma właściwości przeciwzapalne i wykazano, że pomaga hamować uszkodzenia komórek spowodowane przez wolne rodniki i jest w stanie zapobiegać uszkodzeniom oksydacyjnym w organizmie spowodowanym stresem i wysiłkiem fizycznym[5].
Jak wesprzeć organizm w podróży?
Podczas wakacyjnych podróży wyzwaniem może być zapanowanie nad... jelitami. Flora bakteryjna jest wrażliwa na zmiany diety. Nasze jelita źle znoszą nagłe dostarczenie im pysznych (z naszego punktu widzenia) posiłków z lokalnych produktów, które zawierają duże ilości lokalnej flory bakteryjnej. Bardzo istotne jest więc dokładne mycie warzyw i owoców. Lato to także czas, gdy nasz organizm potrzebuje więcej płynów. Picie wody przegotowanej i butelkowanej w egzotycznych krajach także może mieć dla nas istotne znaczenie. Warto już wcześniej zadbać o własny organizm. Szczególnie wrażliwe są dzieci. Terranova przygotowała dla nich suplement diety mikroflora jelitowa + kompleks roślinny. Zawiera doskonale przebadane i opatentowane szczepy bakterii Rosell-11, Rosell-52 i CHR Hansen BB-12. Wszystkie są one wyhodowane w technologii niezawierającej mleka, więc mogą być stosowane przez wegan.
[1] Front Endocrinol (Lausanne). 2018; 9: 246.
[2] J Am Acad Dermatol. 1998 Jan;38(1):45-8.
[3] Acta Dermatovenerologica APA 2008; 17(4):160-162,164-166.
[4] Boussiba S. Carotenogenesis in the green alga Haematococcus pluvialis: Cellular physiology and stress response. Physiol. Plant. 2000;108:111–117.
[5] Nutrients. 2018 Apr 22;10(4):522.
Powiązane wpisy
-
Odporność w jelitach, czyli zadbaj o florę bakteryjną
Opublikowano 25-10-2021 13:15:04 -
Co warto sprawdzić przed rozpoczęciem suplementacji?
Opublikowano 12-07-2021 12:27:53 -
Spirulina. Kosmiczne właściwości zielonej algi
Opublikowano 20-10-2021 12:12:45
Powiązane wpisy
O autorze
Oskar Berezowski: dziennikarz z ponad tysiącem publikacji w największych polskich mediach drukowanych i elektronicznych. Jego pasją jest sport i mikroodżywianie.Wiedzę na temat wpływuwitamin i minerałów na funkcjonowanie układu nerwowego zdobywał w Polsce i USA.
Dodaj komentarz
Logowanie do istniejącego konta Zaloguj się na swoje konto
Zresetuj hasło
Zarejestruj nowe konto
Logowanie do istniejącego konta Zaloguj się na swoje konto
Zresetuj hasło
Zarejestruj nowe konto