Choose a searcher
  Filtry mobile
Suplementy na
Suplementy z
Suplementy dla

Gotu Kola (liść)

Wąkrota azjatycka (Centella asiatica) nazywana też jako gotu kola to roślina należąca do rodziny roślin baldaszkowatych, wywodząca się z ciepłych rejonów obu półkuli Ziemi.[1] Roślina wyrasta w Chinach, Indiach, Malezji, Indonezji, a także na Madagaskarze, Sri Lance, w Południowej i Centralnej Afryce, Australii, Południowej i Środkowej Ameryce. [1] Wąkrota azjatycka rośnie zwykle w okolicy nabrzeża zbiornika wodnego w ciepłych i dobrze nasłonecznionych miejscach. Co więcej, wygląd ziela wąkroty azjatyckiej uzależniony jest od miejsca, w którym rośnie. [1]

Ziele wąkroty azjatyckiej charakteryzuje się aromatycznym zapachem. Roślina od wielu setek lat stosowana jest jako naturalny składnik o właściwościach prozdrowotnych, który ma wielokierunkowe działanie. Gotu kola charakteryzuje się naturalnie bogatą zawartością wartości odżywczych, od witamin przez sole mineralne i korzystnie wpływające na organizm kwasy. [1] Co więcej, ze względu na różne miejsca wyrastania ziela wąkroty azjatyckiej, roślina posiada zmienny skład chemiczny dla każdego z gatunków. [1]

Wąkrota azjatycka i jej wartości odżywcze

Ziele gotu koli jest naturalnym źródłem wielu cennych składników odżywczych. Głównymi substancjami występującymi w składzie wąkroty azjatyckiej, prawdopodobnie odpowiedzialnymi za wielokierunkowe działanie są spore ilości pentacyklicznych saponin triterpenowych, do których należą: azjatykozyd, madekasozyd, centellozyd, bramozyd, braminozyd, tankunizyd, scefoleozyd oraz kwas azjatykowy, kwas bramikowy, kwas tankunikowy, kwas madekasowy i kwas centelikowy. [2] Tak jak wspomnieliśmy wcześniej, substancje odżywcze wymienione powyżej znajdują się w roślinie w zależności od miejsca jej występowania. Gotu kola zawiera także witaminy: A, C, K, E oraz magnez. [1]   

Gotu kola właściwości

Prozdrowotne działanie wąkroty azjatyckiej wynika z naturalnie bogatej zawartości składników odżywczych. Ziele gotu kola wykorzystywane jest od setek lat w kuchni azjatyckiej, a jej intensywny smak i aromat zapadnie w pamięć każdemu, kto jej spróbuje.

Wąkrota azjatycka jest naturalnie bogatym źródłem witamin, w tym witaminy C. Witamina C wpływa na wzmocnienie i poprawę funkcjonowania układu odpornościowego. Gotu kola spożywana w odpowiednich ilościach może mieć korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Występujące substancje w roślinie gotu kola działają wspierająco na układ trawienny, przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, a także są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowego krążenia żylnego, wspomaga gojenie się ran oraz utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych. Naturalnie występujący magnez i witamina K w wąkrocie azjatyckiej również odpowiadają za prozdrowotne działanie gotu kola. Wymienione składniki posiadają właściwości, do których można zaliczyć utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz wsparcie w prawidłowym krzepnięciu krwi.

Stosowanie gotu koli w codziennej diecie może mieć wpływ na osiągnięcie korzyści dla organizmu, jednak należy pamiętać, że wprowadzenie tego cennego składnika do diety nie zastąpi prawidłowo zbilansowanej diety, bogatej w różnorodne składniki odżywcze. Gotu kola może stanowić dodatkowe naturalne wsparcie organizmu.

Aby osiągnąć zbilansowaną dietę, konieczne jest spożywanie różnorodnych grup pokarmowych, takich jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białka roślinne i zwierzęce, a także zdrowe tłuszcze. Zbilansowana dieta pozwoli dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych, wspierając ogólny stan, kondycję fizyczną i psychiczną organizmu.  

Gotu kola działanie i zastosowanie

Jak działa gotu kola? Z pewnością roślinie można przypisać działanie i właściwości adaptogenu, a także pozytywnego wpływu na ogólny dobrostan organizmu. [3] 

Ciekawostka

Ze względu na to, że wąkrota azjatycka jest rośliną zaliczaną do grupy roślinnych adaptogenów, może mieć działanie wspierające układ nerwowy i walkę ze stresem. [3] W Polsce w 2022 roku przeprowadzono badanie ankietowe na grupie 300 osób. Wśród pytań występujących w badaniu znalazło się pytanie o stosowanie suplementacji diety, w której składnikiem jest roślinny adaptogen. Z badania wywnioskowano, że około połowa ankietowanych stosuje suplementację zawierającą adaptogeny roślinne, w tym ashwagandhę oraz żeń-szeń, jednak wciąż mało popularnym adaptogenem jest wąkrota azjatycka. Co więcej, osoby, które wzięły udział w badaniu przy regularnym stosowaniu suplementacji z roślinnymi adaptogenami wyraźnie odczuły poprawę kondycji psychicznej oraz zmniejszoną podatność na stres. [3]

Stosowanie gotu kola w kuchni

Zastosowanie gotu kola w kuchni jest wciąż mało popularne w Polsce, jednak coraz bardziej rozpowszechniane, właśnie ze względu na właściwości wąkroty azjatyckiej. Najbardziej popularne zastosowanie wąkroty azjatyckiej to postać mieszanki ziołowej, która nadaje się do przyrządzania naparów. Dość popularna stała się także herbata gotu kola. Jeśli jednak decydujemy się na przyjmowanie gotu kola, również w postaci herbaty, należy wcześniej skonsultować ten wybór.

Gotu kola- jak stosować na skórę?

W wyniku przeprowadzonych badań, stwierdzono, że ekstrakt z gotu kola może mieć korzystny wpływ na zdrowie skóry. [4] W badaniu wzięło udział 30 mężczyzn mających na co dzień kontakt z substancjami chemicznymi, które mogą powodować naruszenie bariery ochronnej skóry. [4] W wyniku badania wywnioskowano, że zastosowany krem zawierający gotu kola może mieć wpływ na poprawę nawilżenia bariery skórnej. Ponadto, do właściwości wąkroty azjatyckiej zalicza się wspomaganie gojenia się ran, dlatego też można stwierdzić, że kremy z ekstraktem z gotu kola mogą mieć korzystne działanie na skórę. [4]

Wartości odżywcze gotu kola w suplementach diety 

Gotu kola działa wspierająco na układ trawienny oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych. Liście gotu kola znalazły swoje miejsce także wśród suplementów diety. Liście gotu kola charakteryzują się naturalnie bogatą zawartością składników odżywczych dlatego też roślina ta jest częstym składnikiem suplementów na trawienie

Liście gotu kola są jednym ze składników produktu BEAUTY KOMPLEKS, który może być bardzo dobrym uzupełnieniem jako suplement dla kobiet. Jako suplement zawierający składniki w postaci łatwej do połknięcia kapsułki. Ilość składnika w porcji dziennej to 25 mg liści gotu kola oraz dodatkowe rośliny, do których należą m.in: 150 mg pędów skrzypu polnego, 100 mg liścia pokrzywy oraz 50 mg owocu i liścia rokitnika. Ponadto w suplemencie BEAUTY KOMPLEKS znajduje się (w porcji dziennej do spożycia) 400 mg siarki organicznej OptiMSM, 100 mg witaminy C oraz 100 mcg biotyny. 

Oferowany suplement diety BEAUTY KOMPLEKS z liśćmi gotu kola w prosty sposób pozwoli dostarczyć cennych składników, które wspomagają utrzymanie energii na prawidłowym poziomie oraz będą wsparciem w urody - pozwolą zadbać o włosy, skórę i paznokcie (biotyna, kwas pantotenowy, cynk, witamina C, pokrzywa, skrzyp polny). 

[1] https://www.czytelniamedyczna.pl/3546,wkrota-azjatycka-centella-asiatica-l-waciwoci-lecznicze.html 

[2]  https://www.vetpol.org.pl/dmdocuments/ZW-05-2020-09.pdf

[3]  https://www.environmed.pl/pdf-153024-78530?filename=Analysis%20of%20the%20frequency.pdf

[4]  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34214362/

Aktywne filtry

Suplement diety na zdrowe paznokcie, włosy i skórę, PROMOCJA
  • -52,00 zł
  • Bestseller
  • Promocja
Formuła dla wsparcia urody
Cena podstawowa 129,90 zł -52,00 zł Cena 77,90 zł
Synergiczna mieszanka na zdrowe paznokcie, włosy i skórę Formuła szerokiego wsparcia urody Czysta suplementacja Pomaga utrzymać energię na...
Suplement diety na zdrowe paznokcie, włosy i skórę, PROMOCJA
  • -24,00 zł
  • Bestseller
  • Promocja
Formuła dla wsparcia urody
Cena podstawowa 69,90 zł -24,00 zł Cena 45,90 zł
Synergiczna mieszanka na zdrowe paznokcie, włosy i skórę Formuła szerokiego wsparcia urody Czysta suplementacja Pomaga utrzymać energię na...

Zarejestruj nowe konto

Posiadasz już konto?
Zaloguj się zamiast tego lub Zresetuj hasło