Choose a searcher

Rafaello z kaszy jaglanej

- Kategorie Przepisy , Zdrowe przekąski

Rafaello z kaszy jaglanej

Kategoria: Zdrowe przekąski

Czas przygotowania 30 minut (+ schłodzenie w lodówce)

Ilość porcji 2 os.

Poziom trudności łatwe

posiłek będący źródłem antyoksydantów

dla osób chcących zadbać o stan włosów, skóry i paznokci

Kategoria: Zdrowe przekąski

Rafaello z kaszy jaglanej

Czas przygotowania 30 minut (+ schłodzenie w lodówce)

Ilość porcji 2 os.

Poziom trudności łatwe

posiłek będący źródłem antyoksydantów

dla osób chcących zadbać o stan włosów, skóry i paznokci

Składniki

  • 50 g kaszy jaglanej
  • 120 ml napoju kokosowego
  • 2 łyżki płatków migdałowych
  • 1 łyżka ksylitolu
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • 4 łyżki wiórków kokosowych
  • 2 kapsułki Terranova Living Multivitamin Woman/Man


Składniki

  • 50 g kaszy jaglanej
  • 120 ml napoju kokosowego
  • 2 łyżki płatków migdałowych
  • 1 łyżka ksylitolu
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • 4 łyżki wiórków kokosowych
  • 2 kapsułki Terranova Living Multivitamin Woman/Man


Sposób przygotowania

Kaszę jaglaną wsypać do garnka, prażyć ok. 5 minut cały czas mieszając. Następnie przesypać na sitko i sparzyć wrzątkiem, przełożyć ponownie do garnka i zalać napojem kokosowym.

Zagotować, a następnie gotować na małym ogniu, aż kasza będzie miękka i wchłonie cały płyn. Zdjąć z palnika i ostudzić.

Do chłodnej już kaszy dodać ksyllitol, płatki migdałowe, ekstrakt z wanilii oraz 2 kapsułki Terranova Living Multivitamin Woman/Man – dokładnie wymieszać. Z tak powstałej masy uformować kulki, a następnie obtoczyć je w wiórkach kokosowych.

Przed spożyciem schłodzić w lodówce.

Sposób przygotowania

Kaszę jaglaną wsypać do garnka, prażyć ok. 5 minut cały czas mieszając. Następnie przesypać na sitko i sparzyć wrzątkiem, przełożyć ponownie do garnka i zalać napojem kokosowym.

Zagotować, a następnie gotować na małym ogniu, aż kasza będzie miękka i wchłonie cały płyn. Zdjąć z palnika i ostudzić.

Do chłodnej już kaszy dodać ksyllitol, płatki migdałowe, ekstrakt z wanilii oraz 2 kapsułki Terranova Living Multivitamin Woman/Man – dokładnie wymieszać. Z tak powstałej masy uformować kulki, a następnie obtoczyć je w wiórkach kokosowych.

Przed spożyciem schłodzić w lodówce.

Opinia dietetyka:

Dagmara Bartosińska - dietetyczka Terranova Polska

Rafaello z kaszy jaglanej to przede wszystkim dobre źródło witaminy E. Jedną z głównych funkcji tej witaminy jest działanie antyoksydacyjne, polegające na ochronie komórek przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Warto mieć na uwadze, iż nadmiar wolnych rodników może przyczyniać się do uszkadzania komórek naszego organizmu, np. komórek w układzie sercowo-naczyniowym czy nerwowym a także może powodować szybsze starzenie się skóry. Witamina E do właściwego przyswojenia przez organizm wymaga udziału w posiłku tłuszczu. Do przekąski z kaszy jaglanej warto dodać również produkt multiwitaminowy, który wzbogaci posiłek w wartości odżywcze. Składy produktów Living Multivitamin Man oraz Living Multivitamin Woman różnią się, ze względu na różne zapotrzebowanie wynikające z płci. W przypadku produktu dla kobiet w kompleksie Magnifood znajdziemy m.in.: liść pokrzywy, liść mniszka lekarskiego czy owoc żurawiny, natomiast w produkcie dla mężczyzn m.in.: korzeń maca czy owoc aronii.

Dagmara Bartosińska - dietetyczka Terranova Polska

Produkty powiązane

ZOBACZ WSZYSTKIE

Podobne przepisy

Nasze artykuły

WSZYSTKIE PRZEPISY

Naturalnie możesz wybrać,
jak wiele możemy Ci
opowiedzieć o sobie

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło