Jak wybrać suplement na włosy?

- Kategorie Artykuły

Jak wybrać suplement na włosy?

Spis treści

Suplementy na włosy

Nasze włosy lubią jeść! Potrzebują witamin, minerałów ziół. Aby zadbać o ich zdrowie, naszą dietę możemy wzbogacić o suplementy na włosy. Podpowiadamy czym się kierować wybierając najlepsze produkty.

Piękne włosy są jednocześnie umownym symbolem naszego zdrowia. Choć jest to duże uproszczenie, to osoby o bujnej fryzurze są postrzegane jako te, które dbają o swoje zdrowie, dietę, higienę. Tymczasem zdrowie włosów zależy od wielu czynników, takich jak wiek, genetyka, poziom hormonów, choroby, dieta, stres, pogoda i zabiegi kosmetyczne (zarówno te w domu jak i salonie fryzjerskim).

Zdrowe włosy. Co to znaczy?

Nie ma jednoznacznej definicji „zdrowego włosa”. Wiemy za to jak jest zbudowany i jak powinien wyglądać. Decydują o tym przede wszystko dwa składniki: keratyna i melanina. Pierwszy tworzy strukturę, drugi decyduje o kolorze (jest barwnikiem). W tym momencie ktoś może powiedzieć, że to naukowa nuda, ale bez tej wiedzy trudno nam będzie zrozumieć jak zadbać o swoje włosy.

Pewnie każdy przerobił już liczne szampony, które miały sprawiać, że nasza fryzura zacznie lśnić, cudowne suplementy, po których włosy nadal były słabe lub wypadały. Wszystko to bierze się z niezrozumienia tego, czego tak naprawdę potrzebują nasze włosy.

Kondycja włosów zależy od smoka

Keratyna to rodzaj białek. Ha! Nie są to jednak takie zwykłe białka, ale dosyć mocno pokręcone (czasami). Sama keratyna bowiem to trochę dwie struktury w jednym: włókienko zatopione w kolejnym białku. Dlaczego o tym piszemy? Ano dlatego, ze to białko składa się między innymi z siarki (aminokwasów siarkowych: cysteiny, metioniny).

Nasze włosy są trochę jak ten smok, który pożerał wypchaną owieczkę. Organizm pochłania pokarmy z siarką, która trafia do keratyny.

Suplementy na włosy z siarką

Wbrew pozorom nie jest trudno o siarkę w diecie. Znajdziemy ją w mięsie, soi, ciecierzycy, jajkach, migdałach, rybach. Czołowi producenci suplementów diety w produktach „na włosy” stosują metylosulfonylometan (MSM). To wyjątkowy związek, organiczny związkiem zawierający dobrze przyswajalną siarkę [1].

Produkty na zdrowe włosy

BEAUTY KOMPLEKS - 1
  • Bestseller
BEAUTY KOMPLEKS
Cena 129,90 zł
Poznaj
Synergiczna mieszanka na zdrowe paznokcie, włosy i skórę Formuła szerokiego wsparcia urody Czysta suplementacja Pomaga utrzymać energię na...
CYNK 15 mg KOMPLEKS - 1
  • -9,00 zł
  • Promocja
CYNK 15 mg KOMPLEKS
Cena podstawowa 44,90 zł -9,00 zł Cena 35,90 zł
Poznaj
Roślinny kompleks z cynkiem wspierający odporność organizmu Wysoko przyswajalna forma cynku Liofilizowane algi i rośliny Czysta suplementacja...
  • W zestawie taniej
Zdrowe Włosy, Paznokcie i...
Cena 151,90 zł
Poznaj
Zestaw kompleksowo oddziałujący na Twoją urodę Dla kogo przeznaczony jest ten zestaw? Dla osób, które chcą uzupełnić swoją dietę o składniki...

Wypadanie i łamliwość włosów. Co robić?

Niepokojącym sygnałem, że coś może dziać się z naszym organizmem, co wpływa niekorzystnie na włosy jest ich zauważalna utrata lub przerzedzenie włosów, zatrzymanie wzrostu, suchość, łamliwość i matowość. W wielu przypadkach poprawa diety i stylu życia może pomóc w zachowaniu zdrowych włosów. Ważne jest dostarczanie odpowiedniej ilości kluczowych składników odżywczych. Jednym z nich jest krzemionka. To naturalny minerał śladowy powstały z połączenia krzemu i tlenu. Występuje naturalnie w wielu roślinach, takich jak zielenina liściasta i pełne ziarna. Można ją również znaleźć w postaci suplementów lub ekstraktów.

Skrzyp polny wzmacnia włosy

Skrzyp polny jest powszechnie spotykany, choć lepiej nie jeść go na surowo. Jego przetworzenie śmiało pozostawmy producentom suplementów diety. Niektórzy wybierają tylko wiosenne roślinki. Ważne jest, by była to forma jak najbardziej naturalna. Terranova używa na przykład liofilizowanych świeżych pędów. Badania naukowe potwierdzają, że skrzyp polny pomaga utrzymać zdrowe włosy, wspomaga wzrost i ich wzmocnienie.

Wypadające włosy to powód do zmartwienia?

Nie dzielmy włosa na czworo analizując małe kosmyki na szczotce czy grzebieniu. Mężczyźni i kobiety tracą średnio około 50-100 włosów każdego dnia. Alarmujące mogą być zmiany zauważalne na naszej głowie. Jeśli fryzura zaczyna się nam przerzedzać, to znak, że warto pomyśleć o lepszej diecie lub... dziecku.

Wypadanie włosów w ciąży

Nie jest to oczywiście zalecany przez nas sposób na bujną fryzurę, ale w czasie ciąży rosnący poziom estrogenu spowalnia naturalny cykl wypadania mieszków włosowych. W związku z tym niektóre kobiety mogą tracić mniej włosów w ciąży[2]. Nie zawsze jednak tak jest. Niektóre kobiety mogą doświadczać przerzedzenia włosów i wypadania włosów z powodu stresu lub gwałtownej zmiany diety. Zwłaszcza w pierwszym trymestrze, gdy równowaga hormonów ulega gwałtownej zmianie, by wesprzeć rozwijające się dziecko. Może więc dojść do tego, że więcej włosów wejdzie w fazę telogenu, czyli "spoczynku".

Wypadanie włosów spowodowane zmianami hormonalnymi może nie nastąpić od razu. Może upłynąć od dwóch do czterech miesięcy, zanim pojawi się przerzedzenie włosów. Także po urodzeniu dziecka może dojść do wypadania włosów. Organizm kobiety jest wówczas dosłownie „wysysany” przez głodnego malucha. To okres, gdy matka powinna bardzo dbać o swoją dietę.

Jakie witaminy i minerały na włosy?

Odpowiadając na pytanie z tytułu, czyli, jak wybrać odpowiedni suplement diety, warto zwrócić uwagę na witaminy i minerały. Naukowcy są zgodni w opinii, że miedź pomaga w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji włosów i skóry. Z kolei biotyna, cynk i selen pomagają zachować zdrowe włosy.

Wniosek? Czytajmy dokładnie etykiety. Dobry suplement powinien zawierać wiele różnych składników: źródło siarki, skrzyp polny, odpowiednio dobrane witaminy i minerały. Terranova, w swoim produkcie Batuty Kompleks ma wiosenne pędy skrzypu, liście pokrzywy, owoce i liście rokitnika, jagody, surowe ziarna kakao, pestki dyni, korzeń łopianu i liść rukwi wodnej oraz gotu kola. Ta mieszanina jest wzbogacona o OptiMSM® (metylosulfonylometan), witaminę C, kwas pantotenowy, cynk, naturalny betakaroten, witaminę A i biotynę.

[1] PNAS 2006;103(9):3028-3033.

[2] J Invest Dermatol. 1960 Dec;35:323-7.

[3] Puri D., Textbook of Medical Biochemistry, wyd. III, Elsevier, 2011.

Powiązane wpisy

Powiązane wpisy

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło