Jak naturalnie wesprzeć organizm dziecka przed powrotem do szkoły?

Odporność dziecka w ogromnym stopniu zależy od jelit. To w nich, dobroczynne, bakterie tworzą barierę immunologiczną. Dlatego tak ważne jest uwzględnienie probiotyków w codziennej diecie.

Probiotyki stają się jednym z najbardziej porządnych suplementów diety. Coraz częściej zdajemy sobie bowiem sprawę jak wielki jest ich wpływ na nasze zdrowie oraz jak niedoskonała jest współczesna dieta. W surowym pożywieniu, przetworach mlecznych występują bowiem bakterie, które kolonizując nasz układ pokarmowy biorą udział w procesach związanych z odpornością.

Co to jest mikrobiota i mikrobiom?

Często o bakteriach, które żyją w jelitach mówimy: mikroflora jelitowa. To dosyć ogólne określenie i żeby lepiej zrozumieć dlaczego musimy tak dbać o mikroorganizmy kolonizujące nasz organizm od środka, warto choć na chwilkę zobaczyć jak bardzo złożony jest to świat. Eksperci używają określenia "mikrobiota". Tak dokładniej, to ogół mikroorganizmów żyjących w określonym miejscu. Jest to więc nie tylko mikroflora fizjologiczna, lecz także drobnoustroje chorobotwórcze czy grzyby. Mikrobiom z kolei to ogół genomów i produktów metabolizmu mikrobioty [1]. Ciało człowieka jest "domem" dla blisko 2 kg różnych bakterii[2]. To właśnie cały mikrobiom jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju układu odpornościowego, procesów trawienia czy detoksykacji[3].

W jaki sposób probiotyki wpływają na organizm dziecka?

Panuje opinia, że człowiek rodzi się pozbawiony flory jelitowej. Choć... jest to bardziej fascynujące. Podczas porodu naturalnego dziecko jest kolonizowane przez matczyne bakterie zasiedlające drogi rodne. Dlatego noworodki, które przyszły na świat dzięki cesarskiemu cięciu, mają większe ryzyko kolonizacji przez bakterie antybiotykooporne. Ma to ogromny wpływ na późniejsze życie człowieka. Zwiększa się prawdopodobieństwo, że w przypadku przyszłych infekcji terapia antybiotykami może być nieskuteczna[4].

Od czego zależy zdrowa mikroflora jelitowa?

Wiemy już więc co dzieje się tuż po urodzeniu. Kolejnym krokiem jest odpowiednie "uprawianie" flory bakteryjnej jelit. Rozwój mikrobiomu w zależy od diety. W pierwszych miesiącach życia dziecko otrzymuje wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze wraz z pokarmem. Mleko matki zawiera wszystkie elementy pomagające dziecku w tworzeniu korzystnego mikrobiomu, który żywi się w znacznym stopniu oligosacharydami. Znów górę bierze natura. Eksperci rekomendują, by pokarm pochodził od matki dziecka.

Czy antybiotyki są bezpieczne dla dzieci?

Widzimy już więc związek między dietą, mikrobiomem i zdrowiem oraz antybiotykami. Wiele matek zastanawia się, czy antybiotyki są bezpieczne dla ich dziecka. Odpowiedź na to pytanie jest prosta: są bezpieczne. Choć... lekarze sięgają po nie raczej dopiero w ostateczności. Antybiotyki bezlitośnie mogą rozprawić się z niepożądanymi bakteriami. Tyle, że przy okazji niszczą także całe kolonie mikroorganizmów niezbędnych człowiekowi do funkcjonowania. Często lekarze zalecają więc, by równocześnie przyjmować probiotyki.

Co to są probiotyki?

Probiotyki to inaczej bakterie probiotyczne, czyli takie, które mogą zasiedlić jakiś fragment naszego organizmu. Najczęściej mówi się o nich w kontekście jelit i suplementów diety. Tak naprawdę działanie probiotyczne mają też inne pokarmy, które zawierają drobnoustroje: kiszonki, fermentowane przetwory mleczne. Powinny być one podstawą diety korzystnej dla jelit. Czy istnieją probiotyki dla dzieci? Istnieją szczepy probiotyczne przebadane na dzieciach i bezpieczne dla nich. Są to między innymi Rosell-11, Rosell-52 i CHR Hansen BB-12.

Antybiotyki i probiotyki dla dzieci

Jednym z problemów pojawiających się podczas podawania antybiotyków jest biegunka z nimi związana (AAD). Kombinacja probiotyków Lactobacillus acidophilus Rosell-52 i Lactobacillus rhamnosus Rosell-11 może pomagać w zapobieganiu AAD[6]. Jeśli więc nasze dziecko otrzymało zalecenie, by przyjmować antybiotyki, warto także ustalić z lekarzem czy sięgnąć po dobry probiotyk. Suplementy dla dzieci wybierajmy jednak rozważnie, zwracając uwagę na to, by zawierały naturalne składniki.

Szczepy, które lubi układ odpornościowy

Badania nad probiotykami odkrywają fascynujące możliwości organizmu człowieka. Niepozorne bakterie, które żyją w jelitach mogą brać czynny udział w działaniu systemu odpornościowego. Specjaliści są nawet w stanie powiedzieć jakie konkretnie są to bakterie. Jedną z nich jest wspomniany szczep Rosell-11[7]. Funkcjonowanie układu odpornościowego może także wspierać inny szczep: CHR Hansen BB-12[8].

Co powinny zawierać dobre suplementy dla dzieci?

Skoro już wiemy jakie szczepy i jakie składniki diety są potrzebne naszym jelitom, to możemy ocenić także jakość suplementów diety. Na początki pisaliśmy o oligosacharydach, czyli rodzaju cukrów w mleku matki. Na rynku dostępny jest suplement Mikroflora jelitowa + kompleks roślinny firmy Terranova, który zawiera właśnie oligosacharydy, ale pochodzenia roślinnego. Suplement zawiera także doskonale przebadane i opatentowane szczepy bakterii Rosell-11, Rosell-52 i CHR Hansen BB-12. Wszystkie są one wyhodowane w technologii niezawierającej mleka, więc mogą być stosowane przez wegan. Bakterie zostały połączone z rozpuszczalnymi i stabilizowanymi otrębami ryżowymi, liofilizowanym świeżym sokiem oraz częściami zielonymi buraka, liśćmi jarmużu i szpinaku.

Naturalne sposoby na odporność u dzieci

Przekonywanie dzieci do odpowiedniego żywienia bywa nie lada wyzwaniem. Jeśli do tego chcemy jeszcze włączyć składniki naturalnie wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego musimy pobawić się w układankę. Na szczęście jest z czego wybierać: witamina C, B6, B12, D, foliany, cynk, miedź, selen, żelazo. Lista warzyw i owoców je zawierających jest imponująca. Na nasz układ immunologiczny ma wpływ nie tylko dieta, ale i styl życia. Należy więc zapewnić dziecku odpowiednią ilość snu, aktywności fizycznej. Czynnikiem, który niekorzystnie działa na naszą odporność jest ponadto stres, także ten szkolny. Mamy więc imponującą ilość różnych, naturalnych sposbów by wesprzeć układ immunologicznych, w tym naturalne suplementy dla dzieci.