Kategorie Bloga
Ostatnie artykuły
Kategoria: Sałatki
Czas przygotowania 20 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności łatwe
posiłek będący źródłem antyoksydantów
dla osób chcących zadbać o prawidłową pracę jelit
Kategoria: Sałatki
Czas przygotowania 20 minut
Ilość porcji 1 os.
Poziom trudności łatwe
posiłek będący źródłem antyoksydantów
dla osób chcących zadbać o prawidłową pracę jelit
Na oleju podpiec czosnek i liście kapusty. Następnie na tej samej patelni podprażyć odsączoną i osuszoną ciecierzycę, którą wcześniej można doprawić czerwoną papryką słodką.
Marchew pokroić w bardzo cienkie plastry, dodać do kapusty i ciecierzycy. Pomidorki przekroić w pół i dodać do całości.
Sałatkę posypać prażonymi orzechami włoskimi i polać dressingiem (oliwa, sos sojowy, sok z limonki, zawartość 1 kapsułki suplementu diety Terranova Witamina C 250mg).
Na oleju podpiec czosnek i liście kapusty. Następnie na tej samej patelni podprażyć odsączoną i osuszoną ciecierzycę, którą wcześniej można doprawić czerwoną papryką słodką.
Marchew pokroić w bardzo cienkie plastry, dodać do kapusty i ciecierzycy. Pomidorki przekroić w pół i dodać do całości.
Sałatkę posypać prażonymi orzechami włoskimi i polać dressingiem (oliwa, sos sojowy, sok z limonki, zawartość 1 kapsułki suplementu diety Terranova Witamina C 250mg).
Opinia dietetyka:
Marcin Bogucki - dietetyk Terranova Polska
Sałatki to idealna opcja na przemycenia dużej ilości warzyw w posiłku, co sprawia, że nasz talerz to istna bomba składników odżywczych. Mnogość warzyw na talerzu to również doskonałe źródło błonnika pokarmowego, który wspiera odpowiednią pracę jelit. Ponadto, błonnik może przyczyniać się także do ograniczania wchłaniania egzogennego cholesterolu, chronić organizm przed dużymi wahaniami stężenia glukozy we krwi oraz dawać uczucie sytości. Osoby, którym zależy na zwiększeniu ilości witaminy C w swoim diecie, mogą w prosty sposób wzbogacić o nią wszelkie sałatki, które zawierają dressing. W tym przypadku wystarczy wymieszać zawartość 1 kapsułki Witamina C 250mg z oliwą z oliwek, sosem sojowym oraz sokiem z limonki. Witamina C to przede wszystkim silny antyoksydant, dzięki któremu komórki naszego organizmu będą chronione przed nadmiarem wolnych rodników. Ponadto witamina C wpływa także na efektywność wchłaniania żelaza oraz uczestniczy w prawidłowej produkcji kolagenu, który jest bardzo ważnym składnikiem dla odpowiedniego funkcjonowania naczyń krwionośnych, kości i zębów oraz skóry.
Marcin Bogucki - dietetyk Terranova Polska
Produkty powiązane
Podobne przepisy
Ciąża to wyjątkowy stan, kiedy w organizmie kobiety zachodzą zmiany, mające na celu stworzenie jak najlepszych warunków do rozwoju małego człowieka.
W momencie przyjścia na świat, noworodek nie jest zupełnie bezbronny. Dziecko rodzi się bowiem z pełnym wyposażeniem w elementy układu odpornościowego, które zdolne będą pełnić swoją funkcję ochronną.
Skóra to narząd o złożonej i warstwowej budowie. Budują ją naskórek, skóra właściwa i tkanka podskórna.
Znajdź punkty sprzedaży
Odporność w ciąży - jak wzmocnić organizm?
Odporność dziecka – jak ją wzmocnić?
Cera mieszana - jak prawidłowo o nią dbać?
Ferment w suplementach diety
